Vitamina D3, esențială pentru imunitate în sezonul rece. Monica Pop: „Luați-o zilnic, mai ales toamna și iarna”
Odată cu scurtarea zilelor și expunerea redusă la soare, vitamina D3 devine din nou un subiect de interes major. Medicul oftalmolog Monica Pop subliniază importanța administrării zilnice a acestei vitamine, în special în lunile de toamnă și iarnă, și evidențiază rolul său esențial în susținerea sistemului imunitar și a sănătății generale.
Experiența personală a medicului arată cât de grav poate fi un deficit de vitamina D3 și cât de dificil este de corectat în timp, chiar și prin suplimentare constantă.
Deficit sever descoperit de Monica Pop
În urma diagnosticului de cancer de colon, Monica Pop a efectuat un set complet de analize care au arătat un nivel extrem de scăzut de vitamina D3 – doar 3 ng/ml, în condițiile în care valorile normale sunt între 30 și 100 ng/ml.
Această descoperire a venit împreună cu o anemie severă, combinația explicând starea de slăbiciune și imunitatea extrem de scăzută din acea perioadă.
„Când m-am îmbolnăvit (cancer de colon), fără să fi avut vreo afecțiune înainte, am făcut toate analizele și investigațiile, normal. Pe lângă o anemie mare (7 hemoglobina, față de 15 cât era normal) aveam VITAMINA D3=3 (TREI)”, a povestit Monica Pop.
Medicul a precizat: „Nimeni nu a mai auzit așa ceva din toți cei pe care îi cunosc, în marea lor majoritate medici. Valorile normale sunt 30-100. Deci, imunitatea mea era la pământ.”
Suplimentarea și evoluția valorilor
După diagnostic, Monica Pop a început suplimentarea zilnică cu vitamina D3, frecvent cu 5.000 UI, iar uneori cu 10.000 UI. Evoluția a fost lentă: în ciuda tratamentului, valorile nu au depășit 38 ng/ml, iar în prezent se mențin în jur de 28 ng/ml, sub nivelul optim.
Cazul său demonstrează că nu doar doza administrată contează, ci și modul în care organismul asimilează vitamina, ritmul individual de creștere și monitorizarea periodică.
Importanța vitaminei D3 pentru organism
Cunoscută și sub denumirea de „vitamina soarelui”, vitamina D3 are efecte complexe asupra organismului, dincolo de protejarea oaselor. Deficitul acesteia reduce rezistența sistemului imunitar, favorizează apariția virozelor, scade rezistența la infecții și afectează sănătatea musculară și osoasă.
În sezonul rece, menținerea unui nivel adecvat doar prin alimentație și stil de viață este dificilă, din cauza lipsei expunerii la soare.
Monica Pop recomandă: „Atenție mare, e vitamina imunității! Mai ales cei care fac viroze frecvent și nu numai! Cantitățile mici nu sunt eficiente. Mai ales iarna, primăvara și toamna. Cei care nu aveți contraindicație, stați vara la soare. Cei care aveți, luați și vara D3.”
Recomandări pentru prevenție
Medicul subliniază că vitamina D3 trebuie integrată într-o rutină zilnică de întreținere a sănătății, nu doar ca tratament ocazional. Suplimentarea regulată în perioadele cu lumină redusă contribuie la menținerea apărării naturale a organismului.
Pe lângă administrarea vitaminei, Monica Pop recomandă odihnă adecvată, alimentație echilibrată, mișcare și expunere moderată la soare atunci când este posibil.
Concluzie
Povestea Monicăi Pop evidențiază rolul esențial al vitaminei D3 în funcționarea organismului. Deficitul acesteia nu afectează doar oasele, ci întregul sistem imunitar. Pentru mulți români, mai ales în sezonul rece, suplimentarea zilnică devine o măsură simplă, dar vitală, pentru prevenirea bolilor și menținerea sănătății și energiei pe termen lung.
Parteneri
