<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3954 " id="quads-ad3954" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 1 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_1">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_1', [[300, 250], [320, 50], [728, 90], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_1');
 var mapping1 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping1);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_1');
 });
 </script>
</div>
</div>
<p>În lumea de astăzi, informaÈiile legate de sănătate sunt extrem de numeroase, dar adesea contradictorii. MulÈi oameni se simt copleÈiÈi de multitudinea de sfaturi, care de cele mai multe ori se bazează pe mituri, nu pe date ÈtiinÈifice. Acest articol îÈi propune să clarifice câteva dintre cele mai răspândite mituri despre sănătate, oferind informaÈii bazate pe dovezi reale, menite să ajute cititorii să ia decizii mai bune pentru propria sănătate.</p>
<p>ÎnÈelegerea acestor adevăruri este esenÈială pentru oricine doreÈte să adopte un stil de viaÈă sănătos Èi să ia decizii conÈtiente legate de alimentaÈie Èi obiceiuri zilnice.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3955 " id="quads-ad3955" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 2 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_2">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_2', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_2');
 var mapping2 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping2);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_2');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Rolul untului în sănătatea inimii</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3956 " id="quads-ad3956" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 3 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_3">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_3', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_3');
 var mapping3 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping3);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_3');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Timp de mai multe decenii, untul a fost considerat unul dintre principalii factori de risc pentru apariÈia bolilor cardiovasculare, din cauza conÈinutului său ridicat de grăsimi saturate. Cu toate acestea, cercetările recente au arătat că relaÈia dintre grăsimile saturate Èi bolile de inimă este mult mai complexă decât s-a crezut anterior.</p>
<p>Atunci când este consumat cu moderaÈie, untul poate fi inclus într-o dietă echilibrată. Acesta furnizează nutrienÈi importanÈi, precum vitamina A Èi acidul linoleic conjugat (CLA), care sunt asociaÈi cu diverse beneficii pentru sănătate. Cheia este să existe un echilibru între consumul de unt Èi alte grăsimi sănătoase, în contextul unei alimentaÈii variate.</p><div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="10" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/176833/tag" async="true"></script> 

</div>

<p>Mitul ouălor Èi colesterolului</p><div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="10" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/176833/tag" async="true"></script> 

