Felul în care vă poziționați în timpul somnului poate contribui la apariția unor probleme precum: dureri de gât și spate, apnee în somn, oboseală cronică, circulație deficitară, tensiune musculară, arsuri stomacale, dureri de cap, tulburări digestive sau chiar îmbătrânire prematură a pielii.
Majoritatea oamenilor adoptă mai multe poziții în timpul nopții, dar cele mai comune sunt: dormitul pe o parte, pe spate sau pe burtă. Totuși, fiecare variantă vine cu propriile avantaje și dezavantaje, în funcție de particularitățile corpului și ale sănătății fiecărei persoane.
De ce este recomandat să dormim pe partea stângă?
Experții susțin că dormitul pe partea stângă poate aduce beneficii reale asupra stării de bine și calității somnului. Iată câteva dintre cele mai importante motive:
Reduce arsurile gastrice
Pentru persoanele care suferă de reflux gastroesofagian (GERD) sau au tendința de a experimenta arsuri stomacale noaptea, dormitul pe partea stângă poate aduce alinare. Această poziție așază stomacul sub sfincterul esofagian inferior – o structură care împiedică întoarcerea conținutului gastric în esofag. Astfel, gravitația contribuie la menținerea sucurilor gastrice în stomac și reduce riscul de reflux acid.
Sprijină funcționarea optimă a splinei
Splina, un organ important al sistemului limfatic, se află în partea stângă a corpului. Dormind pe această parte, se facilitează circulația sangvină către splină, ceea ce poate îmbunătăți capacitatea acesteia de a filtra sângele și de a elimina toxinele. Gravitația ajută, așadar, acest organ să își îndeplinească mai eficient funcțiile esențiale.
Concluzie
Poziția în care dormim nu este doar o chestiune de confort. Ea influențează digestia, funcționarea organelor interne, calitatea somnului și chiar starea generală de sănătate. Dormitul pe partea stângă este, în multe cazuri, o alegere benefică, mai ales pentru cei care suferă de reflux acid sau probleme circulatorii. Dacă nu aveți contraindicații medicale, merită să încercați această poziție și să observați efectele pozitive asupra stării de bine.
Parteneri
