<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3954 " id="quads-ad3954" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 1 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_1">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_1', [[300, 250], [320, 50], [728, 90], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_1');
 var mapping1 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping1);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_1');
 });
 </script>
</div>
</div>
<p>Durerile puternice de spate Èi problemele articulare pot avea o cauză neaÈteptată, avertizează specialiÈtii. Tot mai multe persoane se confruntă cu dureri cronice de spate, disconfort articular, crampe musculare sau migrene recurente, iar în multe situaÈii acestea sunt tratate doar simptomatic, fără a fi investigată adevărata sursă a problemei. Cercetările recente arată că, în numeroase cazuri, aceste manifestări pot fi asociate cu o deficienÈă nutriÈională frecventă, dar adesea neglijată.</p>
<p>Durerea persistentă de spate este una dintre cele mai întâlnite probleme de sănătate în rândul adulÈilor. MulÈi consideră că aceasta apare din cauza unui stil de viaÈă sedentar, a poziÈiei incorecte la birou sau a efortului fizic excesiv. TotuÈi, potrivit unor studii recente, există cazuri în care cauza reală este o carenÈă subtilă, care influenÈează mai multe procese fiziologice. Cortizolul, hormonul stresului Èi al echilibrului inflamator, joacă un rol esenÈial, iar producÈia sa depinde direct de un micronutrient important. Atunci când acest element lipseÈte, organismul nu mai produce cantităÈi suficiente de cortizol, ceea ce duce la inflamaÈii, dureri articulare Èi sensibilitate musculară.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3955 " id="quads-ad3955" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 2 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_2">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_2', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_2');
 var mapping2 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping2);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_2');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Persoanele care se confruntă frecvent cu dureri musculare, disconfort articular, oboseală accentuată Èi insomnie pot avea o deficienÈă care le afectează semnificativ calitatea vieÈii. SpecialiÈtii în nutriÈie subliniază că durerea de spate poate fi legată de lipsa vitaminei D, dar Èi de deficienÈele de vitaminele B12, B5 Èi B6. În plus, migrenele frecvente Èi stările depresive pot fi agravate de somnul insuficient, iar nivelurile scăzute ale unei singure vitamine pot întreÈine acest cerc vicios.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3956 " id="quads-ad3956" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 3 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_3">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_3', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_3');
 var mapping3 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping3);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_3');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Deficitul de vitamina D poate afecta semnificativ calitatea somnului. Conform experÈilor, durerile de cap apar adesea la persoanele cu lipsă de vitamina D, deoarece acestea dorm prost Èi suferă de depresie. Astfel, asocierea dintre durere, inflamaÈie Èi lipsa somnului contribuie la agravarea migrenelor Èi la o stare generală de rău.</p>
<p>Profesor doctor Doina Catrinoiu, medic diabetolog Èi nutriÈionist la Universitatea Ovidius din ConstanÈa, a explicat simptomele frecvente ale deficitului de vitamina D Èi metodele de prevenire. Aceasta a menÈionat că tetania sau “cârceii”, un semn al lipsei de vitamina D Èi implicit de calciu, reprezintă unul dintre simptomele comune la adulÈi. Totodată, spasmofilia este frecvent supradiagnosticată, potrivit specialistului.</p><div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="10" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/176833/tag" async="true"></script> 

</div>

<p>Un factor important care contribuie la deficitul de vitamina D este alimentaÈia. Profesorul Catrinoiu a subliniat că românii consumă foarte puÈin peÈte. PeÈtele gras, precum somonul, macroul sau tonul, rămâne cea mai bogată sursă naturală de vitamina D. Alte alimente care contribuie la menÈinerea unui nivel optim al vitaminei D includ carnea de vită, brânzeturile Èi gălbenuÈul de ou.</p><div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="10" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/176833/tag" async="true"></script> 

</div>

<p>Contrar denumirii, vitamina D nu este o vitamină obiÈnuită, ci mai degrabă un hormon. Aceasta este produsă de piele atunci când este expusă la soare, nu de tiroidă. Expunerea regulată la lumina solară stimulează sinteza naturală a vitaminei D, însă în sezonul rece sau în condiÈii de poluare Èi stres acest proces este serios afectat. De asemenea, cortizolul are nevoie de cantităÈi mari de vitamina D pentru a fi produs. Lipsa rezervelor suficiente determină inflamaÈii articulare, durere Èi dezechilibre emoÈionale sau fizice. În unele cazuri se apelează la administrarea de cortizon pentru ameliorarea durerii, însă cauza reală rămâne adesea netratată.</p>
<p>Durerea cronică de spate sau de articulaÈii nu trebuie ignorată sau tratată doar cu analgezice. Este esenÈial să investigăm dacă organismul semnalează o deficienÈă nutriÈională serioasă. Suplimentarea controlată Èi o alimentaÈie echilibrată pot îmbunătăÈi semnificativ starea de sănătate pe termen lung. Adoptarea unei diete care include peÈte gras, ficat de peÈte, lactate, ouă Èi carne roÈie, alături de expunerea la soare, poate susÈine nivelurile optime de vitamina D Èi reduce riscul de dureri cronice Èi alte simptome asociate acestui deficit.</p>
<div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="3" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<!-- ghidulmedicului responsiv --> 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="6634646486" 
 data-ad-format="auto" 
 data-full-width-responsive="true"></ins> 
<script> 
 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 
</script> 
 
 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-format="autorelaxed" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="3605158462"></ins> 
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script> 
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1824277"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 

</div>

<div style="font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;"></div></p>

De Bobotează, vizitele preoților în locuințe stârnesc opinii împărțite în rândul românilor Cu ocazia sărbătorii…
Măceșele – fructele mici cu beneficii impresionante pentru sănătate Măceșele sunt fructe mici, de obicei…
Sfânta Cuvioasă Parascheva 2025 Pe data de 14 octombrie, credincioșii ortodocși sărbătoresc Sfânta Cuvioasă Parascheva.…
Unghiera este adesea percepută ca un obiect obișnuit, însă construcția sa – incluzând lame scurte,…
Povestea unei mame și a iertării: când dragostea vindecă anii de absență Iași – Viața…
Iași – Tragedie în urma unui incident intim: o femeie de 55 de ani a…