<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3954 " id="quads-ad3954" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 1 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_1">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_1', [[300, 250], [320, 50], [728, 90], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_1');
 var mapping1 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping1);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_1');
 });
 </script>
</div>
</div>
<p>Nivelul crescut al glicemiei reprezintă o problemă care poate apărea în orice moment, indiferent de vârstă, Èi de care fiecare adult ar trebui să fie conÈtient. O astfel de modificare poate semnala diabetul sau poate indica un stil de viaÈă dezechilibrat.</p>
<p>Printre principalii factori care pot determina creÈterea zahărului din sânge se numără stresul, alimentaÈia nesănătoasă, lipsa de activitate fizică, anumite tratamente medicamentoase, dar Èi diverse probleme de sănătate.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3955 " id="quads-ad3955" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 2 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_2">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_2', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_2');
 var mapping2 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping2);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_2');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Simptomele nu sunt întotdeauna evidente, însă există câteva semne frecvent întâlnite care pot sugera valori ridicate ale glicemiei. Acestea includ: senzaÈia persistentă de gură uscată, setea intensă, pofta crescută de mâncare, urinarea frecventă, pielea uscată Èi mâncărimile. Alte semnale de alarmă pot fi: impotenÈa, creÈterea în greutate, tulburările digestive, oboseala accentuată, infecÈiile repetate, vindecarea lentă a rănilor, dificultăÈile de concentrare, vederea înceÈoÈată Èi tulburările de natură nervoasă.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3956 " id="quads-ad3956" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 3 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_3">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_3', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_3');
 var mapping3 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping3);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_3');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Cum poate fi controlată glicemia prin alimentaÈie</p>
<p>Indicele glicemic (IG) indică viteza cu care un aliment determină creÈterea nivelului de glucoză în sânge. Valoarea acestuia este cuprinsă între 0 Èi 100, iar cu cât este mai ridicată, cu atât glicemia creÈte mai rapid după consum. Alimentele cu IG scăzut sunt digerate mai lent, menÈin nivelul insulinei stabil Èi ajută la controlul greutăÈii.</p>
<p>Din categoria produselor cu indice glicemic scăzut (0–54) fac parte:<br />
	•	un ou – IG 0<br />
	•	150 g humus – IG 10<br />
	•	200 g broccoli – IG 10<br />
	•	120 g nuci – IG 15<br />
	•	200 g cireÈe – IG 22<br />
	•	150 g caju – IG 22<br />
	•	½ grepfrut – IG 25<br />
	•	200 g iaurt neîndulcit – IG 23<br />
	•	200 g fasole – IG 34<br />
	•	un măr mediu – IG 38<br />
	•	150 g struguri verzi – IG 46<br />
	•	o banană mare – IG 52<br />
	•	150 g spaghete – IG 42<br />
	•	250 ml suc de ananas – IG 46<br />
	•	un morcov mare – IG 47<br />
	•	o portocală medie – IG 48<br />
	•	150 g mazăre – IG 54</p>
<p>În categoria alimentelor cu indice glicemic mediu (55–69) se regăsesc produse care ar trebui consumate cu moderaÈie. Printre acestea se numără: 200 g orez brun (IG 55), o lingură de miere (IG 55), 150 g fulgi de ovăz (IG 58), o porÈie de macaroane cu brânză (IG 64) Èi 200 g orez alb (IG 64). Aceste alimente nu produc o creÈtere imediată la fel de puternică precum cele cu IG mare, dar pot influenÈa glicemia atunci când sunt consumate frecvent sau în cantităÈi mari.</p>
<p>La polul opus, alimentele cu indice glicemic ridicat (70–100) ar trebui evitate pe cât posibil. Din această categorie fac parte:<br />
	•	o felie de pâine albă – IG 70<br />
	•	300 g popcorn – IG 72<br />
	•	o gogoaÈă glazurată – IG 76<br />
	•	tort de orez – IG 78<br />
	•	un cartof mediu copt – IG 85<br />
	•	fulgii de porumb – IG 92<br />
	•	50 g glucoză – IG 100</p>
<p>SpecialiÈtii subliniază faptul că alegerea alimentelor în funcÈie de indicele glicemic poate reduce semnificativ riscurile Èi simptomele asociate nivelului ridicat de zahăr din sânge. Înlocuirea produselor cu IG mare cu alimente din categoria celor cu IG scăzut Èi menÈinerea unei diete echilibrate sunt paÈi esenÈiali pentru controlul eficient al glicemiei.</p>
<div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="3" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<!-- ghidulmedicului responsiv --> 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="6634646486" 
 data-ad-format="auto" 
 data-full-width-responsive="true"></ins> 
<script> 
 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 
</script> 
 
 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-format="autorelaxed" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="3605158462"></ins> 
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script> 
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1824277"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 

</div>

<div style="font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;"></div></p>

Poate părea surprinzător, dar cu doar un ou și un iaurt poți pregăti un desert…
Ingrediente necesare: • 1 litru de lapte • 170 g zahăr • 3 linguri de…
Septembrie este o lună care simbolizează schimbarea, apariția noilor oportunități și armonia. Horoscopul chinezesc pentru…
Fasolea, o legumă bogată în fier, este recunoscută pentru beneficiile sale asupra sănătății și este…
Un condiment mai puțin obișnuit în bucătăria românească, turmericul, a demonstrat capacitatea de a susține…
Plantele cunoscute sub denumirea de sânziene sunt cel mai frecvent asociate cu sărbătoarea de Sânziene,…