Depresia și anxietatea sunt două tulburări psihice distincte, însă adesea apar împreună sau pot prezenta simptome asemănătoare.
Ce înseamnă depresia și anxietatea
Depresia este o tulburare afectivă marcată printr-o stare persistentă de tristețe, melancolie și lipsă de interes față de activitățile cotidiene. Persoanele care suferă de această afecțiune pot resimți scăderea nivelului de energie, modificări ale greutății și apetitului, dificultăți de concentrare, sentimente de inutilitate, vinovăție și, uneori, gânduri recurente legate de moarte sau suicid.
Anxietatea, pe de altă parte, este caracterizată prin teamă intensă, neliniște și îngrijorare excesivă. Cei afectați pot manifesta simptome fizice, precum palpitații, transpirații, respirație accelerată, tremur, senzație de sufocare sau frică accentuată. Această tulburare poate limita capacitatea de relaxare, concentrarea și gestionarea situațiilor stresante.
Atât depresia, cât și anxietatea influențează negativ viața de zi cu zi, relațiile personale, activitatea profesională sau școlară și starea generală de sănătate. Cauzele lor pot fi multiple: predispoziții genetice, dezechilibre chimice la nivel cerebral, evenimente stresante ori traumatice, afecțiuni medicale sau efectele anumitor medicamente.
Sunătoarea și rolul său în gestionarea stării de spirit
Ceaiul de sunătoare (Hypericum perforatum) este cunoscut ca remediu natural pentru combaterea depresiei și anxietății. Această plantă conține substanțe active, precum hipericinele, care pot influența nivelul unor neurotransmițători din creier – serotonina, dopamina și noradrenalina – implicați direct în reglarea dispoziției.
Înainte de a utiliza ceaiul de sunătoare ca adjuvant, este recomandată consultarea unui medic sau a unui terapeut, pentru a primi un diagnostic corect și pentru a discuta opțiunile de tratament disponibile.
Recomandări pentru consumul ceaiului de sunătoare
1. Calitatea produsului – Este esențial ca ceaiul de sunătoare să fie achiziționat dintr-o sursă sigură și de încredere. Un farmacist sau un specialist în fitoterapie poate oferi sfaturi utile privind alegerea produsului potrivit.
2. Dozaj și administrare – Respectați instrucțiunile de pe ambalaj sau recomandările specialiștilor. În general, se consumă 1–2 căni de ceai pe zi.
Cum se prepară corect ceaiul de sunătoare:
• Folosiți plante proaspete de sunătoare sau pliculețe de ceai din comerț.
• Adăugați o cană de apă proaspătă într-un ibric sau într-o ceainică.
• Aduceți apa la punctul de fierbere.
• Pentru plante proaspete, se adaugă aproximativ două lingurițe de plantă în apa fierbinte. În cazul pliculețelor, urmați instrucțiunile de pe ambalaj.
• Acoperiți recipientul și lăsați la infuzat timp de 5–10 minute, în funcție de preferințe.
• După infuzare, strecurați ceaiul sau scoateți pliculețele.
3. Interacțiuni și contraindicații – Sunătoarea poate interacționa cu anumite medicamente și poate fi contraindicată în unele afecțiuni. De aceea, este necesară consultarea medicului înainte de utilizare, în special dacă urmați un tratament medicamentos sau aveți probleme de sănătate preexistente.
4. Posibile efecte secundare – Consumul excesiv ori utilizarea îndelungată a ceaiului de sunătoare poate provoca tulburări digestive, fotosensibilitate (sensibilitate crescută la soare) sau reacții de interacțiune cu alte medicamente. În cazul apariției unor simptome neplăcute, este recomandată oprirea consumului și consultarea unui specialist.
Parteneri
