<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3954 " id="quads-ad3954" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 1 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_1">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_1', [[300, 250], [320, 50], [728, 90], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_1');
 var mapping1 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping1);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_1');
 });
 </script>
</div>
</div>
<p>Te trezeÈti între orele 3 Èi 5 dimineaÈa? Iată ce poate însemna acest lucru</p>
<p>Trezirea frecventă în intervalul 3:00 – 5:00 dimineaÈa poate fi influenÈată de mai mulÈi factori, care afectează atât calitatea somnului, cât Èi starea generală de sănătate.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3955 " id="quads-ad3955" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 2 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_2">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_2', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_2');
 var mapping2 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping2);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_2');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>1. Stresul<br />
Stresul reprezintă unul dintre principalii factori care împiedică menÈinerea somnului. Nivelurile ridicate de cortizol afectează ritmul cardiac Èi temperatura corpului, făcând somnul profund dificil Èi favorizând trezirea în timpul nopÈii.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3956 " id="quads-ad3956" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 3 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_3">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_3', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_3');
 var mapping3 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping3);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_3');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>2. Insomnia<br />
Insomnia este caracterizată prin dificultăÈi în a adormi sau a menÈine somnul pe timpul nopÈii. Persoanele care se confruntă cu această afecÈiune pot experimenta treziri frecvente în intervalul menÈionat.</p>
<p>3. Înaintarea în vârstă<br />
La persoanele mai în vârstă, ciclurile de somn devin mai uÈoare, iar trezirea în timpul nopÈii devine mai probabilă.</p><div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="10" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/176833/tag" async="true"></script> 

</div>

<p>4. Medicamentele<br />
Unele medicamente, precum antidepresivele, diureticele sau beta-blocantele, pot interfera cu somnul normal, favorizând trezirile nocturne.</p><div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="10" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/176833/tag" async="true"></script> 

</div>

<p>5. AfecÈiuni medicale<br />
Probleme precum artrita, apneea în somn sau refluxul gastroesofagian (GERD) pot cauza disconfort sau dificultăÈi de respiraÈie, perturbând somnul Èi ducând la treziri frecvente.</p>
<p>6. Stilul de viaÈă<br />
Obiceiurile zilnice influenÈează semnificativ calitatea somnului. Cofeina Èi alcoolul consumate înainte de culcare, mesele grele luate seara târziu Èi utilizarea excesivă a ecranelor înainte de somn pot contribui la trezirea între 3 Èi 5 dimineaÈa.</p>
<p>Cum îÈi poÈi îmbunătăÈi somnul?<br />
• Creează o rutină constantă de somn.<br />
• Redu timpul petrecut pe telefon sau la televizor seara.<br />
• Gestionează stresul prin meditaÈie sau yoga.<br />
• Evită mesele grele Èi consumul de cofeină după-amiaza.</p>
<p>Dacă aceste treziri persistă, este recomandat să consulÈi un medic pentru investigaÈii suplimentare.</p>
<p>SemnificaÈia spirituală a trezirii între 3 Èi 5 dimineaÈa<br />
În mod normal, corpul ar trebui să fie în cea mai profundă stare de somn între 3 Èi 5 dimineaÈa, cu temperatura internă cea mai scăzută. Trezirea frecventă în acest interval poate avea Èi semnificaÈii emoÈionale sau spirituale.</p>
<p>Ora „Vrăjitoarelor”<br />
Intervalul 3:00 – 4:00 este cunoscut drept „Ora Vrăjitoarelor”, un moment în care se crede că pot apărea energii sau fenomene neobiÈnuite. Unele persoane simt o prezenÈă aparte sau o energie specială în acest interval, ceea ce poate fi interpretat ca un semn de trezire spirituală.</p>
<p>Meridianul plămânilor<br />
În medicina tradiÈională chineză, între 3:00 Èi 5:00 dimineaÈa este activ meridianul plămânilor, asociat cu libertatea Èi eliberarea emoÈională. Trezirea în acest interval poate indica faptul că subconÈtientul solicită eliberarea anxietăÈilor, frustrărilor sau emoÈiilor reÈinute.</p>
<p>Meridianul intestinului gros<br />
După ora 5:00 dimineaÈa, devine activ meridianul intestinului gros, care contribuie la procesul de detoxifiere al organismului. Probleme precum constipaÈia, alergiile sau alte dificultăÈi digestive pot fi reflectate de trezirea în acest interval. Aceasta poate fi, de asemenea, un semn că este momentul să renunÈi la obiceiuri, emoÈii sau relaÈii care nu mai sunt benefice pentru tine.</p>
<p>Concluzie<br />
Trezirea frecventă între 3 Èi 5 dimineaÈa poate fi cauzată de factori medicali, de stilul de viaÈă sau poate avea semnificaÈii emoÈionale Èi spirituale. Este important să acorzi atenÈie acestor mesaje, să gestionezi stresul, să menÈii un stil de viaÈă sănătos Èi să te eliberezi de ceea ce îÈi afectează echilibrul interior. În acest fel, vei putea să-Èi regenerezi corpul Èi sufletul Èi să îÈi îmbunătăÈeÈti calitatea somnului.</p>
<div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="3" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<!-- ghidulmedicului responsiv --> 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="6634646486" 
 data-ad-format="auto" 
 data-full-width-responsive="true"></ins> 
<script> 
 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 
</script> 
 
 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-format="autorelaxed" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="3605158462"></ins> 
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script> 
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1824277"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 

</div>

<div style="font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;"></div></p>

Conopida coaptă poate deveni elementul central al unei mese simple, dar deosebit de savuroase. Textura…
În fiecare zi, o femeie în vârstă de 70 de ani venea la aceeași măcelărie…
În universul astrologic, există câteva zodii care par să fie binecuvântate cu un suflet de…
Dovleacul este o legumă foarte bogată în vitamine și microelemente, însă cea mai valoroasă parte…
Pentru o gustare delicioasă alături de cafea, puteți prepara banane pufoase din aluat umflat, pe…
Uneori, cele mai apreciate deserturi sunt cele care aduc aminte de gusturile de acasă. Mirosul…