Pentru cei care obișnuiesc să doarmă cu șosete: perspectiva medicilor și informațiile esențiale
Dormitul cu șosete este un obicei mai răspândit decât pare. Pentru unii reprezintă o soluție practică pentru confort, în timp ce pentru alții este greu de acceptat. Opiniile medicale despre acest subiect sunt însă mai nuanțate decât s-ar putea crede.
De ce aleg unele persoane să doarmă cu șosete
Motivul principal este reglarea temperaturii corporale. Atunci când picioarele sunt reci, corpul întâmpină dificultăți în a intra într-o stare de relaxare profundă. Purtarea șosetelor poate contribui la:
• menținerea unei temperaturi constante;
• dilatarea vaselor de sânge periferice;
• transmiterea către creier a semnalului că organismul este pregătit pentru somn.
Cercetările indică faptul că persoanele care dorm cu șosete pot adormi mai rapid și pot beneficia de un somn mai stabil.
Posibile beneficii ale dormitului cu șosete
Specialiștii menționează câteva avantaje potențiale:
• stimularea circulației periferice, în special la persoanele cu extremități reci;
• reducerea trezirilor nocturne cauzate de senzația de frig;
• diminuarea apariției crampelor nocturne în anumite cazuri;
• ameliorarea simptomelor sindromului Raynaud, caracterizat prin răcirea excesivă a mâinilor și picioarelor.
Există și aspecte mai puțin favorabile?
Da, în anumite situații pot apărea inconveniente:
• șosetele prea strânse pot afecta circulația;
• materialele sintetice pot favoriza transpirația excesivă;
• purtarea șosetelor neschimbate poate crește riscul de infecții fungice;
• supraîncălzirea picioarelor poate duce la un somn mai agitat.
Recomandările specialiștilor
Pentru cei care preferă să doarmă cu șosete, medicii sugerează:
• alegerea șosetelor din bumbac sau lână, care permit pielii să respire;
• evitarea modelelor cu elastic strâns;
• schimbarea zilnică a șosetelor;
• renunțarea la șosete dacă picioarele sunt umede sau transpirate.
Concluzie
Dormitul cu șosete nu este considerat un obicei nesănătos și, pentru multe persoane, poate contribui la un somn mai bun. Factorii esențiali sunt materialul, igiena și confortul individual. Dacă acest obicei îți oferă o stare de bine și nu provoacă disconfort, nu există contraindicații medicale generale.
Ca în multe aspecte ce țin de sănătate, reacțiile organismului sunt cel mai bun ghid pentru a decide ce ți se potrivește.
Notă: Acest articol are scop informativ și nu înlocuiește sfatul medical de specialitate. Pentru recomandări personalizate, consultă un medic.