Cum folosim pepenele verde ca medicament
Miezul de pepene verde este atât gustos, cât și benefic pentru sănătate. Poate fi consumat zilnic, rece, direct din frigider, fie la începutul mesei, fie ca desert. Este important să alegeți întotdeauna un pepene verde bine copt și proaspăt. Forma acestuia, rotundă sau alungită, nu are o importanță majoră, esențial fiind ca fructul să fie dulce și copt.
Pentru a alege un pepene de calitate este nevoie de puțină răbdare și timp. Este recomandat să-l achiziționați din piață, unde există posibilitatea să îl gustați înainte, pentru a vă asigura că are dulceața și coacerea potrivite.
Beneficii pentru sănătatea organismului
Pepenele verde este bogat în apă și în nutrienți esențiali. Contribuie la reglarea temperaturii corpului, previne deshidratarea, menține echilibrul lichidelor, răcorește și aduce un aport important pentru sănătate. Datorită conținutului de beta-caroten și vitamina A, susține sănătatea ochilor și îmbunătățește vederea. În plus, conține acid folic, esențial pentru funcționarea optimă a celulelor și dezvoltarea normală a organismului.
Acest fruct îmbunătățește aspectul pielii și poate fi folosit sub formă de cataplasme pentru tratarea arsurilor solare. Nutrienții din pepene hidratează și hrănesc pielea, iar mineralele precum zincul și seleniul încetinesc procesul de îmbătrânire prematură. Poate fi util și în tratarea inflamațiilor cutanate, contribuind la hidratarea, tonifierea și curățarea pielii de impurități.
Aplicarea cojii umede de pepene verde pe piele, urmată de un masaj ușor timp de câteva minute și clătire cu apă, lasă pielea catifelată și fină. Un astfel de tratament poate fi realizat acasă, fără a fi necesară vizita la un salon de cosmetică. Măștile din fructe proaspete de sezon, bogate în vitamine și oligoelemente, au efecte vizibile asupra tenului și pielii corpului.
Alte efecte benefice
Miezul de pepene verde are un efect calmant asupra sistemului nervos datorită conținutului de potasiu, care ajută la menținerea echilibrului nervos. De asemenea, combate anemia datorită complexului de vitamine (A, B, C, E, PP), beta-carotenului, fierului, magneziului, fosforului, potasiului, acizilor organici, acidului folic și fibrelor. Fierul este esențial pentru producerea hemoglobinei și mioglobinei, oxigenarea sângelui și prevenirea oboselii, tulburărilor digestive, căderii părului sau amețelilor.
Pepenele verde este recomandat în curele de slăbire, fiind un aliment cu aport caloric scăzut – 100 g de miez conțin aproximativ 28 de calorii. Poate fi consumat ca atare sau sub formă de suc, preparat la blender, având efect vitaminizant, mineralizant și de creștere a imunității. Oferă senzație de sațietate, hidratează organismul și susține menținerea siluetei.
Sucul natural de pepene verde ajută la prevenirea și tratarea afecțiunilor renale, reducând concentrația de acid uric, detoxifiind organismul și scăzând riscul formării calculilor renali. Potasiul contribuie la neutralizarea urinei acide, considerată de specialiști una dintre cauzele apariției pietrelor la rinichi.
Consumul regulat de pepene verde poate preveni apariția unor forme de cancer, precum cel de sân, prostată, colon sau plămân. Vitamina C din fruct susține imunitatea, crește rezistența organismului la infecții și accelerează procesul de vindecare.
Este potrivit și pentru persoanele cu diabet, deoarece conține magneziu și potasiu, care susțin funcționarea optimă a insulinei și contribuie la scăderea nivelului de zahăr din sânge. Lipsa de magneziu poate provoca afecțiuni grave, inclusiv diabet.
Miezul de pepene verde contribuie și la scăderea tensiunii arteriale, fiind un aliat împotriva hipertensiunii datorită conținutului de magneziu și potasiu. Potasiul ajută la reglarea ritmului cardiac și la menținerea sănătății sistemului nervos. Specialiștii subliniază că lipsa acestor minerale poate favoriza apariția insomniei, depresiei, slăbiciunii musculare, amețelilor, confuziei, problemelor digestive și iritabilității.
Pepenele verde este ușor de digerat și are un puternic efect detoxifiant. Sucul său natural îmbunătățește circulația sângelui, combate oboseala, insomnia și epuizarea, având totodată efect diuretic. Gustul dulce și răcoritor îl face ideal pentru reglarea temperaturii corporale și curățarea organismului de toxine.
Parteneri
