Numeroase persoane nu percep anxietatea ca pe o problemă gravă de sănătate, însă această afecțiune nu ar trebui niciodată ignorată. Ea poate transforma o persoană activă într-una aparent pasivă, iresponsabilă, lipsită de energie și chiar neînțeleasă de cei din jur. De aceea, este esențial să înțelegem efectele anxietății, pentru a putea sprijini și înțelege mai bine pe cei care suferă de această tulburare.
1. Senzația de epuizare mentală și fizică, chiar și pentru a te ridica din pat
Anxietatea afectează profund nivelul de energie al unei persoane. Cei care se confruntă cu această problemă se simt adesea prea obosiți pentru a se trezi dimineața. Stările provocate de anxietate sunt atât de copleșitoare încât îi paralizează, determinându-i să rămână în pat, ca o formă de evadare din propriile gânduri.
2. Dificultăți în a vorbi despre viitor
Persoanele anxioase trăiesc adesea cu teamă și frustrare atunci când discută despre planurile lor de viitor. Pentru că trăiesc intens momentul prezent, ideea de a planifica înainte le poate părea copleșitoare și chiar înfricoșătoare.
3. Reluarea conversațiilor în minte
O trăsătură comună a celor care suferă de anxietate este tendința de a repeta în minte conversațiile avute, analizând fiecare cuvânt și încercând să identifice posibile greșeli. Din această cauză, evită conflictele și certurile, însă aceste gânduri repetate duc la epuizare mentală și la sentimente de vinovăție.
4. Griji excesive când nu primesc un răspuns rapid
În comunicarea cu ceilalți, lipsa unui răspuns prompt poate genera panică. O persoană anxioasă interpretează tăcerea ca pe un semn că a greșit cu ceva sau că a provocat o neplăcere interlocutorului.
5. Obsesia pentru detalii aparent nesemnificative
Mintea unei persoane anxioase poate analiza în profunzime un detaliu minor — o privire, un cuvânt sau tonul unei fraze — zile întregi. Astfel, gândurile legate de o conversație trecută sau de un mesaj pot deveni o adevărată sursă de stres.
6. Frustrarea provocată de greșelile trecute
Fiecare greșeală, oricât de mică, poate deveni o sursă de suferință pentru o persoană anxioasă. În special la locul de muncă, teama de a nu fi perfect duce la autocritică excesivă și la o stare permanentă de tensiune.
7. Gândirea axată pe cel mai rău scenariu
Persoanele afectate de anxietate se concentrează adesea pe posibilele consecințe negative. Se tem că lucrurile vor merge prost, că vor fi respinse, că se vor îmbolnăvi sau că nu se vor ridica la nivelul așteptărilor. Această gândire pesimistă le împiedică să se bucure de prezent.
8. Probleme cu somnul: dificultăți la adormire și trezire timpurie
Mintea unei persoane anxioase este mereu activă, ceea ce face dificilă adormirea. Iar dimineața, aceleași gânduri o trezesc devreme, imposibil de oprit. Astfel, lipsa somnului agravează stările de neliniște.
9. Creșterea îngrijorării atunci când cineva le arată grijă
Atunci când cineva întreabă o persoană anxioasă dacă se simte bine, acest gest aparent pozitiv poate amplifica îngrijorarea. Pacientul se teme că starea sa este vizibilă și că ceilalți îi percep slăbiciunea, ceea ce intensifică anxietatea.
10. Refuzul invitațiilor, chiar și atunci când și-ar dori să participe
Chiar dacă își doresc să meargă la un eveniment sau să se întâlnească cu prieteni, persoanele anxioase pot fi copleșite brusc de un atac de anxietate care le consumă complet energia. În acel moment, singura opțiune pare a fi să anuleze planurile.
11. Compararea constantă cu ceilalți
Persoanele care suferă de anxietate tind să-și compare realizările cu cele ale celor din jur. Se întreabă frecvent dacă vor reuși vreodată să atingă același nivel de succes sau încredere. Această comparație continuă nu face decât să le adâncească nesiguranța și teama de eșec.
În concluzie, anxietatea este o afecțiune reală, care afectează atât mintea, cât și corpul. Ea nu trebuie minimalizată, ci înțeleasă și tratată cu empatie. Cunoașterea acestor semne poate ajuta nu doar pe cei care suferă de anxietate, ci și pe cei din jurul lor, care pot oferi sprijin, răbdare și înțelegere.
Parteneri
