Durerea de șold este mai mult decât un disconfort trecător.
Este semnalul prin care organismul te anunță că articulația sau structurile din jur au nevoie de atenție.
Deoarece șoldul face legătura între partea superioară și cea inferioară a corpului, sursa durerii poate fi diferită.
Aceasta poate proveni din articulația propriu-zisă sau din mușchi, tendoane, nervi și chiar din coloana lombară.
Unde te doare? Localizarea indică cauza reală
În față sau în zona inghinală
Problema provine, de regulă, direct din articulația șoldului:
Coxartroza (osteoartrita șoldului): Durere profundă și rigiditate (mai ales dimineața) care se accentuează la mers. Este frecventă după vârsta de 50 de ani.
Ruptura de labrum: Durere ascuțită, înțepătoare, însoțită de senzația de blocaj sau zgomote articulare (pocnituri). Este frecventă la sportivi.
Impingement femuro-acetabular (FAI): Durere care apare la statul prelungit pe scaun, la aplecări sau la răsuciri.
În lateral (pe exteriorul șoldului)
Indicat este un afectament al tendoanelor sau al burselor seroase:
Bursita trohanteriană: Senzație de arsură pe partea exterioară a șoldului, care se agravează când te culci pe partea respectivă sau la urcatul scărilor.
Tendinopatia fesieră: Durere surdă ce se intensifică la mers sau la statul prelungit în picioare.
În spate sau în zona fesei
Sursa poate fi articulația șoldului sau coloana vertebrală:
Durere iradiată din zona lombară (Sciatica): Cauzată de o hernie de disc, durerea radiază din fesă în jos pe picior.
Sindromul piriform: Un mușchi contractat presează nervul sciatic, iar durerea se accentuează la statul pe scaun.
Disfuncția articulației sacroiliace: Durere profundă în apropierea noadei (coccis), vizibilă după perioade lungi de stat în picioare.
Semne de alarmă: Când trebuie să mergi de urgență la medic
Solicită asistență medicală imediată dacă te confrunți cu una dintre următoarele situații:
Durere bruscă și severă apărută după o căzătură (posibilă fractură de col femural).
Imposibilitatea totală de a lăsa greutatea pe piciorul afectat.
Febră, roșeață sau umflătură vizibilă în zonă (semne de infecție).
Amorțeală, furnicături sau slăbiciune musculară pe picior.
Durere intensă care te trezește din somn noaptea.
Cauze frecvente în funcție de vârstă
Adolescenți și tineri (10–20 ani): Displazie de șold, rupturi de labrum sau fracturi de stres la sportivi.
Adulți (30–50 ani): Tendinite, bursite, artroză timpurie sau sindrom piriform.
Seniori (60+ ani): Coxartroză, fractură de șold (chiar și după traumatisme minore) sau stenoză spinală.
Ce poți face imediat acasă
Pentru dureri ușoare și recente:
Repaus: Evită activitățile care declanșează sau accentuează durerea.
Terapie rece: Aplică pachete cu gheață timp de 15 minute, de 3 ori pe zi, în primele 48 de ore.
Exerciții ușoare de stretching: Întinderi blânde, cum ar fi aducerea genunchiului la piept.
De evitat:
Statul prelungit pe scaun fără pauze de mișcare.
Activitățile cu impact ridicat (alergare sau sărituri).
Ignorarea durerii care persistă mai mult de două săptămâni.
Când este necesar un consult de specialitate
Programează o consultație dacă durerea persistă mai mult de 1-2 săptămâni sau dacă îți limitează activitățile zilnice.
De asemenea, mergi la medic dacă observi umflături sau deformări în zonă.
O evaluare clinică, completată de radiografie sau RMN, va identifica cauza exactă.
Multe afecțiuni ale șoldului răspund excelent la fizioterapie, kinetoterapie și schimbări în stilul de viață, fără a fi nevoie de intervenție chirurgicală.