Te trezești cu perna udă? Află de ce salivezi în somn
Să te trezești cu perna udă poate fi stânjenitor, confuz sau chiar frustrant. Fie că este vorba doar de un strop la colțul gurii sau de o mică baltă, salivarea în timpul somnului – cunoscută medical sub denumirea de sialoree – este mai comună decât ai putea crede. Dar de ce se întâmplă acest lucru? Este un motiv de îngrijorare sau doar un aspect ciudat al somnului?
Să explorăm știința surprinzătoare din spatele salivării nocturne și să aflăm când poate fi un semn al unei probleme mai serioase.
De ce salivăm noaptea?
1. Poziția în timpul somnului
Cel mai frecvent motiv al salivării este poziția în care dormi. Dacă dormi pe o parte sau pe burtă, gravitația face ca saliva să se adune în gură și, în cele din urmă, să se scurgă. Persoanele care dorm pe spate înghit mai eficient saliva în timpul somnului, ceea ce previne scurgerea acesteia.
2. Respirația pe gură
Dacă nasul este blocat din cauza alergiilor, răcelii sau problemelor sinusale, este mai probabil să respiri pe gură. Aceasta duce la acumularea și scurgerea mai ușoară a salivei.
3. Creșterea producției de salivă
Anumite condiții și factori pot crește producția de salivă, cum ar fi:
• Refluxul gastric sau boala de reflux gastroesofagian (GERD)
• Amigdalita sau infecțiile gâtului
• Tulburările neurologice (de exemplu, boala Parkinson, paralizie cerebrală)
• Sarcina sau modificările hormonale
4. Dificultăți la înghițire
Unele persoane experimentează un control muscular redus în gât sau gură în timpul somnului. Aceasta limitează capacitatea de a înghiți saliva eficient, ceea ce duce la scurgerea acesteia.
Această situație este mai frecventă la persoanele cu afecțiuni neurologice, dar poate apărea și la cei care sforăie sau suferă de apnee în somn.
5. Efectele secundare ale medicamentelor
Anumite medicamente – în special antipsihotice, sedative sau medicamente pentru Alzheimer – pot stimula glandele salivare, crescând producția de salivă.
Este salivarea în timpul somnului dăunătoare?
În majoritatea cazurilor, salivarea este inofensivă și nu indică o problemă gravă de sănătate. Cu toate acestea, dacă aceasta este excesivă, mai ales dacă se asociază cu:
• Sforăit sau respirație sacadată
• Somn întrerupt
• Dificultăți la înghițirea în stare de veghe
• Slăbiciune a mușchilor feței
…atunci este recomandat să consulți un medic. Poate fi legată de apneea în somn, probleme neurologice sau alte afecțiuni care necesită tratament.
Cum să reduci sau să oprești salivarea în timpul somnului
Iată câteva metode practice pentru a gestiona sau reduce salivarea nocturnă:
Schimbă poziția în timpul somnului
Încearcă să dormi pe spate, astfel încât saliva să rămână în gură și să fie înghițită mai ușor.
Tratează congestia nazală
Folosește benzi nazale, decongestionante sau un umidificator pentru a-ți curăța căile respiratorii și a favoriza respirația pe nas.
Menține o igienă bună a somnului
Evită alcoolul și mesele grele înainte de culcare, deoarece acestea pot relaxa excesiv mușchii și favoriza refluxul, crescând salivarea.
Consultă un dentist sau un specialist ORL
Dacă salivarea este frecventă și afectează calitatea somnului, este recomandat un control pentru a exclude problemele orale sau sinusale.
Întreabă medicul despre medicamente
În cazurile severe, medicul poate recomanda medicamente, terapie sau chiar injecții cu Botox pentru a reduce producția de salivă.
Concluzie
Salivarea în timpul somnului poate fi puțin incomodă, dar, de obicei, nu este motiv de îngrijorare. În majoritatea cazurilor, aceasta este legată de postura în timpul somnului sau de congestii minore. Totuși, dacă este frecventă, excesivă sau asociată cu alte simptome, poate fi un semn că organismul încearcă să transmită un mesaj și merită atenția unui specialist.
Parteneri
