Prof. dr. Vlad Ciurea a vorbit, într-un interviu acordat postului Antena 3 CNN, despre un adevărat elixir al sănătății – mișcarea – și despre efectele sale benefice asupra corpului și minții.
Potrivit profesorului, nu este nevoie de tratamente complicate sau de suplimente costisitoare pentru a elimina gândurile negative și toxinele din organism. Soluția este mult mai simplă și la îndemâna oricui: sportul.
„Este foarte simplu de explicat acest lucru. Este o frază pe care a spus-o un savant japonez: «mă mișc, deci exist». El și-a construit întreaga existență pe ideea de mișcare, care a devenit pentru el un obicei esențial, la fel cum este cafeaua pentru mulți dintre noi. Practic, nu mai putea trăi fără mișcare. Acest lucru îi făcea bine, pentru că, punând corpul în mișcare, s-a format un obicei și în creier, acolo unde o rotiță interioară îi spunea mereu: te-ai trezit, aleargă; ai ajuns undeva, mișcă-te”, a explicat medicul.
Profesorul Vlad Ciurea consideră că această rutină poate fi numită, pe drept cuvânt, un elixir. Este convins că mișcarea zilnică aduce beneficii multiple și se declară uimit de educația pe care o au americanii în ceea ce privește sportul și mișcarea fizică regulată.
„Treizeci de minute de sport dimineața și toate gândurile rele dispar. Organismul primește oxigen, apoi apă, și astfel se curăță de toxine, iar creierul se eliberează de gândurile negative. Întregul organism este pus în mișcare și primește ceea ce noi numim vitalitate, putere, gândire limpede, tinerețe și energie pozitivă”, a adăugat profesorul.
În cadrul aceleiași discuții, profesorul Vlad Ciurea a vorbit și despre alimentele care au un efect benefic asupra funcției cerebrale. El susține că bucătăria românească tradițională este adesea prea grea și încărcată, motiv pentru care ar fi bine să ne orientăm către produse mai ușoare și mai hrănitoare pentru creier.
„Sunt foarte multe alimente care fac bine creierului, dar din păcate ne îndreptăm spre altceva. Alimentația românească tradițională este prea grea, mesele sunt copioase”, a precizat el.
Printre produsele benefice se numără ciocolata, cafeaua și ceaiul verde. Totuși, nu orice ciocolată este recomandată. Profesorul atrage atenția că doar ciocolata amăruie, cu conținut redus de zahăr și cât mai naturală, are efecte pozitive asupra funcției cerebrale. Deși celula nervoasă preferă gustul dulce, este important ca produsul să fie de calitate.
Profesorul Vlad Ciurea descrie creierul ca fiind o adevărată „bijuterie” care merită o îngrijire atentă și o alimentație potrivită. El recomandă cinci tipuri de alimente sau grupe alimentare care ajută la o funcționare optimă a creierului. Printre acestea se numără grăsimile bune, proteinele de calitate și un ingredient adesea trecut cu vederea: usturoiul.
Folosit frecvent în bucătăria noastră, usturoiul contribuie la stimularea activității cerebrale, chiar dacă mulți nu sunt conștienți de acest efect.
În concluzie, prof. dr. Vlad Ciurea ne îndeamnă să adoptăm obiceiuri simple, dar esențiale: mișcare zilnică, alimentație echilibrată și grijă față de propriul corp. Prin astfel de metode, putem elimina stresul, toxinele și ne putem menține mintea limpede și sănătoasă.
Parteneri
