<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3954 " id="quads-ad3954" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 1 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_1">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_1', [[300, 250], [320, 50], [728, 90], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_1');
 var mapping1 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping1);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_1');
 });
 </script>
</div>
</div>
<p>Natalia Fadeeva explică beneficiile prunelor pentru sănătate</p>
<p>Medicul, nutriÈionistul-endocrinolog Èi doctorul în ÈtiinÈe medicale Natalia Fadeeva a vorbit despre multiplele beneficii ale prunelor, evidenÈiind rolul valoros pe care aceste fructe îl au în menÈinerea sănătăÈii organismului.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3955 " id="quads-ad3955" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 2 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_2">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_2', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_2');
 var mapping2 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping2);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_2');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Prunele reprezintă un excelent demachiant intestinal, având totodată efecte coleretice Èi diuretice. Aceste fructe conÈin o cantitate semnificativă de vitamine A, C, B Èi PP, precum Èi numeroase oligoelemente, printre care se numără potasiul, magneziul Èi fierul. Culoarea lor albastru-închis se datorează antocianinelor – substanÈe benefice cu puternic efect antioxidant, care protejează organismul împotriva cancerului Èi a procesului de îmbătrânire prematură.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3956 " id="quads-ad3956" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 3 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_3">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_3', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_3');
 var mapping3 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping3);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_3');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>O cantitate importantă de fibre se găseÈte în coaja prunelor, în timp ce pulpa este bogată în pectine. Datorită acestor proprietăÈi, prunele contribuie la prevenirea problemelor intestinale, a inflamaÈiilor Èi a hemoroizilor, întrucât conÈin compuÈi cu efect antiinflamator.</p>
<p>Prunele au un conÈinut caloric redus – între 35 Èi 40 kcal la 100 de grame – Èi includ o varietate de acizi Èi zaharuri simple, precum glucoza, fructoza Èi zaharoza. TotuÈi, consumul excesiv, de peste 4-5 fructe odată, poate provoca fermentaÈie, flatulenÈă Èi scaune dese, din cauza combinaÈiei dintre fibre Èi zaharuri.</p><div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="10" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/176833/tag" async="true"></script> 

</div>

<p>Cinci beneficii esenÈiale ale prunelor pentru sănătate</p><div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="10" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/176833/tag" async="true"></script> 

</div>

<p>1. Prunele protejează ficatul</p>
<p>Atât prunele proaspete, cât Èi sucul de prune pot proteja ficatul împotriva efectelor nocive Èi pot preveni apariÈia unor afecÈiuni hepatice. În cadrul unui studiu realizat pe o perioadă de opt săptămâni, cercetătorii au observat o îmbunătăÈire semnificativă a funcÈiei hepatice la participanÈii care au inclus prunele Èi sucul de prune în alimentaÈia zilnică. Prin urmare, pentru menÈinerea sănătăÈii ficatului, se recomandă consumul regulat de prune, fie la micul dejun, fie în salatele de fructe.</p>
<p>2. Prunele întăresc oasele</p>
<p>Consumul de prune are efecte benefice nu doar asupra organelor interne, ci Èi asupra sistemului osos. Un studiu a demonstrat că prunele sunt cele mai eficiente, comparativ cu alte fructe proaspete sau uscate, în prevenirea pierderii de masă osoasă la femeile aflate în postmenopauză. Acest efect se datorează compuÈilor fenolici Èi flavonoizilor din fruct. De asemenea, alte cercetări arată că prunele sunt o sursă importantă de bor, un mineral esenÈial pentru formarea oaselor Èi a muÈchilor puternici. Există Èi dovezi care sugerează că borul poate contribui la prevenirea osteoporozei, deÈi sunt necesare studii suplimentare pentru confirmarea acestor efecte.</p>
<p>3. Prunele pot preveni ateroscleroza</p>
<p>Depunerile de placă pe pereÈii arterelor pot duce la apariÈia aterosclerozei Èi la îngustarea vaselor de sânge, cauzând un deficit de oxigen în Èesuturile organismului. Netratată, această afecÈiune poate evolua către insuficienÈă cardiacă, accident vascular cerebral sau infarct. Cercetările arată însă că prunele pot reduce riscul dezvoltării aterosclerozei. Studiile efectuate au demonstrat că atât prunele uscate, cât Èi sucul de prune pot scădea tensiunea arterială Èi nivelul colesterolului „rău”.</p>
<p>4. Prunele uscate ajută la controlul greutăÈii</p>
<p>Prunele uscate contribuie la menÈinerea greutăÈii corporale Èi la controlul apetitului, datorită senzaÈiei prelungite de saÈietate pe care o oferă. Un studiu a arătat că persoanele care au consumat prune uscate ca gustare au simÈit foamea mult mai rar. În plus, conÈinutul ridicat de fibre solubile ajută la menÈinerea unui nivel stabil al zahărului din sânge, prin încetinirea absorbÈiei glucozei. Acest mecanism contribuie la prevenirea diabetului de tip 2.</p>
<p>5. Prunele sunt o sursă importantă de fier</p>
<p>Deficitul de fier poate duce la apariÈia anemiei, o afecÈiune caracterizată printr-un nivel scăzut al hemoglobinei în sânge. Printre simptomele anemiei uÈoare se numără oboseala, iritabilitatea, dificultăÈile de respiraÈie Èi scăderea performanÈei fizice. Datorită conÈinutului ridicat de fier – 2,1 mg la 100 de grame – prunele se remarcă în rândul fructelor pentru capacitatea lor de a preveni deficitul de fier Èi, implicit, anemia.</p>
<p>Prunele sunt, aÈadar, un aliment valoros pentru sănătate, oferind beneficii importante pentru ficat, oase, sistemul cardiovascular Èi metabolism. Consumul moderat Èi constant al acestor fructe poate susÈine buna funcÈionare a organismului Èi prevenirea unor afecÈiuni frecvente.</p>
<div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="3" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<!-- ghidulmedicului responsiv --> 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="6634646486" 
 data-ad-format="auto" 
 data-full-width-responsive="true"></ins> 
<script> 
 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 
</script> 
 
 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-format="autorelaxed" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="3605158462"></ins> 
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script> 
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1824277"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 

</div>

<div style="font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;"></div></p>

Această rețetă pentru prepararea Mascarpone-ului de casă este extrem de simplă, atât de ușor de…
Problemele glandelor suprarenale pot influența sănătatea părului și a unghiilor, dar și calitatea somnului. Glandele…
O tânără învățătoare din România a atras atenția pe rețelele de socializare după ce a…
Butonul secret de la centrala termică care te ajută să plătești mai puțin Mulți români…
Zvonuri false despre moartea doctoriței Flavia Groșan din Oradea În ultimele zile, rețelele sociale au…
Uniunea Europeană, aproape de eliminarea schimbării sezoniere a orei După decenii de dezbateri, Uniunea Europeană…