<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3954 " id="quads-ad3954" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 1 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_1">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_1', [[300, 250], [320, 50], [728, 90], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_1');
 var mapping1 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping1);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_1');
 });
 </script>
</div>
</div>
<p>În cultura românească există două plante care poartă denumirea de „lobodă”, însă sunt adesea confundate. Este vorba despre loboda cultivată (Atriplex hortensis) Èi loboda sălbatică (Chenopodium album), cunoscută popular Èi sub numele de „stir alb”. Ambele plante oferă beneficii semnificative pentru sănătate, chiar dacă provin din medii diferite Èi sunt folosite distinct în bucătărie Èi în medicina tradiÈională.</p>
<p>Loboda cultivată (Atriplex hortensis)<br />
Loboda cultivată, prezentă primăvara în pieÈe, se recunoaÈte după frunzele mari, de culoare verde, roÈie sau galbenă. Aceasta este o plantă cultivată de secole în grădini, fiind utilizată mai ales în prepararea supelor Èi ciorbelor de post. Frunzele sale fragede, uÈor acriÈoare, sunt bogate în nutrienÈi importanÈi:<br />
	•	Vitamina C – sprijină sistemul imunitar Èi protejează organismul împotriva infecÈiilor;<br />
	•	Vitamina A Èi beta-caroten – contribuie la menÈinerea sănătăÈii pielii Èi a ochilor;<br />
	•	Fier, calciu Èi magneziu – ajută la prevenirea anemiei Èi întăresc oasele;<br />
	•	Fibre – reglează digestia Èi sprijină detoxifierea organismului.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3955 " id="quads-ad3955" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 2 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_2">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_2', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_2');
 var mapping2 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping2);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_2');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Consumul lobodei cultivate ajută la purificarea sângelui, la îmbunătăÈirea digestiei Èi la întărirea organismului după sezonul rece. Aceasta rămâne un aliment tradiÈional în bucătăria românească, în special în ciorbele de primăvară.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3956 " id="quads-ad3956" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 3 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_3">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_3', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_3');
 var mapping3 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping3);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_3');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Loboda sălbatică (Chenopodium album)<br />
Loboda sălbatică, denumită Èi loboda verde, creÈte spontan pe câmpuri, la marginea drumurilor sau în grădini. DeÈi este considerată adesea o buruiană, are numeroase proprietăÈi benefice. Frunzele tinere pot fi utilizate precum spanacul sau stevia, iar în trecut erau consumate frecvent de oamenii din mediul rural.</p>
<p>Chenopodium album este bogată în:<br />
	•	Proteine vegetale – fiind una dintre plantele sălbatice cu cel mai ridicat conÈinut proteic;<br />
	•	Calciu Èi fosfor – esenÈiale pentru sănătatea oaselor;<br />
	•	Vitamine din complexul B – care susÈin funcÈionarea sistemului nervos Èi nivelul de energie;<br />
	•	AntioxidanÈi naturali – care protejează celulele împotriva îmbătrânirii.</p><div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="10" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/176833/tag" async="true"></script> 

</div>

<p>În medicina tradiÈională, loboda sălbatică era folosită pentru calmarea inflamaÈiilor, întărirea organismului Èi tratarea problemelor digestive. Ceaiul preparat din frunze uscate era recomandat Èi pentru tuse sau răceli.</p><div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="10" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/176833/tag" async="true"></script> 

</div>

<p>Moduri de consum<br />
Ambele tipuri de lobodă sunt comestibile Èi pot fi integrate în alimentaÈie:<br />
	•	Loboda cultivată – se foloseÈte în ciorbe, salate, sucuri verzi detoxifiante sau ca garnitură gătită;<br />
	•	Loboda sălbatică – frunzele fragede pot fi consumate crude în salate sau gătite asemenea spanacului, iar frunzele uscate pot fi folosite pentru ceaiuri medicinale.</p>
<p>Concluzie<br />
Indiferent că este vorba despre Atriplex hortensis (loboda cultivată) sau Chenopodium album (loboda sălbatică), aceste plante reprezintă resurse valoroase ale naturii. MulÈi nu conÈtientizează puterea lor nutritivă, însă includerea lor în alimentaÈia zilnică aduce beneficii importante pentru sănătate, de la detoxifiere Èi întărirea imunităÈii, până la prevenirea unor afecÈiuni grave. Ceea ce odinioară era considerat doar o simplă verdeaÈă sau o buruiană este astăzi recunoscut ca un superaliment accesibil tuturor.</p>
<div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="3" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<!-- ghidulmedicului responsiv --> 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="6634646486" 
 data-ad-format="auto" 
 data-full-width-responsive="true"></ins> 
<script> 
 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 
</script> 
 
 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-format="autorelaxed" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="3605158462"></ins> 
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script> 
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1824277"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 

</div>

<div style="font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;"></div></p>

Prunele uscate au un gust dulce si sunt bogate in nutrienti. Ca si alte fructe…
Am vrut să fug, să mă ascund de privirile lor reci și de râsetele care…
Reflecții asupra ținutei la biserică: între tradiție și exprimarea personală Duminica trecută, am observat la…
Dașa, tânăra ofițer sub acoperire, înfruntă bandiți și își dezvăluie misiunea bunicului Tragediile și pericolele…
Cum se prepară corect lebărul de porc. Trucul gospodinelor pentru consistența perfectă Lebărul este unul…
Întâmplări care schimbă o zi obișnuită Uneori, o zi începe fără nimic special. Totul pare…