Trei ceaiuri pe care trebuie sa le bei in fiecare zi

Ceaiurile din plante trebuie consumate cu prudență, nu în cantități mari și nici la întâmplare.

Deși sunt considerate remedii naturale, unele plante pot deveni periculoase pentru sănătate atunci când sunt folosite necorespunzător. Din acest motiv, este esențial ca, în cazul în care ai afecțiuni medicale, să ceri sfatul unui medic specialist înainte de a consuma ceaiuri din plante mai puțin cunoscute sau rar utilizate.

Pentru efectul lor reconfortant asupra sistemului digestiv și pentru că au fost îndelung studiate, următoarele trei ceaiuri pot fi consumate zilnic, însă cu moderație.

Trei ceaiuri pe care este bine să le bei în fiecare zi

Ceaiul de ghimbir

Unul dintre cele mai eficiente produse naturale în această perioadă este ceaiul de ghimbir. Acesta este recunoscut pentru beneficiile pe care le oferă digestiei și pentru capacitatea sa de a reduce balonarea.

Ghimbirul este considerat un „medicament universal” și este utilizat din cele mai vechi timpuri pentru a trata o varietate de afecțiuni.

Cercetările moderne au identificat peste 500 de compuși activi în rădăcina de ghimbir, care acționează pozitiv asupra întregului organism. Printre beneficiile ceaiului de ghimbir se numără: îmbunătățirea digestiei, reglarea tranzitului intestinal, stimularea arderii grăsimilor, scăderea colesterolului LDL și reducerea stărilor de greață.

Pentru a prepara ceai de ghimbir, se fierb câteva felii subțiri de rădăcină de ghimbir într-o cantitate potrivită de apă, timp de 15 minute. După ce s-a răcit ușor, se poate adăuga puțină miere și zeamă de lămâie, pentru un gust mai plăcut și un plus de beneficii.

Ceaiul verde

Numeroase studii au arătat că ceaiul verde este eficient în curele de slăbire, sprijină funcțiile creierului, are proprietăți antibacteriene și contribuie la reducerea riscului de diabet și afecțiuni cardiovasculare.

Unul dintre compușii săi activi, epigallocatechin gallate (EGCG), s-a dovedit a avea efecte anticancerigene. EGCG poate stopa multiplicarea celulelor canceroase și le poate distruge.

Cercetările au evidențiat că un consum regulat de ceai verde reduce riscul de cancer de sân cu până la 22%, de prostată cu până la 48% și de colon cu până la 57%. De asemenea, ceaiul verde poate încetini creșterea tumorilor printr-un proces numit angiogeneză, care împiedică formarea vaselor de sânge ce hrănesc celulele canceroase.

Pentru a beneficia de aceste efecte, este recomandat consumul a trei căni de ceai verde pe zi. Apa trebuie lăsată câteva minute la răcit după fierbere, apoi turnată peste frunzele de ceai verde. Infuzarea trebuie să dureze minimum 5 minute.

Medicul neurolog David Servan-Schreiber, în cartea sa „Anticancer”, recomandă ca ceaiul verde să fie infuzat până la 10 minute pentru a elibera toți compușii activi cu potențial terapeutic.

Ceaiul de mușețel

Ceaiul de mușețel este cunoscut pentru proprietățile sale antiseptice și antispastice, fiind un remediu excelent pentru calmarea iritațiilor intestinale.

Efectul său relaxant ajută la reducerea balonării și a gazelor intestinale, contribuind la o digestie mai ușoară.

În plus, ceaiul de mușețel reglează secreția de sucuri digestive și sprijină tranzitul intestinal. Este o băutură care poate fi consumată de mai multe ori pe zi, având un efect general reconfortant asupra sistemului digestiv.

Alegerea unor ceaiuri bine studiate și consumate în cantități echilibrate poate aduce reale beneficii sănătății. Cu toate acestea, este esențial să le consumăm conștient, informându-ne corect și ținând cont de nevoile proprii ale organismului.