<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3954 " id="quads-ad3954" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 1 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_1">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_1', [[300, 250], [320, 50], [728, 90], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_1');
 var mapping1 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping1);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_1');
 });
 </script>
</div>
</div>
<p>Telina este o legumă des utilizată în bucătăria românească Èi internaÈională, dar adesea trecută cu vederea pentru multiplele sale beneficii asupra sănătăÈii. Această legumă versatilă, folosită frecvent în supe, salate sau ca garnitură, este o sursă excelentă de vitamine, fibre Èi minerale esenÈiale.</p>
<p>Consumată crudă, sub formă de salată sau gustare, telina nu doar că oferă saÈieetate, dar este săracă în calorii, ceea ce o face ideală pentru curele de slăbire. Este bogată în vitamina C Èi ajută la scăderea nivelului colesterolului din sânge.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3955 " id="quads-ad3955" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 2 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_2">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_2', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_2');
 var mapping2 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping2);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_2');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Un aport regulat de telină poate oferi următoarele beneficii:</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3956 " id="quads-ad3956" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 3 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_3">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_3', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_3');
 var mapping3 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping3);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_3');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Telina conÈine o varietate de minerale importante, printre care calciu, sodiu, cupru, magneziu, fier, zinc Èi potasiu. De asemenea, este bogată în acizi graÈi esenÈiali Èi vitamine precum A, K, C, E, D Èi complexul de vitamine B (tiamină, riboflavină, acid folic, B6, B12), făcând-o un aliat puternic al sănătăÈii.</p>
<p>Telina contribuie la scăderea colesterolului datorită conÈinutului de ftalide, compuÈi care stimulează secreÈia biliară Èi reduc nivelul de LDL (colesterolul “rău”). Fibrele din telină ajută la eliminarea colesterolului din organism, sprijinind astfel sănătatea inimii.</p>
<p>Acest aliment are Èi efect detoxifiant, datorită proprietăÈilor sale antioxidante. Toate părÈile plantei, inclusiv seminÈele, frunzele Èi rădăcina, pot fi folosite pentru a susÈine funcÈiile rinichilor, ficatului, pancreasului Èi vezicii biliare.</p>
<p>SeminÈele de telină au proprietăÈi diuretice, fiind utile în prevenirea infecÈiilor urinare. Ele ajută la eliminarea acidului uric Èi sunt recomandate în cazul afecÈiunilor vezicii urinare, rinichilor sau cistitelor. Sunt de asemenea benefice pentru femeile care suferă de infecÈii urinare recurente.</p>
<p>Vitamina C din telină are efect antiinflamator, ceea ce contribuie la reducerea simptomelor astmului Èi altor afecÈiuni inflamatorii cronice.</p>
<p>Telina ajută la menÈinerea echilibrului fluidelor în organism, datorită conÈinutului echilibrat de sodiu Èi potasiu.</p>
<p>Un alt beneficiu interesant este capacitatea de a reduce migrenele, datorită cumarinelor din compoziÈie, care ar putea inhiba eliberarea de oxid nitric în creier, un factor asociat cu apariÈia durerilor de cap severe.</p>
<p>Pentru cei care doresc să slăbească, sucul de telină consumat înainte de masă oferă saÈieetate rapidă Èi ajută la controlul poftei de mâncare. ConÈinutul său redus de calorii Èi bogăÈia în fibre contribuie la menÈinerea unei greutăÈi corporale optime.</p>
<p>Telina are efect calmant asupra sistemului nervos, graÈie conÈinutului ridicat de calciu. Este considerat un tonic natural pentru sistemul nervos Èi poate preveni epuizarea mentală.</p>
<p>Pe lângă toate acestea, telina ajută în prevenirea unor afecÈiuni diverse precum constipaÈia, hipertensiunea, anemia, tuberculoza, nevrita optică Èi chiar obezitatea. Consumul ei regulat susÈine rezistenÈa dinÈilor Èi sănătatea generală.</p>
<p>AtenÈie, totuÈi: seminÈele de telină conÈin uleiuri volatile, flavonoide Èi alte substanÈe active care pot stimula contracÈiile uterine, motiv pentru care nu sunt recomandate femeilor îngrăvinate.</p>
<p>Telina este, aÈadar, o legumă accesibilă Èi valoroasă, pe care merita să o incluzi mai des în alimentaÈia zilnică, nu doar pentru gust, ci Èi pentru beneficiile impresionante pe care le aduce organismului.</p>
<div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="3" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<!-- ghidulmedicului responsiv --> 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="6634646486" 
 data-ad-format="auto" 
 data-full-width-responsive="true"></ins> 
<script> 
 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 
</script> 
 
 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-format="autorelaxed" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="3605158462"></ins> 
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script> 
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1824277"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 

</div>

<div style="font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;"></div></p>

Orhideele, recunoscute pentru frumusețea lor excepțională și natura delicată, pot aduce un plus de eleganță…
Condimentele utilizate în prepararea ceaiului masala chai sunt apreciate de secole nu doar pentru aroma…
Loredana Groza și Andrei Boncea reprezintă unul dintre cele mai discrete și longevive cupluri din…
Arborele banilor, cunoscut sub denumirea științifică Crassula ovata sau ca „Jade Plant”, este o plantă…
În căutarea constantă a alimentelor care sprijină sănătatea, semințele de lămâie se evidențiază ca adevărate…
Cum să fierbi și să afumi slănina pentru a obține un preparat fraged și aromat…