Sistemul imunitar reprezintă un ansamblu complex de interacţiuni între diferite organe, structuri și substanțe. Rolul său principal este de a proteja organismul împotriva microorganismelor care cauzează boli și care pot îngreuna procesul de vindecare.
Cum funcţionează sistemul imunitar
Organismul uman beneficiază de două sisteme de apărare:
• Imunitatea înnăscută (moștenită)
• Imunitatea dobândită (individuală, specifică)
Atunci când agenți patogeni pătrund în organism, primul care intră în acțiune este sistemul imunitar înnăscut, care servește ca primă barieră de protecție. Acesta include grupuri de fagocite, celule specializate care pornesc în căutarea intrușilor în întregul organism. Când întâlnesc un agent patogen, fagocitele îl încorporează și îl digeră, adică îl „înghit”.
Fagocitele activează și celulele dendritice, care, de asemenea, capturează bacteriile. Totuși, misiunea principală a acestor celule constă în stimularea imunității dobândite, următoarea treaptă a sistemului de apărare.
Imunitatea dobândită implică limfocitele T, un tip de globule albe, care identifică invadatorii și transmit semnale către limfocitele B, tot un tip de globule albe. Limfocitele B produc anticorpi specifici, facilitând astfel fagocitelor identificarea și distrugerea agenților patogeni.
Apa rece stimulează sistemul imunitar
Băile cu apă rece sunt practicate de secole în numeroase culturi. Există diverse metode de călire și tratament al organismului cu apă rece, inclusiv călcarea ușoară a apei reci cu tălpile. Această practică a devenit un adjuvant important în menținerea sănătății, prevenirea îmbolnăvirilor și chiar în tratarea unor afecțiuni deja instalate.
Procedurile fizioterapeutice care implică folosirea apei reci au efecte multiple: îmbunătățesc circulația periferică, întăresc activitatea inimii, conferă tonus muscular și cresc rezistența organismului. Totodată, acestea sporesc capacitatea organismului de a combate infecțiile și consolidează sistemul nervos, contribuind astfel la menținerea sănătății în parametri normali.
Un procedeu de călire, tratare și întărire a sistemului imunitar: călcarea apei
Profesorul rus Sergey Bubnovsky, specialist în kinesioterapie, recomandă o metodă simplă și eficientă pentru relaxarea picioarelor obosite, ameliorarea răcelii și consolidarea imunității.
Sfatul specialistului este următorul:
• În fiecare seară, umpleți un lighean cu apă rece și înmuiați picioarele. Nu se folosește apă caldă.
• Loviti ușor apa cu tălpile și jucați-vă cu ea timp de 15 secunde. După acest interval, scoateți picioarele din apă și, fără a le usca, încălțați imediat șosete groase de lână.
• Circulați prin casă timp de un sfert de oră. Procedura se repetă în fiecare seară pentru stimularea imunității.
În cazul în care răceala este deja instalată, această metodă ajută la fortificarea rapidă a sistemului imunitar. În astfel de situații, călcarea apei se poate efectua la fiecare patru ore. Procedura nu afectează simptomele răcelii și nu are efecte adverse.
De asemenea, când se efectuează baia rece, este important ca încăperea să fie caldă, iar picioarele să fie și ele calde. Opțional, se pot folosi vase mai adânci, astfel încât apa să acopere picioarele până sub genunchi.
Parteneri
