Kilogramele în plus reprezintă una dintre cele mai mari probleme cu care se confruntă femeile. Metodele prin care acestea pot fi eliminate sunt multiple, însă rezultatele nu sunt întotdeauna garantate. Este important de reținut că, de cele mai multe ori, excesul de greutate nu este direct legat de exercițiile fizice sau de aportul caloric.
Consumul de alimente și nivelul scăzut de activitate fizică sunt aspecte secundare. Pentru foarte multe persoane, adevărata problemă constă în hormonii care nu funcționează corect. Cercetările recente au evidențiat această legătură, deși încă nu a fost studiată în detaliu.
Această revelație a ajutat însă numeroși pacienți să slăbească și să se simtă mai bine, oferind încredere multor femei care încearcă să piardă în greutate fără succes.
Conform articolului citat pe prevention.com, problemele legate de greutate provin, de cele mai multe ori, din dezechilibre ale tiroidei și insulinei. În plus, există și alți hormoni despre care se cunosc mai puține informații, dar care contribuie semnificativ la acumularea kilogramelor.
Insulina și leptina – doi factori importanți în obezitate
Deși obezitatea este o tulburare complexă, oamenii de știință nu au ajuns la un consens asupra cauzelor principale. Este însă bine stabilit că hormonii joacă un rol esențial în această afecțiune.
Leptina este un hormon important. În mod normal, aceasta este eliberată de celulele adipoase și transmite semnale către creier, declanșând senzația de sațietate.
La persoanele supraponderale, leptina nu mai ajunge eficient la creier pentru a transmite acest semnal. În cazul rezistenței la leptină, hormonii determină un aport alimentar crescut.
Se recomandă limitarea consumului de fructoză. Dacă se depășește porția zilnică recomandată de cinci fructe, la care se adaugă și alimentele procesate cu zahăr, ficatul nu mai poate metaboliza eficient fructoza.
Corpul transformă excesul de fructoză în grăsimi, trimițându-le în sânge sub formă de trigliceride și depozitându-le în ficat sau la nivel abdominal. Pe măsură ce fructoza este convertită în grăsime, nivelul de leptină crește, deoarece țesutul adipos produce leptină.
Insulina este hormonul care semnalează celulelor să absoarbă glucoza din sânge și este principalul hormon responsabil de stocarea energiei în organism. Unul dintre modurile prin care insulina contribuie la obezitate este prin blocarea semnalelor leptinei către creier. Astfel, nivelurile crescute de insulină pot cauza rezistență la leptină.
Deși zahărul adăugat este o cauză majoră a rezistenței la insulină, eliminarea sa nu este suficientă pentru a trata complet obezitatea și disfuncțiile metabolice asociate. Evitarea zahărului rămâne o strategie bună de prevenire, dar nu este un remediu complet. Studiile arată că reducerea consumului de carbohidrați determină scăderea semnificativă a insulinei și favorizează pierderea automată în greutate.
Cortizolul
Cunoscut ca hormon al stresului, cortizolul poate crea probleme femeilor care încearcă să slăbească. Nivelurile ridicate de cortizol favorizează conversia zahărului din sânge în grăsime pentru depozitarea pe termen lung.
Această acumulare de grăsime a fost o adaptare a strămoșilor în perioade de foamete. Reducerea stresului poate ajuta la controlarea cortizolului, însă există și o sursă comună a problemei: consumul zilnic de cafea. Aceasta ridică semnificativ nivelul cortizolului, determinând organismul să stocheze grăsime atunci când nu este necesar.
Testosteronul și metabolismul
În fiecare zi, organismul nostru este expus la numeroase toxine, inclusiv pesticide, erbicide, alimente modificate genetic și aproximativ șase hormoni sintetici diferiți din carne.
Toxinele se regăsesc și în cremele de față, medicamentele prescrise, alimentele procesate, ruj sau aerul respirat. Multe dintre acestea, precum pesticidele, materialele plastice și substanțele chimice industriale, se comportă asemănător estrogenului odată absorbite în organism.
Testosteronul contribuie la dezvoltarea masei musculare, care la rândul său susține metabolismul. Suprasolicitarea estrogenului poate crește rezistența la insulină.
Estrogenul include mai mulți hormoni care influențează metabolismul, starea de spirit, sănătatea și dezvoltarea țesuturilor. Cercetătorii au identificat legături între estrogen și greutate, mai ales în timpul menopauzei, când nivelul acestuia scade, dar greutatea tinde să crească. Modificările receptorilor de estrogen din hipotalamus, specifice menopauzei, fac pierderea în greutate mai dificilă.
Femeilor li se recomandă o dietă sănătoasă și exerciții fizice pentru a ajuta metabolismul să compenseze pierderea de estrogen. Aceasta sprijină reglarea greutății și a apetitului. Celulele adipoase produc estrogen și alți hormoni și proteine, însă estrogenul produs de aceste celule nu oprește acumularea excesivă de greutate.
În schimb, estrogenul care contribuie la creșterea în greutate, în special cel prezent în grăsimea abdominală, poate crește riscul de cancer de sân, deoarece favorizează dezvoltarea celulelor.
Hormonii determină modul în care corpul procesează alimentele. Atunci când aceștia funcționează corect, kilogramele în plus pot fi eliminate mult mai ușor, fără efort suplimentar.
Parteneri
