Odată cu scăderea temperaturilor și apropierea sezonului rece, majoritatea oamenilor își pregătesc garderoba de iarnă. Totuși, puțini se gândesc la un obicei aparent banal, dar care ar putea influența semnificativ calitatea somnului: purtarea șosetelor în timpul nopții.
Un studiu arată că acest obicei simplu poate contribui la un somn mai bun și mai lung, oferind organismului minute suplimentare de odihnă. Cercetarea a fost realizată de oamenii de știință sud-coreeni Yelin Ko și Joo-Young Lee, iar rezultatele au fost relatate de LCI.
Investigația, publicată în cadrul Bibliotecii Naționale de Medicină a Statelor Unite, a fost realizată pe un grup restrâns format din șase tineri sănătoși, fără probleme de somn și cu un stil de viață echilibrat. Pe parcursul mai multor nopți, participanții au dormit fie purtând șosete, fie fără, timp în care cercetătorii au monitorizat diferiți parametri legați de somn.
Rezultatele au indicat diferențe notabile. Persoanele care au purtat șosete au adormit, în medie, cu șapte minute mai devreme decât celelalte și au dormit cu aproximativ 32 de minute mai mult. De asemenea, numărul trezirilor nocturne a fost semnificativ mai mic, aceștia trezindu-se de aproximativ șapte ori mai rar.
Explicația ține de mecanismele naturale de termoreglare ale corpului. Atunci când picioarele sunt acoperite, temperatura lor crește cu aproximativ 1,3 grade Celsius, iar această căldură este redistribuită în întregul organism. Procesul facilitează dilatarea vaselor de sânge și transmite creierului semnalul că este momentul pentru odihnă.
Specialiștii recomandă, însă, alegerea unor șosete potrivite pentru somn. Acestea ar trebui să fie confecționate din materiale moi și elastice, astfel încât să ofere confort și să nu afecteze circulația sângelui pe parcursul nopții.
⸻
Notă: Acest articol are scop informativ și se bazează pe date prezentate în studii științifice publicate. Informațiile nu înlocuiesc sfatul unui specialist, iar efectele pot varia de la o persoană la alta.