Dieta săracului a Mihaelei Bilic: ciorba de două ori pe zi pentru pierdere în greutate
Dieta săracului, concepută de nutriționista Mihaela Bilic, promite să ajute la pierderea a până la 30 de kilograme în șase luni, bazându-se pe un principiu simplu: consumul nelimitat de ciorbă de două ori pe zi. Metoda, apreciată de mii de români, nu impune alte restricții și poate fi urmată acasă, fără costuri ridicate sau planuri complicate.
Plan alimentar accesibil pentru oricine
Specialista subliniază că regimul este potrivit pentru cei care sunt sătui de diete costisitoare. Înlocuirea meselor principale cu porții generoase de ciorbă furnizează lichide, legume și proteine ușor de digerat, ajutând la controlul caloriilor fără senzația de foame. Dieta, cunoscută și sub denumirea de „a omului sărac”, a devenit virală datorită simplității și rezultatelor rapide raportate de cei care au încercat-o.
Nutriționista avertizează că orice regim bogat în proteine, urmat pe termen lung, trebuie monitorizat medical. Ea recomandă ciorbe clare sau cu carne slabă, servite calde la prânz și seară, ca modalitate practică de a reduce aportul caloric zilnic fără efort suplimentar.
Recomandările Mihaelei Bilic
Mihaela Bilic a declarat:
„O dietă cu atât de multe proteine și pe o perioadă lungă trebuie cu supraveghere medicală. Dar, altfel, până acolo, eu aș spune hai să facem dieta omului sărac care mănâncă ciorbă de două ori pe zi.”
Prin această abordare, persoanele cu surplus ponderal pot evita tentațiile hipercalorice și pot menține un program alimentar stabil, bazat pe alimente ieftine și ușor de găsit.
Specialista subliniază că transformările durabile nu apar peste noapte: este nevoie de răbdare și de cel puțin 100 de zile de efort constant, pentru ca organismul și psihicul să se obișnuiască cu noul ritm.
Mihaela Bilic explică:
„Eu zic că slăbești, în șase luni de zile eu cred că slăbești, nu știu, poate 30 de kilograme. Înainte să vă duceți să faceți operație de tăiere de intestine, faceți această experiență voi, pentru voi.”
Nutriționista adaugă că 100 de zile de perseverență nu reprezintă un sacrificiu uriaș în raport cu un an întreg, care include și perioade festive cu mâncăruri tradiționale:
„În psihologie se spune că orice schimbare trebuie, adică perseverența trebuie să fie de 100 de zile pentru că se spune că doar atunci e schimbare. 100 de zile raportate în tot ce înseamnă un an de zile cu tot ce înseamnă și Paște și Crăciun are 365, măi, 100 de zile nu e un capăt de țară.”
Filosofia dietei
Rețeta propusă nu implică pastile, suplimente sau înfometare. Dieta pleacă de la ideea că un stil de viață sănătos nu trebuie să fie exclusivist sau costisitor. Ciorba – prezentă deja în majoritatea gospodăriilor – devine principala armă în lupta cu excesul ponderal și cu obiceiurile alimentare nesănătoase.
Parteneri
