<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3954 " id="quads-ad3954" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 1 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_1">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_1', [[300, 250], [320, 50], [728, 90], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_1');
 var mapping1 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping1);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_1');
 });
 </script>
</div>
</div>
<p>Prăjitură sărată cu dovlecei, cartofi Èi brânzeturi – ReÈeta perfectă pentru o cină uÈoară</p>
<p>Această prăjitură sărată cu dovlecei Èi cartofi este un preparat hrănitor, savuros Èi uÈor de făcut. Ideală pentru cine rapide, brunch-uri sau chiar prânzuri de vară, reÈeta combină legume proaspete, ouă, lapte Èi brânzeturi într-un aluat simplu, dar extrem de gustos</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3955 " id="quads-ad3955" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 2 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_2">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_2', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_2');
 var mapping2 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping2);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_2');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>De ce să alegi această reÈetă<br />
Dovleceii sunt o alegere excelentă pentru mese uÈoare Èi sănătoase, având un conÈinut ridicat de fibre, vitamine Èi minerale. În combinaÈie cu cartoful, ouăle Èi brânzeturile, rezultatul este o prăjitură sărată densă, consistentă Èi plină de savoare, potrivită pentru întreaga familie</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3956 " id="quads-ad3956" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 3 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_3">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_3', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_3');
 var mapping3 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping3);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_3');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Ingrediente necesare<br />
2 dovlecei medii, tăiaÈi rondele<br />
2 linguri ulei de măsline<br />
1 linguriÈă sare (împărÈită)<br />
1 linguriÈă piper negru (împărÈită)<br />
4 ouă<br />
1 linguriÈă zahăr<br />
60 ml ulei vegetal (1/4 cană)<br />
100 ml lapte (1/2 cană)<br />
120 g făină (1 cană)<br />
11 g praf de copt (2 linguriÈe)<br />
1 cartof mediu, curăÈat Èi ras<br />
1 ceapă medie, tocată fin<br />
2 linguri parmezan (plus extra pentru topping)<br />
2 linguri brânză proaspătă tartinabilă</p>
<p>Mod de preparare pas cu pas</p>
<p>Pregătirea dovleceilor<br />
Sotează rondelele de dovlecei în ulei de măsline împreună cu jumătate din cantitatea de sare Èi piper. GăteÈte timp de 2 minute, apoi lasă-le deoparte</p>
<p>Prepararea aluatului<br />
Bate ouăle într-un bol până devin omogene. Adaugă restul de sare, piper, zahăr, ulei vegetal Èi lapte. Amestecă bine. Încorporează treptat făina Èi praful de copt, amestecând până obÈii un aluat neted Èi omogen</p>
<p>Adăugarea legumelor Èi a brânzeturilor<br />
Stoarce cartoful ras pentru a elimina excesul de apă. Adaugă-l în aluat, împreună cu ceapa tocată, parmezanul Èi brânza proaspătă tartinabilă. Amestecă bine pentru a încorpora uniform toate ingredientele</p>
<p>Asamblarea Èi coacerea prăjiturii<br />
PreîncălzeÈte cuptorul la 180°C. Tapetează o tavă cu hârtie de copt sau unge-o uÈor cu ulei. Pune un strat de dovlecei pe fundul tăvii. Toarnă jumătate din aluat, apoi adaugă câteva linguriÈe de brânză proaspătă. Adaugă un al doilea strat de dovlecei Èi restul de aluat. Presară parmezan deasupra. Coace timp de 40–45 de minute, până când prăjitura capătă o nuanÈă aurie Èi trece testul scobitorii</p>
<p>Servire Èi recomandări<br />
Lasă prăjitura să se răcească aproximativ 10 minute înainte de tăiere. Se serveÈte caldă, alături de o salată verde proaspătă sau o felie de pâine crocantă</p>
<p>Sfaturi utile pentru un rezultat perfect<br />
Stoarce bine cartoful ras – acest pas previne formarea de apă în exces în aluat<br />
Adaugă verdeÈuri proaspete precum mărar, pătrunjel sau busuioc pentru un plus de aromă<br />
PoÈi înlocui parmezanul cu alte tipuri de brânză maturată, precum cheddar sau Gruyère, pentru o notă diferită</p>
<p>Beneficii nutriÈionale<br />
Dovleceii sunt bogaÈi în fibre, vitamina A Èi C Èi au un conÈinut scăzut de calorii<br />
Ouăle oferă proteine complete Èi grăsimi sănătoase<br />
Cartofii adaugă consistenÈă Èi sunt o sursă bună de potasiu<br />
Parmezanul contribuie cu calciu Èi aromă intensă</p>
<p>Concluzie<br />
Această prăjitură sărată cu dovlecei este o alternativă delicioasă Èi sănătoasă la preparatele tradiÈionale. Rapidă, simplă Èi versatilă, poate fi adaptată după preferinÈele tale Èi ale familiei tale. Încearc-o chiar azi Èi bucură-te de gustul unei mese echilibrate, pline de savoare.</p>
<div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="3" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<!-- ghidulmedicului responsiv --> 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="6634646486" 
 data-ad-format="auto" 
 data-full-width-responsive="true"></ins> 
<script> 
 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 
</script> 
 
 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-format="autorelaxed" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="3605158462"></ins> 
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script> 
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1824277"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 

</div>

<div style="font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;"></div></p>

Somnul reprezintă resetarea zilnică a corpului, un moment sacru în care te reîncarci, te vindeci…
NU MI-AM PĂRĂSIT CASA CA SĂ SE MUTE EA ÎN EA Locuiesc singură într-o casă…
Untul de casă reprezintă o alternativă sănătoasă și delicioasă la untul din comerț. Preparându-l acasă,…
Context cultural și social Comportamentul de a-ți încrucișa picioarele atunci când stai jos reprezintă un…
Frunza de dafin este folosită frecvent pentru a îmbunătăți gustul preparatelor culinare, însă valoarea sa…
M-am trezit la ora trei dimineața cu douăsprezece apeluri pierdute de la mama și un…