Ce faci atunci când unii membri ai familiei tale se dovedesc a fi toxici? Cum te poți proteja de influența lor negativă? Acest articol explorează câteva posibile răspunsuri și strategii.
Se spune că familia rămâne mereu alături de tine. „Sângele apă nu se face”, spunem adesea. Familia este locul la care te întorci indiferent unde ai rătăcit, cu familia petreci sărbătorile și împărtășești atât succesele, cât și eșecurile. Aceasta este una dintre marile promisiuni ale vieții. Totuși, este important să recunoaștem că nu toți membrii familiei au o influență pozitivă asupra noastră. Unii pot fi egoiști, manipulatori sau toxici, iar ceea ce ar trebui să fie un sprijin poate deveni uneori o sursă de stres și negativitate. Cum poți evita toxicitatea atunci când provine din partea oamenilor apropiați și cum te poți proteja de efectele ei?
Toxic înseamnă cu adevărat toxic
Dacă ți se pare că termenul „toxic” este prea dur pentru a descrie anumite rude, vei înțelege sensul lui atunci când vei analiza modul în care influența lor negativă îți afectează sănătatea. Aceste persoane pot provoca un stres continuu și inutil prin manipulări, drame, gelozie și critică constantă. Ele te epuizează emoțional și te fac să ai o părere negativă despre tine. Deseori, încercăm să găsim scuze pentru comportamentul lor, sperând că se vor schimba într-o zi.
Verifică realitatea situației
Primul pas esențial este să te asiguri că te confrunți într-adevăr cu o situație toxică. Este util să faci o autoanaliză atentă, pentru a determina dacă nu cumva percepția ta este influențată de evenimente trecute. Poate ignorăm eforturile unor rude de a se apropia de noi din cauza unor resentimente nevindecate. Este posibil să credem că o persoană care a fost toxică va rămâne astfel pentru totdeauna. În realitate, de multe ori acest lucru este adevărat, dar există situații în care nu este. Prin urmare, este important să privim lucrurile așa cum sunt în prezent. Un exercițiu util este să întocmești o listă cu părțile bune și rele ale acestor persoane, incluzând momentele plăcute și cele dificile petrecute împreună.
Patru semne reale că o rudă este toxică
Dacă recunoști cel puțin trei dintre următoarele semne în comportamentul unei rude, există șanse mari ca acea persoană să fie toxică pentru tine:
1. Te simți deprimat în preajma lui
Orice ai face sau spune, această persoană te face să te simți rău în legătură cu tine însuți. Comentariile sale, chiar dacă nu sunt atacuri directe, au intenția de a induce vinovăție, rușine sau suferință emoțională, împingându-te spre stări depresive.
2. Te simți furios în preajma lui
Modul în care se comportă, vorbește sau reacționează te enervează. Chiar dacă acțiunile lor sunt naturale pentru ei, aura de victimă sau lipsa de sensibilitate te frustrează. Interacțiunile cu această persoană generează stres și conflicte.
3. Te obosește
Persoanele pe care le iubim ar trebui să ne ofere încredere și energie. Dacă te simți epuizat în timpul prezenței lor și chiar și după ce ai plecat, aceasta indică faptul că sunt toxici pentru sănătatea ta emoțională și fizică.
4. Nu poți fi tu însuți în apropierea lui
Atunci când interacționezi cu această persoană, te simți diferit față de cum ești în mod normal. Este posibil să ai dificultăți în a te exprima sau să te simți incomod și restricționat. Aceasta este o dovadă clară de influență toxică.
Parteneri
