<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3954 " id="quads-ad3954" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 1 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_1">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_1', [[300, 250], [320, 50], [728, 90], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_1');
 var mapping1 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping1);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_1');
 });
 </script>
</div>
</div>
<p>Un pumn de nuci pe zi – secretul unei vieÈi lungi Èi sănătoase, confirmat de cercetări</p>
<p>Tot mai multe studii confirmă faptul că un simplu pumn de nuci consumat zilnic poate deveni unul dintre cele mai eficiente obiceiuri pentru menÈinerea sănătăÈii Èi prelungirea vieÈii. Departe de a fi doar o gustare ocazională, nucile conÈin o combinaÈie complexă de nutrienÈi care susÈin creierul, inima, metabolismul Èi sistemul imunitar.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3955 " id="quads-ad3955" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 2 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_2">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_2', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_2');
 var mapping2 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping2);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_2');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>1. Energie Èi protecÈie pentru creier</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3956 " id="quads-ad3956" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 3 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_3">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_3', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_3');
 var mapping3 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping3);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_3');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Nucile sunt o sursă excelentă de acizi graÈi Omega-3, grăsimi benefice care joacă un rol esenÈial în susÈinerea funcÈiilor cognitive, a memoriei Èi a capacităÈii de concentrare. Consumul regulat de nuci poate reduce riscul de declin cognitiv odată cu vârsta Èi chiar de apariÈie a bolii Alzheimer, potrivit mai multor cercetări internaÈionale.</p>
<p>2. Un aliat natural pentru inimă</p><div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="10" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/176833/tag" async="true"></script> 

</div>

<p>Consumul zilnic al unei porÈii de nuci ajută la reducerea nivelului de colesterol „rău” (LDL) Èi la creÈterea colesterolului „bun” (HDL). Datorită conÈinutului bogat de antioxidanÈi Èi fitosteroli, arterele sunt protejate împotriva depunerilor de grăsime, ceea ce reduce considerabil riscul de infarct sau alte afecÈiuni cardiovasculare.</p><div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="10" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/176833/tag" async="true"></script> 

</div>

<p>3. Sprijin în menÈinerea greutăÈii corporale</p>
<p>DeÈi sunt considerate alimente cu un conÈinut caloric ridicat, nucile contribuie la controlul greutăÈii prin aportul de proteine Èi fibre. Acestea oferă o senzaÈie de saÈietate de durată, reduc pofta de mâncare Èi previn consumul excesiv de gustări nesănătoase între mese.</p>
<p>4. Întărirea sistemului imunitar</p>
<p>Vitamina E, zincul Èi seleniul, prezenÈi în mod natural în nuci, au efecte benefice asupra imunităÈii. Consumul constant ajută organismul să se apere mai eficient împotriva infecÈiilor, inflamaÈiilor Èi stresului oxidativ, menÈinând o stare generală de sănătate optimă.</p>
<p>5. Beneficii vizibile pentru piele Èi păr</p>
<p>Grăsimile sănătoase Èi antioxidanÈii din nuci contribuie la menÈinerea elasticităÈii pielii, la hidratarea naturală Èi la încetinirea procesului de îmbătrânire prematură. De asemenea, consumul regulat susÈine sănătatea firului de păr, oferindu-i strălucire Èi rezistenÈă.</p>
<p>6. Echilibru digestiv Èi flora intestinală sănătoasă</p>
<p>Fibrele conÈinute în nuci sprijină funcÈionarea normală a sistemului digestiv, stimulează tranzitul intestinal Èi favorizează dezvoltarea unei flore intestinale echilibrate. Un consum zilnic moderat poate preveni constipaÈia Èi alte disconforturi digestive.</p>
<p>7. Legătura dintre nuci Èi longevitate</p>
<p>Studiile epidemiologice arată că persoanele care consumă nuci de cel puÈin cinci ori pe săptămână trăiesc, în medie, cu câÈiva ani mai mult decât cele care nu includ acest aliment în dietă. SpecialiÈtii consideră că efectele benefice asupra inimii, creierului Èi metabolismului sunt principalele motive pentru această asociere cu longevitatea.</p>
<p>AtenÈie la cantitate</p>
<p>DeÈi sunt extrem de nutritive, nucile trebuie consumate cu moderaÈie. ExperÈii recomandă aproximativ 30 de grame pe zi – echivalentul unui pumn mic. Consumul excesiv poate aduce un surplus de calorii Èi poate cauza disconfort digestiv.</p>
<p>Un obicei simplu, natural Èi accesibil, consumul zilnic de nuci poate deveni o parte esenÈială a unui stil de viaÈă echilibrat Èi a unei sănătăÈi de durată.</p>
<div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="3" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<!-- ghidulmedicului responsiv --> 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="6634646486" 
 data-ad-format="auto" 
 data-full-width-responsive="true"></ins> 
<script> 
 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 
</script> 
 
 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-format="autorelaxed" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="3605158462"></ins> 
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script> 
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1824277"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 

</div>

<div style="font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;"></div></p>

Naomi știa că, dacă ar fi renunțat, a doua zi la clinică nu s-ar mai…
Când Cristian ajunse la vilă, noaptea se lăsase deja peste grădinile luminate de felinare. În…
Am acceptat să am grijă de nepoata mea doar pentru un weekend, cât timp sora…
Când am primit ordinul de evacuare, am crezut că am ajuns la capătul puterilor. Dar…
Paharul rece i se lipea de palmă, iar băutura îi ardea gâtul mai tare ca…
Paharul rece i se lipea de palmă, iar băutura îi ardea gâtul mai intens ca…