<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3954 " id="quads-ad3954" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 1 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_1">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_1', [[300, 250], [320, 50], [728, 90], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_1');
 var mapping1 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping1);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_1');
 });
 </script>
</div>
</div>
<p>Lipsa vitaminei B12 poate fi cauza multor boli Èi a unor dezechilibrare ale stării de sănătate. În acest articol, vă vom prezenta cele mai importante 4 beneficii ale vitaminei B12 Èi 4 simptome ale deficienÈei de vitamina B12, precum Èi alimentele ce trebuie consumate pentru combaterea acesteia.</p>
<p>4 beneficii ale vitaminei B12 asupra sănătăÈii</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3955 " id="quads-ad3955" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 2 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_2">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_2', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_2');
 var mapping2 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping2);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_2');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Previne leziunile nervilor. Vitamina B12 ajută organismul să îÈi refacă teaca de mielină – înveliÈul responsabil de protecÈia nervilor împotriva toxinelor Èi radicalilor liberi. În lipsa acestei protecÈii, nervii vor fi puternic afectaÈi Èi pot muri, întrerupându-Èi activitatea către creier.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3956 " id="quads-ad3956" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 3 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_3">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_3', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_3');
 var mapping3 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping3);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_3');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Protejează inima. Vitamina B12 este foarte benefică sănătăÈii inimii Èi reduce riscul de boli ale inimii – nivelul ridicat de aminoacid homocisteină.</p>
<p>Nivelul de homocisteină din organism este afectat de vitamina B12 Èi alte tipuri de vitamina B prezente în sânge. Vitamina B12 reduce riscul de infarct, reduce tensiunea, graÈie reducerii nivelului de homocisteină.</p><div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="10" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/176833/tag" async="true"></script> 

</div>

<p>SusÈine nivelul de energie. Vitamina B12 hrăneÈte celulele Èi le menÈine fericite, ajutându-le să producă energie. DeficienÈa de vitamina B12 face ca celulele să fie înfometate Èi slăbeÈte organismul.</p><div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="10" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/176833/tag" async="true"></script> 

</div>

<p>B12 este esenÈial organismului pentru a putea converti carbohidraÈii în glucoză, cea responsabilă cu energia. Mai mult, corpul are nevoie de vitamina B12 pentru a putea trimite semnalele nervoase ce duc la contracÈia musculară Èi promovarea energiei necesară corpului uman zi de zi.</p>
<p>MenÈine sănătatea oaselor. Cei care suferă de osteoporoză au un nivel ridicat de homocisteină Èi un nivel scăzut de vitamina B12. Osteoporoza este o afecÈiune caracterizată prin oase slăbite Èi fragile din cauza pierderii Èesuturilor.</p>
<p>4 simptome ale deficienÈei de vitamina B12</p>
<p>AmeÈeală. Nivelul scăzut de oxigen din celule cauzează leziuni ale nervilor care provoacă acele ace în picioare Èi stare de ameÈeală.</p>
<p>Anemie. Vitamina B12 este implicată în producerea celulelor ce transportă oxigenul numite eritrocite. DeficienÈa de vitamina B12 cauzează anemie, provoacă leziuni ale nervilor Èi afectează memoria.</p>
<p>Limbă umflată Èi inflamată. Persoanele deficiente în vitamina B12 prezintă mici umflături pe limbă Èi îÈi pierd papilele gustative situate un jurul acestora.</p>
<p>Acest lucru duce Èi la pierderea gustului Èi, implicit, reducerea apetitului, dat fiind faptul că mâncarea începe să nu mai aibă niciun gust.</p>
<p>Oboseală. Este cel mai important simptom al deficienÈei de vitamina B12. Fiindcă nu există suficient oxigen în organism, indiferent de cât de mult dorm, persoanele deficiente se vor simÈi obosite.</p>
<p>Surse alimentare pentru creÈterea nivelului de vitamina B12</p>
<p>Carnea de vită. Abundă în vitamina B12 Èi vitamina A.<br />
Ouăle. Foarte bogate în vitamina B12.<br />
Carnea de curcan. Nu numai că este delicioasă, dar este o sursă importantă de vitamina B12.</p>
<p>Surse alimentare vegane pentru creÈterea nivelului de vitamina B12</p>
<p>– Cereale<br />
– Brânză<br />
– Iaurt<br />
– Lapte de cocos, de migdale, de soia</p>
<div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="3" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<!-- ghidulmedicului responsiv --> 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="6634646486" 
 data-ad-format="auto" 
 data-full-width-responsive="true"></ins> 
<script> 
 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 
</script> 
 
 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-format="autorelaxed" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="3605158462"></ins> 
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script> 
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1824277"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 

</div>

<div style="font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;"></div></p>

Începând cu 1 noiembrie 2025, românii vor suporta costuri mai mari pentru energia electrică și…
Vântul rece se strecura peste pista pustie, ridicând praful în jurul picioarelor mele. Paznicul a…
Într-o seară de vară, pe când tragi jaluzelele, o mică siluetă verde apare pe prag……
O fetiță salvată de pe autostrada Interstate 40 după un coșmar terifiant Era aproape miezul…
Astrele aduc vești favorabile pentru anumite zodii până la Crăciun, conform Tamarei Globa Până la…
Proclamarea locală a canonizării Părintelui Arsenie Boca va avea loc pe 28 noiembrie 2025 la…