<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3954 " id="quads-ad3954" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 1 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_1">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_1', [[300, 250], [320, 50], [728, 90], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_1');
 var mapping1 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping1);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_1');
 });
 </script>
</div>
</div>
<p>Murele – fructele bogate în vitamine Èi proprietăÈi terapeutice</p>
<p>SpecialiÈtii afirmă că murele au proprietăÈi hipoglicemiante, contribuind la limitarea producÈiei de insulină. Consumul regulat de mure poate preveni anumite tipuri de cancer, cum ar fi cel de colon Èi cel de stomac, datorită fibrelor alimentare. În plus, acidul clorogenic prezent în aceste fructe împiedică formarea substanÈelor cancerigene în organism. Murele consumate proaspete au efecte depurative, laxative Èi antidiareice simultan. Totodată, acestea reprezintă o sursă importantă de acid folic, esenÈial pentru buna funcÈionare a sistemului nervos. Cercetările au demonstrat că murele sunt benefice Èi în prevenÈia neoplasmelor orale, reducând cu până la 44% dezvoltarea tumorilor maligne de origine bucală în teste de laborator.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3955 " id="quads-ad3955" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 2 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_2">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_2', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_2');
 var mapping2 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping2);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_2');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Cancerul de colon Èi alimentaÈia</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3956 " id="quads-ad3956" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 3 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_3">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_3', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_3');
 var mapping3 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping3);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_3');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Cancerul de colon este una dintre principalele cauze de deces, iar o dietă săracă în nutrienÈi esenÈiali este unul dintre factorii care favorizează apariÈia acestei afecÈiuni. Cercetările recente subliniază legătura puternică dintre alimentaÈie Èi riscul de cancer. Un studiu recent arată că o dietă care include doar câteva grame de mure pe zi poate reduce riscul de cancer cu până la 45%. ConÈinutul ridicat de polifenoli din aceste fructe influenÈează pozitiv digestia Èi ajută la prevenÈia cancerelor digestive.</p>
<p>CompoziÈia nutritivă a murelor</p><div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="10" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/176833/tag" async="true"></script> 

</div>

<p>Murele conÈin aproximativ 84% apă Èi sunt bogate în vitamine precum A, B1, B2, B5, B6, C Èi E. De asemenea, acestea includ tanini, acid citric, zahăr, proteine, flavone Èi săruri minerale, cum ar fi calciu, magneziu, fosfor Èi potasiu. Aceste fructe reglează acÈiunea melaninei, fiind utile persoanelor cu dereglări ale pigmentului pielii. Ele contribuie la îmbunătăÈirea acuităÈii vizuale, refac integritatea cavităÈii bucale Èi a celulelor tubului digestiv. Murele sunt recomandate Èi persoanelor astenice sau celor care au sângerări gingivale frecvente.</p><div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="10" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/176833/tag" async="true"></script> 

