România se pregătește de trecerea la ora de iarnă în 2025: când are loc și ce efecte are asupra sănătății
Schimbarea orei reprezintă un eveniment anual care influențează viața românilor, iar în 2025, țara noastră va reveni la ora de iarnă. Specialiștii atrag atenția că, deși ajustarea pare minoră, aceasta poate avea un impact semnificativ asupra organismului. În continuare, aflăm data exactă a schimbării, motivele pentru care se face această modificare și efectele pe care le poate resimți fiecare dintre noi.
Când se schimbă ora în România în 2025
În 2025, România va trece la ora de iarnă în noaptea de 25 spre 26 octombrie. Ceasurile vor fi date înapoi cu o oră, astfel încât ora 4:00 va deveni ora 3:00. Ziua de 26 octombrie va fi cea mai lungă din an, având 25 de ore. Această modificare marchează revenirea la ora standard, folosită până la următoarea trecere la ora de vară, care va avea loc primăvara anului următor.
Particularitatea anului 2025 constă în faptul că schimbarea orei survine mai devreme din punct de vedere calendaristic, deoarece ultima sâmbătă a lunii octombrie pică mai devreme decât în alți ani. Astfel, românii vor beneficia de o oră suplimentară de odihnă, însă efectele asupra ritmului biologic pot fi resimțite în zilele următoare.
De ce trecem la ora de iarnă?
Ora de iarnă, cunoscută și sub denumirea de „ora standard”, reprezintă revenirea la fusul orar natural, corelat cu poziția soarelui pe cer. Aceasta este opusul orei de vară, introdusă pentru a utiliza mai eficient lumina naturală și a economisi energie electrică.
Prin trecerea la ora de iarnă, serile devin mai întunecate, în timp ce diminețile devin mai luminoase. Programul zilnic se aliniază mai bine cu ciclul natural al soarelui, motiv pentru care această practică a fost implementată inițial în Europa. Totuși, în ultimele decenii, specialiștii dezbat dacă beneficiile reale mai justifică această ajustare anuală, având în vedere efectele asupra sănătății și adaptarea socială.
Cum ne afectează schimbarea orei?
Medicii avertizează că trecerea la ora de iarnă nu este lipsită de consecințe. Chiar dacă presupune o oră suplimentară de somn, adaptarea organismului poate fi dificilă. Printre cele mai frecvente efecte se numără:
• Dificultăți de concentrare și memorare;
• Senzație accentuată de oboseală pe parcursul zilei;
• Scăderea nivelului general de energie;
• Tulburări de somn și treziri nocturne.
Copiii și persoanele în vârstă sunt cei mai sensibili la această tranziție, ritmul lor biologic reglandu-se mai greu, iar efectele schimbării orei putând fi resimțite chiar și câteva săptămâni.
Recomandări pentru o adaptare mai ușoară
Specialiștii recomandă câteva măsuri simple care pot ajuta organismul să se adapteze mai rapid la ora de iarnă:
• Limitarea consumului de cafea, ceaiuri tari și băuturi energizante, mai ales în primele zile după schimbare;
• Menținerea unei rutine stabile de somn, cu ore fixe de culcare și de trezire;
• Expunerea la lumina naturală dimineața, pentru reglarea ceasului biologic intern;
• Activitate fizică moderată, care reduce stresul și îmbunătățește calitatea somnului.
Chiar dacă unii resimt schimbarea mai puternic decât alții, adaptarea se face treptat, iar după câteva zile organismul reușește să se alinieze noului program.
Schimbarea orei – un subiect controversat în Uniunea Europeană
În ultimii ani, trecerea de la ora de vară la ora de iarnă și invers a fost intens dezbătută la nivelul Uniunii Europene. Au existat propuneri de eliminare a acestei practici, considerată de unii depășită și mai degrabă dăunătoare decât utilă. Totuși, decizia finală a fost amânată, iar fiecare stat membru are libertatea de a-și menține sau nu această regulă.
În România, schimbarea orei continuă să fie aplicată anual, iar pentru 2025 regula rămâne neschimbată: ultima duminică din octombrie marchează trecerea la ora de iarnă. Rămâne de văzut dacă, în viitor, această practică va fi abandonată sau adaptată la cerințele moderne.
Concluzie
Schimbarea orei în 2025 aduce din nou discuții despre utilitatea acestei practici și efectele asupra sănătății. Chiar dacă românii câștigă o oră în noaptea de 25 spre 26 octombrie, organismul are nevoie de câteva zile pentru a se adapta. Cu un program echilibrat și respectarea recomandărilor medicilor, tranziția la ora de iarnă poate fi mult mai ușoară.
Astfel, notați în calendar: în noaptea de 25 spre 26 octombrie 2025, România trece la ora de iarnă, iar ziua de duminică va fi cea mai lungă din întregul an.
Parteneri
