<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3954 " id="quads-ad3954" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 1 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_1">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_1', [[300, 250], [320, 50], [728, 90], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_1');
 var mapping1 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping1);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_1');
 });
 </script>
</div>
</div>
<p>Sfecla roÈie – o legumă esenÈială pentru sănătate Èi energie</p>
<p>A mânca sănătos înseamnă a avea grijă de propria sănătate, iar legumele trebuie să fie nelipsite din dieta zilnică. Acestea furnizează organismului o gamă variată de micronutrienÈi esenÈiali pentru o bună funcÈionare.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3955 " id="quads-ad3955" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 2 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_2">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_2', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_2');
 var mapping2 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping2);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_2');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Printre legumele cu un rol important pentru sănătate se numără sfecla roÈie. Este bogată în vitamine Èi minerale, săracă în calorii Èi o sursă excelentă de fibre. Fie că este consumată crudă sau gătită, sub formă de salată sau suc, sfecla roÈie aduce multiple beneficii organismului.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3956 " id="quads-ad3956" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 3 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_3">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_3', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_3');
 var mapping3 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping3);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_3');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Ce conÈine sfecla roÈie?<br />
La fel ca morcovii Èi napii, sfecla este o legumă rădăcinoasă. ConÈine carbohidraÈi, în proporÈie de aproximativ 90% zaharoză, precum Èi cantităÈi mici de glucoză Èi fructoză. Este o sursă importantă de vitamina A, beta-caroten, vitamina C, fier, sodiu, magneziu, potasiu, calciu, zinc, cupru Èi fosfor. În plus, este foarte bogată în antioxidanÈi, inclusiv flavonoide Èi betalaini, compuÈi care îi dau Èi culoarea roÈie intensă.</p>
<p>Beneficiile pentru sănătate ale sfeclei roÈii</p><div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="10" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/176833/tag" async="true"></script> 

</div>

<p>– Poate reduce tensiunea arterială<br />
Săracă în calorii Èi bogată în vitamine Èi minerale, sfecla este o sursă importantă de nitraÈi, substanÈe care contribuie la scăderea tensiunii arteriale. Un studiu arată că legumele cu un conÈinut ridicat de nitraÈi pot reduce hipertensiunea Èi au efecte benefice asupra vaselor de sânge. Un alt studiu confirmă că sucul de sfeclă poate avea un puternic efect antihipertensiv.</p><div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="10" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/176833/tag" async="true"></script> 

</div>

<p>– Puternic efect antioxidant<br />
Sfecla are o capacitate ridicată de a proteja celulele organismului împotriva daunelor provocate de radicalii liberi. Conform unui studiu, conÈine compuÈi fenolici Èi flavonoide cu acÈiune antioxidantă puternică.</p>
<p>– Activitate antiinflamatoare<br />
ProprietăÈile antioxidante Èi antiinflamatoare ale sfeclei au atras atenÈia cercetătorilor. Betalainii din sfeclă au fost identificaÈi, în urma unor studii, ca agenÈi cu efect antiinflamator semnificativ.</p>
<p>– Sprijină detoxifierea ficatului<br />
Datorită conÈinutului de antioxidanÈi, vitaminele A Èi B6 Èi fierului, sfecla ajută la protejarea ficatului de stresul oxidativ Èi sprijină procesul de eliminare a toxinelor din organism.</p>
<p>– Protejează împotriva anemiei<br />
Fiind bogată în fier, componentă esenÈială a globulelor roÈii care transportă oxigenul în organism, sfecla contribuie la prevenirea anemiei.</p>
<p>Cum putem consuma sfecla pentru beneficii maxime<br />
Pe lângă consumul crud sau gătit, sfecla poate fi folosită Èi sub formă de suc, care păstrează mare parte din nutrienÈii esenÈiali.</p>
<p>ReÈetă de suc de sfeclă roÈie</p>
<p>Ingrediente:<br />
• 1 sfeclă roÈie<br />
• 1 măr<br />
• ½ lămâie<br />
• ½ cană de apă</p>
<p>Mod de preparare:<br />
TăiaÈi sfecla Èi mărul în bucăÈi mici, apoi puneÈi-le în blender împreună cu apa Èi sucul de la jumătate de lămâie. MixaÈi timp de aproximativ 60 de secunde, după care savuraÈi sucul obÈinut, bucurându-vă de toate beneficiile sale pentru sănătate.</p>
<div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="3" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<!-- ghidulmedicului responsiv --> 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="6634646486" 
 data-ad-format="auto" 
 data-full-width-responsive="true"></ins> 
<script> 
 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 
</script> 
 
 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-format="autorelaxed" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="3605158462"></ins> 
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script> 
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1824277"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 

</div>

<div style="font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;"></div></p>

Diferențele dintre câini și pisici și modul în care acestea își aleg stăpânii Există o…
Cât timp rezistă carnea de porc în congelator și cum să o păstrezi corect Păstrarea…
Dr. Mihaela Bilic lansează o provocare pentru slăbit: „Renunțați la ulei o lună și veți…
Adrian Streinu-Cercel, declarație tranșantă despre deficitul bugetar: „Mă doare în cot de deficitul bugetar! Este…
Zodia Rac, guvernată de Luna, se remarcă drept una dintre cele mai sensibile și intuitive…
Visele în care apar persoane decedate sunt adesea încărcate de emoții intense și simboluri profunde.…