<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3954 " id="quads-ad3954" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 1 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_1">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_1', [[300, 250], [320, 50], [728, 90], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_1');
 var mapping1 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping1);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_1');
 });
 </script>
</div>
</div>
<p>Umflarea ochilor, a feÈei sau a mâinilor Èi lipsa de energie pot fi semn că nu consumi suficiente proteine.</p>
<p>Proteinele sunt o parte esenÈială din structura fiecărei celule din organism Èi reprezintă aproximativ 15% din greutatea corporală.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3955 " id="quads-ad3955" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 2 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_2">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_2', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_2');
 var mapping2 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping2);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_2');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Proteinele contribuie la numeroase funcÈii ale organismului, de la furnizarea de energie la formarea de Èesut muscular, de la mutarea unor molecule dintr-un loc într-altul la descompunerea toxinelor Èi la repararea oaselor. Iată Èapte moduri prin care organismul te atenÈionează că nu primeÈte suficiente proteine:</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3956 " id="quads-ad3956" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 3 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_3">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_3', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_3');
 var mapping3 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping3);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_3');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Ochi umflaÈi</p>
<p>Deficitul de proteine poate scădea cantitatea de plasmă din sânge, cauzând umflarea pleoapelor.<br />
Umflarea feÈei</p>
<p>Poate fi rezultatul inflamării glandelor salivare (glande parotide) din cauza unui dezechilibru între proteine Èi carbohidraÈi.</p>
<p>3. Umflarea mâinilor</p>
<p>În afara feÈei, lipsa de proteine poate duce Èi la umflarea mâinilor, din cauză că în lipsa proteinelor, corpul reÈine apa.</p>
<p>4. SubÈierea părului</p>
<p>Când nu primeÈte suficiente proteine, corpul în modul de ”conservare” Èi<br />
nu mai trimite proteine importante pentru hrănirea părului Èi a unghiilor.</p>
<p>. Piele uscată Èi iritaÈii</p>
<p>Lipsa de proteine poate duce la deshidratarea pielii Èi la apariÈia iritaÈiilor.</p>
<p>De asemenea, vei fi mai predispus arsurilor solare Èi infecÈiilor pielii dacă nu primeÈti suficiente proteine.</p>
<p>6. Minte în ceaÈă</p>
<p>Nivelul optim al glucozei în sânge este responsabil pentru atenţie. Când proteinele lipsesc şi nivelul glucozei este ca un montagne russe o să te simţi ameţit şi nu o să te poţi concentra.</p>
<p>De ce? Pentru că nu ai destui carbohidraţi care să îţi alimenteze creierul. Proteinele din mâncare ajută la eliberarea carbohidraţilor treptat, care te menţin energic pe toată perioada zilei. Dacă te bazezi doar pe biscuiţi sau pâine vei avea doar un „boost” scurt de energie urmat de ceaţă.</p>
<p>7. Letargie</p>
<p>Dacă te simÈi extrem de obosit, fără energie, e semn că ai o lipsă de proteine.</p>
<p>Câte grame de proteine ar trebui să consumi zilnic</p>
<p>În medie, alimentaÈia unui bărbat adult trebuie să conÈină 50 de grame de proteine pe zi, în timp ce alimentaÈia unei femei ar trebui să fie compusă din 46 de grame de proteine.</p>
<p>Pe de altă parte, un băiat adolescent necesită 52 de grame de proteine pe zi, pentru că are musculatura în formare, în timp ce un copil ar trebui să consume doar 10 grame. Pentru un calcul mai exact al aportului de proteine pe zi, poÈi să Èii cont de următoare regulă: la fiecare 9 kilograme este nevoie de 8 grame de proteine.</p>
<div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="3" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<!-- ghidulmedicului responsiv --> 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="6634646486" 
 data-ad-format="auto" 
 data-full-width-responsive="true"></ins> 
<script> 
 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 
</script> 
 
 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-format="autorelaxed" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="3605158462"></ins> 
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script> 
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1824277"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 

</div>

<div style="font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;"></div></p>

De ce bărbații care înșală își părăsesc rar soțiile și ce înseamnă acest lucru Căsătoria…
Ouăle: adevărul surprinzător despre consumul zilnic Ouăle reprezintă o sursă nutritivă importantă sau un pericol…
Mierea și scorțișoara: o combinație veche cu beneficii surprinzătoare pentru sănătate Mierea și scorțișoara sunt…
Accidentul vascular cerebral – cauze, simptome și modalități de prevenire Accidentul vascular cerebral reprezintă a…
Un bărbat a reușit să economisească fiecare penny timp de 45 de ani, iar în…
Căderea prematură a fructelor din pomii fructiferi reprezintă un fenomen frecvent influențat de factori biologici…