Semnele ascunse ale unui accident vascular cerebral și cum îl putem preveni
În cazul unui accident minor, schimbările sunt extrem de greu de observat, iar consecințele nu sunt neapărat imediate. De obicei, sunt afectate zone ale creierului care nu coordonează funcții evidente, motiv pentru care simptomele pot trece neobservate.
Totuși, dacă te simți nervos fără un motiv clar sau ai dificultăți de concentrare, ori dacă nu mai suporți zgomote pe care înainte le ignorai cu ușurință, ar fi bine să consulți un medic.
De asemenea, trebuie să ne îngrijoreze și alte semne, cum ar fi amorțirea bruscă a feței, a brațelor sau a picioarelor — mai ales pe o singură parte a corpului. Alte simptome de avertizare includ tulburările de vedere, amețeala, pierderea echilibrului sau durerile de cap severe.
Din nefericire, majoritatea persoanelor care suferă un accident vascular cerebral nu recunosc aceste simptome și nu știu cum să reacționeze într-o astfel de situație.
Un raport publicat în revista Stroke arată că 70% dintre pacienți nu au știut ce li s-a întâmplat, iar mai puțin de 30% dintre ei s-au adresat unui medic în primele 24 de ore pentru a primi tratamentul corespunzător.
Printre persoanele cu un risc crescut de accident vascular cerebral se numără cele agresive și nervoase. Potrivit cercetărilor, și depresia poate crește riscul de atac cerebral cu aproximativ 30%, din cauza predispoziției persoanelor depresive de a duce o viață dezordonată — uneori fumând, mâncând în exces sau neglijând activitatea fizică.
Persoanele care suferă de depresie evită adesea vizitele la medic pentru controale de rutină, iar valorile anormale ale glicemiei și tensiunii arteriale, dacă nu sunt tratate, pot agrava starea de sănătate.
Somnul insuficient, demonstrat științific, crește riscul de accident vascular cerebral. De asemenea, sforăitul din timpul somnului este strâns legat de apariția sindromului metabolic, un factor de risc nu doar pentru atacul cerebral, ci și pentru bolile de inimă și diabet.
Migrenele nu trebuie neglijate, mai ales dacă sunt însoțite de vedere încețoșată sau apariția unor pete albe. Aceste simptome pot indica o circulație deficitară a sângelui, ceea ce implică un risc crescut de accident vascular.
Și inima ne poate oferi indicii că ne aflăm în pericol de a suferi un atac cerebral. Un ritm cardiac neregulat, bătăi prea rapide sau prea lente ale inimii, precum și dificultăți de respirație asociate cu dureri toracice, pot semnala prezența fibrilației atriale — o afecțiune care crește semnificativ riscul de accident vascular cerebral.
Cum putem preveni un accident vascular cerebral
Specialiștii recomandă o atenție deosebită asupra alimentației. Este important să consumăm alimente bogate în potasiu, precum stafide, banane, suc de roșii, dar și legume proaspete, pește, carne slabă (de pui sau curcan) și produse lactate cu un conținut redus de grăsimi.
Potrivit medicilor, potasiul, în cantități adecvate, poate reduce cu aproximativ 20% riscul de accident vascular cerebral.
Mișcarea nu trebuie neglijată. Fie că este vorba despre plimbări în aer liber, fie despre mersul la sală, avem nevoie de cel puțin 20 de minute de activitate fizică zilnic. Aceasta înseamnă aproximativ două ore de mișcare pe săptămână, reducând riscul unui atac cerebral cu aproape 40%, potrivit unui studiu de specialitate.
Uleiul de măsline contribuie la menținerea unei tensiuni arteriale normale, iar prin acest efect reduce și riscul de boli cardiovasculare. Un studiu a demonstrat că un consum regulat de ulei de măsline poate scădea riscul de accident vascular cerebral cu aproape 40%.
Parteneri