</div>

<p>Ouăle au fost mult timp asociate cu un nivel crescut de colesterol Èi, implicit, cu un risc mai mare de boli de inimă. TotuÈi, studii recente au demonstrat că colesterolul alimentar prezent în ouă are un impact redus asupra nivelului de colesterol din sânge în cazul majorităÈii oamenilor.</p>
<p>Ouăle reprezintă o sursă excelentă de proteine de înaltă calitate, fiind bogate Èi în vitamine Èi minerale esenÈiale. În loc să fie evitate, ouăle pot face parte dintr-o dietă sănătoasă, cu condiÈia ca întregul regim alimentar să fie echilibrat.</p>
<p>Adevărul despre grăsimi Èi creÈterea în greutate</p>
<p>Un mit larg răspândit susÈine că grăsimile din alimentaÈie conduc inevitabil la creÈterea în greutate. În realitate, grăsimile sunt nutrienÈi esenÈiali care joacă un rol important în funcÈionarea organismului, contribuind la producÈia hormonală, absorbÈia vitaminelor liposolubile Èi buna funcÈionare a celulelor.</p>
<p>DeÈi grăsimile sunt mai bogate caloric decât alÈi macronutrienÈi, nu ele sunt, în mod direct, cauza obezităÈii. CreÈterea în greutate apare în urma unui consum excesiv de calorii, indiferent de sursa acestora – fie că sunt grăsimi, carbohidraÈi sau proteine. Este important să se opteze pentru grăsimi sănătoase, cum ar fi cele din avocado, nuci sau ulei de măsline, în cadrul unei diete echilibrate.</p>
<p>Pericolele ascunse ale uleiurilor din seminÈe</p>
<p>Uleiurile din seminÈe, precum cele de soia, porumb sau rapiÈă, sunt frecvent promovate ca fiind opÈiuni mai sănătoase în comparaÈie cu grăsimile saturate. Cu toate acestea, aceste uleiuri conÈin cantităÈi mari de acizi graÈi omega-6, care, atunci când sunt consumaÈi în exces, pot contribui la apariÈia inflamaÈiei în organism.</p>
<p>Dieta modernă este adesea dezechilibrată, cu un raport ridicat între omega-6 Èi omega-3, ceea ce poate favoriza dezvoltarea unor afecÈiuni cronice. Înlocuirea acestor uleiuri cu variante mai echilibrate, precum uleiul de măsline sau uleiul de avocado, poate contribui la menÈinerea sănătăÈii pe termen lung.</p>
<p>Carnea roÈie Èi bolile de inimă: separarea faptelor de ficÈiune</p>
<p>Numeroase studii au încercat să asocieze consumul de carne roÈie cu bolile cardiovasculare, însă concluziile nu sunt întotdeauna clare. Tipul de carne, modul în care este preparată Èi contextul general al dietei influenÈează semnificativ efectele acesteia asupra sănătăÈii.</p>
<p>Carnea roÈie procesată, bogată în sare Èi aditivi, este mai puternic asociată cu riscuri cardiovasculare decât carnea roÈie neprocesată. Consumul moderat de carne slabă, gătită sănătos Èi integrată într-un regim alimentar bogat în legume, fructe Èi cereale integrale, nu pare să ridice riscuri semnificative pentru sănătatea inimii.</p>
<p>ImportanÈa alimentelor integrale într-o dietă echilibrată</p>
<p>Alimentele integrale, precum legumele, fructele, cerealele integrale Èi leguminoasele, sunt surse bogate de fibre, vitamine Èi minerale esenÈiale. Acestea lipsesc în mare măsură din alimentele procesate, care domină dieta multor persoane.</p>
<p>Adoptarea unei alimentaÈii bazate pe alimente integrale contribuie la reducerea riscului de boli cronice, sprijină digestia Èi susÈine funcÈionarea generală a organismului. Punerea accentului pe aceste alimente poate asigura un aport optim de nutrienÈi Èi energie, fără excese calorice sau aditivi nesănătoÈi.</p>
<p>Rolul zahărului în problemele cronice de sănătate</p>
<p>Consumul ridicat de zahăr este asociat cu o gamă largă de afecÈiuni cronice, precum obezitatea, diabetul de tip 2 Èi bolile cardiovasculare. Principalele surse de zahăr adăugat sunt băuturile carbogazoase Èi produsele procesate.</p>
<p>Reducerea zahărului din alimentaÈie, prin alegerea variantelor naturale Èi citirea cu atenÈie a etichetelor, poate contribui la prevenirea acestor probleme. Este esenÈial să fim atenÈi la zaharurile ascunse din produse aparent sănătoase, precum iaurturile cu fructe sau batoanele de cereale.</p>
<p>ÎnÈelegerea acestor realităÈi Èi renunÈarea la miturile alimentare reprezintă un pas important spre un stil de viaÈă mai sănătos. InformaÈiile bazate pe dovezi pot ghida alegerile de zi cu zi Èi pot contribui semnificativ la menÈinerea sănătăÈii pe termen lung. AdoptaÈi o alimentaÈie conÈtientă Èi echilibrată pentru a sprijini starea de bine în mod durabil.</p>
<div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="3" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<!-- ghidulmedicului responsiv --> 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="6634646486" 
 data-ad-format="auto" 
 data-full-width-responsive="true"></ins> 
<script> 
 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 
</script> 
 
 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-format="autorelaxed" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="3605158462"></ins> 
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script> 
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1824277"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 

</div>

<div style="font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;"></div></p>

Începând cu 1 noiembrie 2025, românii vor suporta costuri mai mari pentru energia electrică și…
Vântul rece se strecura peste pista pustie, ridicând praful în jurul picioarelor mele. Paznicul a…
Într-o seară de vară, pe când tragi jaluzelele, o mică siluetă verde apare pe prag……
O fetiță salvată de pe autostrada Interstate 40 după un coșmar terifiant Era aproape miezul…
Astrele aduc vești favorabile pentru anumite zodii până la Crăciun, conform Tamarei Globa Până la…
Proclamarea locală a canonizării Părintelui Arsenie Boca va avea loc pe 28 noiembrie 2025 la…