<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3954 " id="quads-ad3954" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 1 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_1">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_1', [[300, 250], [320, 50], [728, 90], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_1');
 var mapping1 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping1);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_1');
 });
 </script>
</div>
</div>
<p>Ce nu îÈi spune nimeni despre vitamina B12, în condiţiile în care o astfel de informaţie ţi-ar fi mai mult decât necesară?</p>
<p>Tot mai multe persoane sunt diagnosticate ca având deficienÈă de vitamina B12, iar consecinÈele sunt dramatice.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3955 " id="quads-ad3955" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 2 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_2">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_2', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_2');
 var mapping2 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping2);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_2');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Într-o astfel de situaÈie apar simptome neurologice care sunt, din păcate, ireversibile.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3956 " id="quads-ad3956" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 3 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_3">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_3', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_3');
 var mapping3 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping3);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_3');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>De asemenea, această insuficienÈă predispune la un mai mare risc de a dezvolta psihoze , manie Èi demenÈă.</p>
<p>Să nu rămâi surprins, dar chiar Èi tu poÈi avea un deficit de vitamina B12 Èi să nu Ètii.</p><div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="10" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/176833/tag" async="true"></script> 

</div>

<p>Persoanele cu vârsta peste 14 ani, de pildă, trebuie să consume zilnic mai mult de 2,4 micrograme (mcg) de vitamină B-12, iar adolescenÈii Èi adulÈii cu vârsta peste 14 ani, 2,4 micrograme (mcg) de vitamină B-12 pe zi. Femeile însărcinate ar trebui să asigure consumul de 2,6 mcg, iar cele care alăptează, 2,8 mcg.</p><div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="10" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/176833/tag" async="true"></script> 

</div>

<p>B-12 este vitamina cea mai dinamică din punct de vedere structural Èi se găseÈte în produsele din carne, putând fi produsă numai prin sinteză de fermentaÈie bacteriană. Dacă nu consumi însă produse de origine animală obligatoriu ai nevoie de suplimente Èi de alimente precum peÈte, carne, ouă Èi produse lactate.</p>
<p>Sursele alimentare bune de vitamina B:</p>
<p>vită</p>
<p>porc</p>
<p>Èuncă</p>
<p>păsări de curte</p>
<p>miel</p>
<p>peÈte, în special eglefin Èi ton</p>
<p>produse lactate, cum ar fi lapte, brânză Èi iaurt</p>
<p>unele produse nutritive de drojdie</p>
<p>ouă</p>
<p>unele tipuri de lapte de soia Èi cereale pentru micul dejun sunt fortificate cu vitamina B-12.</p>
<p>Dacă ai o dietă sănătoasă, în mod normal nu ar trebui să te confrunÈi cu o deficienÈă de vitamina B12. În caz contrar, în lipsa acestei vitamine vei priva organismul de o funcÈionare normală a creierului, dar Èi a sistemului nervos.</p>
<p>Èi, să nu uităm, vitamina B12 este, de asemenea, implicată în formarea celulelor roÈii din sânge ajutând la crearea Èi reglarea ADN-ului.</p>
<p>De altfel, metabolismul fiecărei celule din organism depinde de vitamina B-12, pentru că ea joacă un rol important în sinteza acizilor graÈi Èi producÈia de energie.</p>
<p>În acelaÈi timp, vitamina B-12 permite eliberarea de energie ajutând organismul să absoarbă acidul folic.</p>
<p>Fără vitamina B-12, corpul uman, care produce milioane de celule roÈii din sânge în fiecare minut, nu le poate multiplica în mod corespunzător, „producÈia de globule roÈii” fiind serios afectată dacă nivelul vitaminei B-12 scade.</p>
<p>Vorbim de apariţia anemiei, dar şi de depresie, confuzie, probleme de memorie şi asta chiar şi în situaţia în care nivelurile de B-12 sunt doar puÈin mai scăzute decât cele normale.</p>
<p>În lipsa acestei vitamine este foarte posibil să ai şi alte manifestări, precum constipaÈie, pierderea poftei de mâncare, pierderea în greutate.</p>
<p>În cazul unor simptome care se intensifică vorbim deja de modificări neurologice, cum ar fi amorÈeală Èi furnicături la nivelul mâinilor Èi picioarelor.</p>
<p>Cum se manifestă deficitul de vitamina B12?</p>
<p>Dacă observi unul din simptomele de mai jos, un control de specialitate este indicat. Pentru început, chiar un consult la medicul de familie sau un medic de medicină generală/internă.</p>
<p>Oboseală &#8211; Acest simptom este specific pentru mai multe afecÈiuni, inclusiv pentru deficitul de vitamina B12. De cele mai multe ori, stările de oboseală sunt continue Èi nu poÈi găsi o explicaÈie pentru apariÈia acestora. Atunci când te simÈi obosit Èi fără vlagă, testul pentru determinarea nivelului de vitamina B12 poate fi o soluÈie.</p>
<p>ConstipaÈie &#8211; Un deficit de vitamina B12 poate fi anunÈat Èi prin instalarea constipaÈiei. Acest simptom îÈi poate ridica semne de întrebare, mai ales dacă nu ai probleme cu tranzitul intestinal, în general.</p>
<p>Pierderea poftei de mâncare &#8211; Persoanele care nu au suficient de multă vitamina B12 în organism pot suferi Èi de pierderea poftei de mâncare, precum Èi de scăderea în greutate. De altfel, acestea sunt simptome caracteristice unor afecÈiuni minore.</p>
<p>AmorÈeală Èi furnicături în membre &#8211; Aceste două simptome sunt mai rar întâlnite Èi pot fi suficient de relevante pentru a anunÈa un deficit de vitamina B12. De aceea este recomandat ca atunci când apar, să te adresezi medicului de specialitate, pentru o eventuală diagnosticare.</p>
<p>Deficitul de vitamina B12 poate deveni periculos Èi duce la complicaÈii precum: anemie Èi leziuni ale nervilor. Sunt cazuri în care deficitul de vitamina B12 poate afecta memoria si funcÈia cognitivă.</p>
<p>Care este cantitatea recomandata de vitamina B12?</p>
<p>Cantitatea zilnica recomandata de vitamina B12 este de 2,4 micrograme. Există Èi excepÈii, cum ar fi femeile însărcinate Èi femeile care alăptează. Acestea au nevoie, de cele mai multe ori, de o suplimentare a cantitătii normale de vitamina B12, cu până la 2,6 micrograme sau 2,8 micrograme.</p>
<div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="3" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<!-- ghidulmedicului responsiv --> 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="6634646486" 
 data-ad-format="auto" 
 data-full-width-responsive="true"></ins> 
<script> 
 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 
</script> 
 
 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-format="autorelaxed" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="3605158462"></ins> 
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script> 
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1824277"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 

</div>

<div style="font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;"></div></p>

Astăzi vă prezint o rețetă simplă și delicioasă: pâine rulată. Este un preparat ușor de…
Pentru iubitorii de dulciuri care caută un desert rapid și delicios, iată o rețetă simplă,…
Haideți să pregătim o pizza cu blat subțire și gustos, ideală pentru o cină rapidă…
Salutare tuturor! Astăzi vreau să vă dezvălui un secret culinar special din Moldova – rețeta…
Istoria gastronomică este presărată cu secrete transmise din generație în generație, iar printre aceste mici…
În pragul casei, m-a izbit un miros intens de busuioc și tămâie. În sufragerie, mama…