Beneficiile consumului de oțet de mere înainte de culcare
Oțetul de mere este recunoscut pentru numeroasele sale efecte benefice asupra organismului. Consumat corect, acesta poate contribui la îmbunătățirea stării generale de sănătate și la prevenirea unor probleme comune.
Pierderea în greutate
Studiile arată că lipsa unui somn adecvat are o legătură directă cu obezitatea. Oțetul de mere poate preveni acumularea de grăsime. Un studiu a demonstrat că acesta reduce capacitatea organismului de a transforma amidonul din alimente precum pastele și orezul în calorii.
În plus, oțetul de mere este cunoscut pentru faptul că poate diminua apetitul. Acest efect se datorează unui ingredient activ numit pectină, care transmite creierului senzația de sațietate mai rapid. Astfel, dacă ai obiceiul să iei o gustare înainte de culcare, oțetul de mere te poate ajuta să renunți la acest obicei.
Recomandarea este să amesteci o linguriță de oțet de mere cu apă și să consumi băutura cu o jumătate de oră înainte de somn.
Adio sughițuri
Gustul acru al oțetului de mere stimulează intens nervii gâtului care provoacă sughițul. Pentru a scăpa rapid de această neplăcere, este suficient să iei o linguriță de oțet.
Tratament pentru durerile în gât
Bacteria responsabilă de infecțiile în gât nu poate supraviețui în mediul acid creat de oțetul de mere. În plus, acesta are proprietăți antibacteriene.
Pentru a ameliora durerile, se recomandă consumul unei lingurițe de oțet de mere cu o oră înainte de culcare, urmată de încă o linguriță după 30 de minute și o ultimă doză chiar înainte de a merge la somn.
Eliberează nasul înfundat
Dacă alergiile îți provoacă dificultăți de respirație și îți afectează odihna, oțetul de mere poate fi de ajutor. Acesta conține vitaminele B1, B2, A și E, precum și minerale importante precum potasiu și magneziu. Împreună, aceste substanțe contribuie la subțierea și eliminarea mucusului din sinusuri.
Se recomandă amestecarea unei lingurițe de oțet de mere cu un pahar de apă, băut înainte de culcare.
Tratament pentru reflux acid
Refluxul acid apare atunci când stomacul are o cantitate prea mică de acid, care poate ajunge până în esofag în încercarea de a-și îndeplini rolul digestiv.
Oțetul de mere ajută la echilibrarea acidității stomacului și reduce refluxul. Se recomandă amestecarea unei lingurițe de oțet de mere cu un pahar mare de apă, consumat cu o oră înainte de culcare.
Reducerea crampelor la picioare din timpul nopții
Crampele musculare nocturne pot fi cauzate de lipsa de potasiu din organism. Oțetul de mere conține potasiu și contribuie la restabilirea echilibrului mineral.
Pentru prevenirea acestor probleme, se amestecă două lingurițe de oțet de mere cu un pahar mare de apă caldă, băut înainte de culcare.
Scade nivelul zahărului din sânge
Un nivel ridicat al zahărului din sânge este a doua cauză majoră a insomniei, deoarece împiedică organismul să intre în faza de metabolizare a grăsimilor necesară pentru un somn odihnitor.
Oțetul de mere poate reduce glicemia prin creșterea sensibilității la insulină. Se recomandă consumul a două lingurițe de oțet de mere înainte de culcare. Persoanele care suferă de diabet trebuie să consulte medicul înainte de a începe acest obicei.
Reduce durerea de stomac
Disconfortul abdominal poate face somnul aproape imposibil. O soluție naturală este consumul de oțet de mere. Se amestecă o cană de apă caldă cu o linguriță de oțet de mere organic și se bea înainte de culcare.
Parteneri
