Dr. Mihaela Bilic lansează o provocare pentru slăbit: „Renunțați la ulei o lună și veți slăbi”
Dr. Mihaela Bilic, cunoscuta nutriționistă, a lansat recent o provocare pe pagina sa de Facebook pentru urmăritorii săi, oferind sfaturi utile pentru pierderea kilogramelor în plus. Medicii și specialiștii în nutriție subliniază importanța obiceiurilor alimentare corecte, iar recomandările Mihaelei Bilic vin să reconfirme acest lucru.
Importanța mâncării gătite și a preparatelor echilibrate
„Nimic nu se compară cu mâncarea gătită atunci când vorbim despre preparate echilibrate și sănătoase. Orice ai consuma gata ambalat dintr-un pachet sau orice pui pe pâine la repezeală din frigider are volum mic și multe calorii. Orice poți mânca rece, în picioare, în mașină sau pe canapea la televizor, îngrașă mai tare decât o farfurie de ciorbă sau de tocăniță”, a explicat Dr. Bilic.
Pentru persoanele care doresc să slăbească, nutriționista recomandă să aibă la îndemână doar mâncarea care trebuie gătită, încălzită sau mâncată cu tacâmuri. Acest obicei contribuie la controlul porțiilor și la o alimentație mai conștientă.
Atenție la uleiul de gătit
Chiar și gătitul poate deveni o capcană, avertizează Dr. Bilic, dacă nu se acordă atenție cantității de ulei folosit. În tradițiile culinare, uleiul este adesea considerat un ingredient obligatoriu, prezent în majoritatea preparatelor. „Totul începe cu «se pune ulei în cratiță». La 100 de calorii pe lingură, obiceiul acesta poate afecta silueta mai mult decât ne imaginăm”, a subliniat nutriționista.
Provocarea Mihaelei Bilic
Dr. Bilic a lansat o provocare pentru următorii 30 de zile: „Vă provoc să renunțați o lună la sticla de ulei de gătit și să descoperiți ce gust are mâncarea fără el. Păstrați doar 1-2 linguri pe zi de ulei crud, pus peste salate. Veți slăbi, vă promit!”, a scris aceasta pe Facebook.
Mesajul nutriționistei evidențiază importanța ajustării obiceiurilor alimentare simple pentru obținerea rezultatelor dorite în procesul de slăbire, fără a compromite gustul și plăcerea mesei.
Parteneri
