<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3954 " id="quads-ad3954" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 1 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_1">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_1', [[300, 250], [320, 50], [728, 90], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_1');
 var mapping1 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping1);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_1');
 });
 </script>
</div>
</div>
<p>Paralizia în somn – ce este, cauze Èi remedii naturale pentru prevenirea episoadelor</p>
<p>Paralizia în somn este o tulburare care apare atunci când o persoană, fie în momentul adormirii, fie atunci când se trezeÈte, rămâne conÈtientă, dar nu îÈi poate miÈca muÈchii Èi nu poate vorbi. Episoadele pot dura de la câteva secunde până la câteva minute Èi sunt adesea însoÈite de halucinaÈii vizuale sau auditive.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3955 " id="quads-ad3955" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 2 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_2">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_2', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_2');
 var mapping2 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping2);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_2');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>MulÈi descriu senzaÈia ca fiind „ca Èi cum ai fi prins în propriul corp”, o experienÈă care lasă o impresie puternică asupra celor care o trăiesc.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3956 " id="quads-ad3956" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 3 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_3">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_3', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_3');
 var mapping3 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping3);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_3');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Ce cauzează paralizia în somn</p>
<p>Fenomenul apare din cauza unei nepotriviri între faza REM Èi starea de veghe. În timpul somnului REM, muÈchii corpului intră natural într-o stare de rigiditate, pentru a împiedica reproducerea miÈcărilor din vise. Dacă trezirea se produce în această etapă, poate apărea senzaÈia de paralizie temporară, în timp ce persoana rămâne conÈtientă de mediul înconjurător.</p><div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="10" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/176833/tag" async="true"></script> 

</div>

<p>Episoadele de paralizie pot fi agravate de mai mulÈi factori, printre care lipsa de somn, un program neregulat de odihnă, consumul de alcool sau droguri, dar Èi stresul Èi anxietatea. De asemenea, s-a observat că persoanele care dorm pe spate sunt mai predispuse, ceea ce sugerează că poziÈia în timpul somnului poate influenÈa apariÈia episoadelor.</p><div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="10" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/176833/tag" async="true"></script> 

</div>

<p>Simptomele paraliziei în somn</p>
<p>Simptomele variază de la o persoană la alta, însă cele mai frecvente includ:<br />
	•	Imposibilitatea de a se miÈca sau de a vorbi în momentul adormirii sau al trezirii;<br />
	•	SenzaÈia de apăsare pe piept Èi dificultăÈi de respiraÈie;<br />
	•	HalucinaÈii vizuale sau auditive;<br />
	•	Stări intense de teamă sau panică.</p>
<p>DeÈi aceste manifestări sunt neplăcute, ele nu pun viaÈa în pericol, iar persoana rămâne conÈtientă de mediul înconjurător chiar dacă nu se poate miÈca.</p>
<p>Remedii naturale Èi prevenÈie</p>
<p>Pentru cei care experimentează frecvent paralizia în somn, există câteva măsuri naturale care pot reduce numărul episoadelor. Un prim pas important este stabilirea unui program regulat de odihnă. SpecialiÈtii recomandă între 7 Èi 9 ore de somn pe noapte, fără variaÈii majore de la o zi la alta. Evitarea somnului fragmentat sau a siestelor lungi în timpul zilei poate contribui la reglarea ciclului natural al somnului.</p>
<p>Reducerea nivelului de stres Èi anxietate este, de asemenea, esenÈială. Practici precum meditaÈia, exerciÈiile de respiraÈie sau yoga pot ajuta la relaxarea corpului Èi a minÈii, diminuând probabilitatea apariÈiei episoadelor de paralizie. Crearea unei rutine de seară care să includă tehnici de liniÈtire poate fi de mare ajutor pentru persoanele predispuse la astfel de experienÈe.</p>
<p>ÎmbunătăÈirea mediului de somn joacă un rol semnificativ. Un dormitor liniÈtit, întunecat Èi cu o temperatură confortabilă favorizează un somn de calitate. Salteaua Èi pernele trebuie alese astfel încât să ofere suport adecvat corpului, reducând disconfortul care ar putea fragmenta somnul.</p>
<p>De asemenea, evitarea stimulentelor înainte de culcare este recomandată. Consumul de cafeină, alcool sau alte substanÈe excitante afectează calitatea somnului Èi poate creÈte riscul apariÈiei paraliziei în somn. În unele cazuri, suplimentele naturale, cum este melatonina, pot ajuta la reglarea ritmului somn-veghe, însă este necesar sfatul unui medic înainte de a începe un astfel de tratament.</p>
<p>Concluzie</p>
<p>DeÈi experienÈa paraliziei în somn poate fi intensă Èi greu de uitat, aceasta nu produce daune fizice. TotuÈi, persoanele care se confruntă frecvent cu episoade mai severe sunt sfătuite să consulte un medic pentru evaluare Èi îndrumare privind tratamentele sau investigaÈiile necesare.</p>
<p>Adoptarea unui program regulat de somn, reducerea stresului, optimizarea mediului de odihnă Èi evitarea stimulentelor pot contribui semnificativ la prevenirea episoadelor de paralizie în somn Èi la menÈinerea unui somn sănătos.</p>
<div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="3" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<!-- ghidulmedicului responsiv --> 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="6634646486" 
 data-ad-format="auto" 
 data-full-width-responsive="true"></ins> 
<script> 
 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 
</script> 
 
 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-format="autorelaxed" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="3605158462"></ins> 
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script> 
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1824277"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 

</div>

<div style="font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;"></div></p>

Un aparat prezent în majoritatea blocurilor noi poate dubla factura la energie electrică: cum să…
Bananele și sănătatea femeilor: un duo puternic Bananele nu sunt doar o gustare convenabilă și…
Povestea Anei: cum o pierdere neașteptată și o greșeală legală i-au schimbat viața Viața poate…
Dr. Monica Pop trage un semnal de alarmă: „Imunitatea mea era la pământ!” – Importanța…
Dan Bittman, despre ce ar face în cazul unui război în România: „În primul rând…
Vitaminele pot fi obținute în mare parte din alimentație, însă există și situații speciale în…