Fumatul, poluarea, astmul etc. sunt toti factori care ne pot afecta plamanii si ii pot face vulnerabili la boli. Pentru a proteja aceste organe, este important sa le curatati. Descopera toate sfaturile si remediile noastre naturale pentru a le intari.
Cand esti fumator, fumul de tutun se lipeste de bronhiile tale si afecteaza respiratia si poate deteriora plamanii. Din fericire, atunci cand te lasi de fumat, acest fenomen este reversibil. Prin curatarea cailor respiratorii, este posibil sa scapam de efectele nocive ale tutunului asupra plamanilor. Curatarea acestor organe ajuta, de asemenea, la protejarea impotriva anumitor tulburari pulmonare . Alveolele noastre pulmonare sunt constant deteriorate de virusuri, praf, poluare etc. Adoptand cateva gesturi simple, este posibil sa ii protejezi pentru a respira mai bine.
4 sfaturi pentru a va curata plamanii in mod natural
1. O dieta echilibrata
A avea o dieta echilibrata este cheia sanatatii, mai ales atunci cand te hotarasti sa te lasi de fumat. Numai ca, daca multi oameni aud acest termen tot timpul, putini stiu ce inseamna cu adevarat sa adopti o alimentatie sanatoasa si variata. A avea o dieta echilibrata inseamna a-ti oferi organismului suficiente lipide, carbohidrati si proteine, dar si vitamine, nutrienti si alte molecule esentiale pentru buna functionare a acestuia. Printre acestia se numara si antioxidantii. Acestia lupta impotriva acumularii de radicali liberi in organism, responsabili de deteriorarea celulelor care favorizeaza aparitia bolilor, in special plamanii. Pentru a depasi acest lucru, broccoli, strugurii, ceaiul verde, mere, mandarine, rodii, kiwi, nuci, spanac, peste sau afine sunt toate alimente de inclus in farfurie.
2. Completati cu flavonoide
Flavonoidele, cunoscute pentru proprietatile lor antioxidante, ajuta la epurarea cailor respiratorii si la intarirea sistemului respirator, potrivit unui studiu . Grapefruitul este renumit pentru bogatia sa in flavonoide. Pentru a va curata eficient plamanii, un pahar de suc de grepfrut de 3-4 ori pe saptamana ar trebui sa fie suficient. Consumul regulat de alimente cu proprietati antiseptice si antibacteriene ajuta si la protejarea impotriva anumitor boli respiratorii, inclusiv tusea. Ghimbirul este una dintre plantele care ajuta la curatarea plamanilorsi protejeaza impotriva multor tulburari respiratorii. Aceasta radacina faciliteaza deschiderea bronhiilor si ajuta plamanii sa elimine impuritatile. Atatea motive pentru a face infuzii de ghimbir mai des! Mullein este, de asemenea, cunoscut pentru cresterea capacitatii respiratorii. Aceasta planta ajuta la eliminarea excesului de mucus, la curatarea ramurilor si la lupta impotriva iritatiilor cailor respiratorii. Consumat sub forma de ceai de plante, este ideal pentru curatarea plamanilor fostilor fumatori.
3. Practicati Yoga
Daca Yoga are multe beneficii pentru sanatate , acest sport ajuta si la amplificarea respiratiei si la tonifierea plamanilor. Si din motive intemeiate, aceste exercitii folosesc constientizarea si munca respiratiei. Exercitiul de respiratie completa, de exemplu, va permite corpului sa se relaxeze si sa lupte impotriva disconfortului respirator. Inspirati adanc pe nas, contractand abdomenul. Simtiti ca aerul va umple plamanii. Tineti-va respiratia timp de 1 sau 2 secunde si apoi expirati incet pe nas. In timp ce stati intins, asezat sau in picioare, relaxati-va si faceti 10 repetari ale acestui exercitiu in fiecare dimineata.
4. Faceti masaje cu eucalipt
Uleiurile esentiale au fost intotdeauna folosite singure sau in plus fata de alte remedii pentru combaterea inflamatiei bronhiilor, curatarea plamanilor si ameliorarea simptomelor racelii . Printre acestea, uleiul esential de eucalipt, o planta renumita pentru ameliorarea multor afectiuni zilnice . Datorita proprietatilor sale expectorante antiinfectioase, faciliteaza evacuarea mucusului bronhopulmonar. Uleiul esential de eucalipt ajuta, de asemenea, la intarirea sistemului imunitar pentru a proteja mai bine impotriva bolilor. Pentru a face acest lucru, pur si simplu diluati cateva picaturi de eucalipt EO in ulei de migdale dulci si apoi utilizati-l pentru a masa pieptul. Acest remediu este interzis in caz de sarcina. Prin urmare, este important sa discutati in prealabil cu medicul curant in cazul unei boli cronice.