<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3954 " id="quads-ad3954" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 1 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_1">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_1', [[300, 250], [320, 50], [728, 90], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_1');
 var mapping1 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping1);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_1');
 });
 </script>
</div>
</div>
<p>Lipsa vitaminei B12 poate fi cauza multor boli Èi a unor dezechilibrare ale stării de sănătate. În acest articol, vă vom prezenta cele mai importante 4 beneficii ale vitaminei B12 Èi 4 simptome ale deficienÈei de vitamina B12, precum Èi alimentele ce trebuie consumate pentru combaterea acesteia.</p>
<p>4 beneficii ale vitaminei B12 asupra sănătăÈii</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3955 " id="quads-ad3955" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 2 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_2">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_2', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_2');
 var mapping2 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping2);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_2');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Previne leziunile nervilor. Vitamina B12 ajută organismul să îÈi refacă teaca de mielină – înveliÈul responsabil de protecÈia nervilor împotriva toxinelor Èi radicalilor liberi. În lipsa acestei protecÈii, nervii vor fi puternic afectaÈi Èi pot muri, întrerupându-Èi activitatea către creier.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3956 " id="quads-ad3956" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 3 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_3">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_3', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_3');
 var mapping3 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping3);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_3');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Protejează inima. Vitamina B12 este foarte benefică sănătăÈii inimii Èi reduce riscul de boli ale inimii – nivelul ridicat de aminoacid homocisteină.</p>
<p>Nivelul de homocisteină din organism este afectat de vitamina B12 Èi alte tipuri de vitamina B prezente în sânge. Vitamina B12 reduce riscul de infarct, reduce tensiunea, graÈie reducerii nivelului de homocisteină.</p>
<p>SusÈine nivelul de energie. Vitamina B12 hrăneÈte celulele Èi le menÈine fericite, ajutându-le să producă energie. DeficienÈa de vitamina B12 face ca celulele să fie înfometate Èi slăbeÈte organismul.</p>
<p>B12 este esenÈial organismului pentru a putea converti carbohidraÈii în glucoză, cea responsabilă cu energia. Mai mult, corpul are nevoie de vitamina B12 pentru a putea trimite semnalele nervoase ce duc la contracÈia musculară Èi promovarea energiei necesară corpului uman zi de zi.</p>
<p>MenÈine sănătatea oaselor. Cei care suferă de osteoporoză au un nivel ridicat de homocisteină Èi un nivel scăzut de vitamina B12. Osteoporoza este o afecÈiune caracterizată prin oase slăbite Èi fragile din cauza pierderii Èesuturilor.</p>
<p>4 simptome ale deficienÈei de vitamina B12</p>
<p>AmeÈeală. Nivelul scăzut de oxigen din celule cauzează leziuni ale nervilor care provoacă acele ace în picioare Èi stare de ameÈeală.</p>
<p>Anemie. Vitamina B12 este implicată în producerea celulelor ce transportă oxigenul numite eritrocite. DeficienÈa de vitamina B12 cauzează anemie, provoacă leziuni ale nervilor Èi afectează memoria.</p>
<p>Limbă umflată Èi inflamată. Persoanele deficiente în vitamina B12 prezintă mici umflături pe limbă Èi îÈi pierd papilele gustative situate un jurul acestora.</p>
<p>Acest lucru duce Èi la pierderea gustului Èi, implicit, reducerea apetitului, dat fiind faptul că mâncarea începe să nu mai aibă niciun gust.</p>
<p>Oboseală. Este cel mai important simptom al deficienÈei de vitamina B12. Fiindcă nu există suficient oxigen în organism, indiferent de cât de mult dorm, persoanele deficiente se vor simÈi obosite.</p>
<p>Surse alimentare pentru creÈterea nivelului de vitamina B12</p>
<p>Carnea de vită. Abundă în vitamina B12 Èi vitamina A.<br />
Ouăle. Foarte bogate în vitamina B12.<br />
Carnea de curcan. Nu numai că este delicioasă, dar este o sursă importantă de vitamina B12.</p>
<p>Surse alimentare vegane pentru creÈterea nivelului de vitamina B12</p>
<p>– Cereale<br />
– Brânză<br />
– Iaurt<br />
– Lapte de cocos, de migdale, de soia</p>
<div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="3" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<!-- ghidulmedicului responsiv --> 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="6634646486" 
 data-ad-format="auto" 
 data-full-width-responsive="true"></ins> 
<script> 
 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 
</script> 
 
 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-format="autorelaxed" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="3605158462"></ins> 
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script> 
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1824277"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 

</div>

<div style="font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;"></div></p>

Șapte semne subtile care pot trăda infidelitatea unui bărbat, conform unui material publicat pe 28…
Bărbatul a crezut că vede un miel pe drum, dar a descoperit un animal sălbatic…
Puterea solitudinii: de ce oamenii care aleg singurătatea sunt mai rezistenți sufletește Adesea, izolarea este…
Calendar Ortodox 17 septembrie 2025 – Sărbătoare cu cruce neagră: Sfânta Muceniță Sofia Pe 17…
Ziua de 15 septembrie – un moment dublu aniversar pentru David Popovici Data de 15…
Organizarea unei înmormântări reprezintă o sarcină dificilă, mai ales în mediul rural, unde comunitățile obișnuiesc…