Glicemia: valori normale în funcție de vârstă și importanța monitorizării regulate
Glicemia, adică nivelul zahărului din sânge, reprezintă unul dintre cei mai importanți indicatori ai sănătății metabolice. Valorile acesteia pot varia ușor în funcție de vârstă, stil de viață sau afecțiuni existente. Menținerea glicemiei în limite normale este esențială pentru prevenirea diabetului zaharat, a bolilor cardiovasculare și a altor complicații serioase. Medicii subliniază că monitorizarea periodică a glicemiei devine cu atât mai importantă după vârsta de 40 de ani.
Glicemia normală la adulți
La persoanele adulte sănătoase, valorile considerate normale sunt:
• Pe nemâncate (după minimum 8 ore de post alimentar): între 70 și 100 mg/dl (3,9 – 5,6 mmol/l).
• La 2 ore după masă: mai puțin de 140 mg/dl (7,8 mmol/l).
O glicemie cuprinsă între 100 și 125 mg/dl pe nemâncate indică o stare de „prediabet”, în timp ce valori de peste 126 mg/dl, confirmate prin două teste succesive, stabilesc diagnosticul de diabet zaharat.
Glicemia normală la copii și adolescenți
La copii, nivelul glicemiei este, de obicei, ușor mai scăzut decât la adulți:
• Pe nemâncate: între 70 și 99 mg/dl.
• La 2 ore după masă: sub 140 mg/dl.
Copiii și adolescenții activi fizic pot avea uneori glicemii mai reduse, fără ca acest lucru să indice o problemă medicală. Totuși, valorile sub 60 mg/dl pot semnala hipoglicemie și necesită evaluare medicală.
Glicemia normală după 40 de ani
După această vârstă, metabolismul încetinește, iar sensibilitatea organismului la insulină scade. Din acest motiv, specialiștii recomandă verificarea regulată a glicemiei. Deși valorile normale rămân similare cu cele ale adulților tineri, poate apărea o ușoară creștere:
• Pe nemâncate: 70 – 105 mg/dl.
• După masă: sub 140 – 150 mg/dl.
Pentru o imagine completă, medicul poate solicita analiza hemoglobinei glicozilate (HbA1c), care reflectă media glicemiei din ultimele trei luni. O valoare mai mică de 5,7% este considerată normală.
Glicemia normală la vârstnici (peste 65 de ani)
La persoanele în vârstă, valorile glicemiei pot fi ușor mai ridicate, deoarece organismul procesează glucoza mai lent. Totuși, acestea trebuie să rămână cât mai aproape de normal:
• Pe nemâncate: între 80 și 110 mg/dl.
• La 2 ore după masă: sub 160 mg/dl.
Deși valorile ușor crescute pot fi tolerate, depășirile frecvente ale limitelor pot indica diabet sau un risc crescut de complicații. Prin urmare, controalele medicale periodice sunt esențiale după această vârstă.
Factori care pot influența glicemia
Nivelul glicemiei este influențat nu doar de vârstă, ci și de o serie de factori legați de stilul de viață, precum:
• Alimentația bogată în zaharuri și carbohidrați rafinați;
• Lipsa activității fizice;
• Stresul și somnul insuficient;
• Consumul excesiv de alcool;
• Administrarea anumitor medicamente (corticoizi, diuretice).
Concluzie
Valorile normale ale glicemiei variază ușor în funcție de vârstă, însă intervalul optim rămâne între 70 și 100 mg/dl pe nemâncate, cu o toleranță mai mare la vârstnici. Monitorizarea regulată, o alimentație echilibrată, activitatea fizică constantă și controalele medicale periodice sunt esențiale pentru menținerea unei stări bune de sănătate și pentru prevenirea diabetului zaharat. În cazul în care valorile glicemiei se abat frecvent de la limitele normale, este important să consulți un medic specialist pentru evaluare și recomandări personalizate.
Parteneri