</div>

<p>Beneficiile murelor asupra sănătăÈii<br />
• Întărirea sistemului imunitar: Datorită vitaminelor, murele previn bolile cardiovasculare, reduc riscul hipertensiunii arteriale, sprijină absorbÈia fierului Èi previn anemia.<br />
• Probleme digestive: Murele sunt bogate în fibre, comparativ cu alte fructe. O porÈie de aproximativ o mână oferă 8 g de proteine, iar doza zilnică recomandată este de 25 g, sprijinind digestia Èi prevenind acumularea colesterolului.<br />
• Vindecarea Èesuturilor: Taninii din mure ajută la regenerarea Èi întărirea Èesuturilor afectate, contractă vasele de sânge Èi calmează sângerările. În medicina tradiÈională, erau folosite ca pansamente pentru răni, iar femeile însărcinate le consumau pentru prevenirea defectelor congenitale ale fătului, datorită conÈinutului de acid folic (vitamina B9).<br />
• Prevenirea cancerului: Murele conÈin antocianine Èi C3G, pigmenÈi cu proprietăÈi antioxidante care inhibă dezvoltarea tumorilor, protejând împotriva cancerului pulmonar Èi cutanat.<br />
• ProtecÈia ochilor Èi a oaselor: Luteina din mure protejează vederea Èi apără ochii de radiaÈiile ultraviolete, iar magneziul sprijină sănătatea oaselor.<br />
• CreÈterea celulară: Acidul folic contribuie la diviziunea Èi regenerarea celulară.</p>
<p>Recomandări Èi utilizări tradiÈionale</p>
<p>DeÈi murele sunt fructe de vară târzie, ele rămân bogate în vitamine Èi minerale, având enzime esenÈiale pentru digestie. SpecialiÈtii britanici recomandă murele ca surse naturale de sănătate, oferind alternative eficiente Èi mai accesibile la tratamentele medicamentoase costisitoare. Ele sunt utile pentru diverse afecÈiuni, de la dureri de cap la hipertensiune arterială Èi obezitate, fiind printre cele mai bogate fructe în antioxidanÈi.</p>
<p>ProprietăÈi terapeutice ale frunzelor de mur</p>
<p>Frunzele de mur pot fi utilizate sub formă de ceai, infuzie sau cataplasme pentru afecÈiuni precum diaree, colite, hemoragii, diabet, angine, afte, stomatite, hemoroizi, fisuri anale Èi leucoree. Se recomandă băi de Èezut, spălături Èi comprese cu extract de frunze, uneori combinate cu flori de muÈeÈel, pentru reducerea inflamaÈiei Èi vindecarea rănilor. Cataplasmele din fructe sau germoderivatele din frunze sunt folosite împotriva hemoroizilor, fisurilor anale sau reumatismului.</p>
<p>Prepararea Èi administrarea<br />
• Ceai: Frunzele de mur se folosesc pentru diaree sau gargara în gingivite.<br />
• Infuzie: 5 linguri de frunze se opăresc cu 2 litri de apă clocotită, se lasă la răcit Èi se strecoară. Pentru uz extern, cantitatea de plantă se dublează.<br />
• Consum: Se recomandă 3-4 pumni de mure proaspete cu 1-2 linguriÈe de miere, cu 15 minute înainte de mese. Se poate prepara Èi un amestec de mure cu miere, lăsat la macerat 40 de zile, consumându-se 4-6 linguriÈe pe zi.</p>
<p>Frunzele de mur pot fi combinate cu alte plante precum păducel, arÈar, dud sau merişor, în funcÈie de afecÈiune. Administrarea se face în doze de 50-70 picături o singură dată sau 30-50 picături de 2-3 ori pe zi, diluate în puÈină apă, cu 15 minute înainte de mesele principale.</p>
<p>Profil nutriÈional pentru o cană (200 g) de mure:<br />
• Greutate: 123 g<br />
• Calorii: 64<br />
• Proteine: 1.48 g<br />
• Lipide: 0.80 g<br />
• CarbohidraÈi: 14.69 g<br />
• Fibre: 8 g<br />
• Zaharuri: 5.44 g<br />
• Calciu: 31 mg<br />
• Fier: 0.85 mg<br />
• Magneziu: 27 mg<br />
• Fosfor: 36 mg<br />
• Potasiu: 186 mg<br />
• Sodiu: 1 mg<br />
• Zinc: 0.52 mg<br />
• Cupru: 0.111 mg<br />
• Mangan: 0.824 mg<br />
• Seleniu: 0.2 mcg<br />
• Vitamina C: 32.2 mg<br />
• Vitamina B1: 0.039 mg<br />
• Vitamina B2: 0.047 mg<br />
• Vitamina B3: 0.736 mg<br />
• Vitamina B5: 0.405 mg<br />
• Vitamina B6: 0.068 mg<br />
• Acid folic: 26 mg</p>
<div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="3" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<!-- ghidulmedicului responsiv --> 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="6634646486" 
 data-ad-format="auto" 
 data-full-width-responsive="true"></ins> 
<script> 
 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 
</script> 
 
 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-format="autorelaxed" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="3605158462"></ins> 
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script> 
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1824277"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 

</div>

<div style="font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;"></div></p>

Descoperire neașteptată sub saltea: un talisman tradițional de protecție Într-o după-amiază, am decis să întorc…
Noi reguli pentru acordarea certificatului de handicap: accent pe funcționalitate, nu doar pe diagnostic Nu…
Lipii pufoase pe bază de chefir – rețeta perfectă pentru servire cu unt sau umpluturi…
Slănina de casă – rețeta tradițională pentru un preparat fraged și aromat Slănina fragedă, aromată…
Slănina de casă – rețeta tradițională pentru un preparat fraged și aromat Slănina fragedă, aromată…
Slănina de casă – rețeta tradițională pentru un preparat fraged și aromat Slănina fragedă, aromată…