<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3954 " id="quads-ad3954" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 1 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_1">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_1', [[300, 250], [320, 50], [728, 90], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_1');
 var mapping1 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping1);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_1');
 });
 </script>
</div>
</div>
<p>Medicul nutriÈionist Mihaela Bilic recomandă consumul zilnic de nuci</p>
<p>Medicul nutriÈionist Mihaela Bilic recomandă consumul de nuci, mai ales în stare crudă, deoarece sunt bogate în iod Èi se digeră mai uÈor. În plus, o mână de nuci se găseÈte în mod obiÈnuit în majoritatea gospodăriilor, fiind astfel accesibilă pentru oricine.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3955 " id="quads-ad3955" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 2 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_2">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_2', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_2');
 var mapping2 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping2);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_2');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Pe pagina sa de Facebook, medicul a scris:</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3956 " id="quads-ad3956" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 3 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_3">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_3', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_3');
 var mapping3 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping3);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_3');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>„Când vine vorba de fructe oleaginoase, Ètim că acestea reprezintă gustarea ideală: sunt săÈioase, bogate în fibre, minerale Èi grăsimi nesaturate valoroase pentru sănătate. TotuÈi, magazinele sunt pline de produse exotice, care nu cresc pe meleagurile noastre, astfel că ne regăsim consumând alune, caju, fistic Èi migdale, iar nucile sunt adesea uitate.</p>
<p>Un pumn de miez de nucă zilnic</p>
<p>Aceste fructe se numesc oleaginoase deoarece au un conÈinut ridicat de grăsimi în structura lor. Grăsimile înseamnă multe calorii, dar Èi o digestie mai dificilă, mai ales în cazul unei bile leneÈe. Cu cât aceÈti sâmburi sunt mai uscaÈi Èi mai deshidrataÈi, cu atât se digeră mai greu, motiv pentru care mulÈi aleg să îi înmoaie câteva ore în apă înainte de consum.</p>
<p>Nu aÈteptaÈi ca nucile să se usuce sau să se râncezească în cămară. ConsumaÈi-le pentru o cură de minerale Èi iod, pentru a accelera metabolismul, a reduce oboseala Èi a creÈte performanÈele fizice Èi intelectuale. Un pumn de miez de nucă zilnic este o soluÈie la îndemâna oricui.</p>
<p>Oleaginoasele, un concentrat de sănătate</p>
<p>Fructele oleaginoase, precum nucile, alunele, migdalele, fisticul sau caju, sunt bogate în calorii, dar Èi în substanÈe nutritive benefice organismului. Un pumn de astfel de gustare sănătoasă conÈine aproximativ 200 de calorii, dar Èi proteine, minerale Èi acizi graÈi esenÈiali.</p>
<p>ConÈinutul lor ridicat de grăsimi nu trebuie să îngrijoreze, deoarece 85% dintre acestea sunt grăsimi mono- Èi poli-nesaturate, necesare pentru buna funcÈionare a corpului: producÈia de hormoni, metabolismul, regenerarea Èi funcÈionarea celulară, activitatea cerebrală, imunitatea, vederea, coagularea sângelui, contracÈia muÈchilor Èi frumuseÈea pielii depind de aceste lipide.</p>
<p>Beneficiile fructelor oleaginoase</p>
<p>Pe scurt, consumul de fructe oleaginoase oferă multiple avantaje:<br />
	•	ConÈin multe fibre Èi minerale, precum magneziu Èi fier.<br />
	•	Sunt bogate în vitamina E Èi fitonutrienÈi cu efect antioxidant.<br />
	•	Sunt o sursă importantă de Omega 3, cu efect antiinflamator.<br />
	•	Grăsimile mono-nesaturate contribuie la creÈterea colesterolului bun (HDL).<br />
	•	Grăsimile poli-nesaturate ajută la reducerea colesterolului rău (LDL).</p>
<p>În plus, aceste fructe ajută digestia, stimulează activitatea vezicii biliare Èi previn formarea calculilor biliari. Vitamina E sprijină memoria Èi puterea de concentrare Èi contribuie la prevenirea îmbătrânirii cerebrale.</p>
<p>Simplu de păstrat în poÈetă, ghiozdan sau sertarul de la birou, un pumn de nuci sau alune reprezintă gustarea perfectă pentru orice vârstă.”</p>
<div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="3" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<!-- ghidulmedicului responsiv --> 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="6634646486" 
 data-ad-format="auto" 
 data-full-width-responsive="true"></ins> 
<script> 
 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 
</script> 
 
 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-format="autorelaxed" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="3605158462"></ins> 
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script> 
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1824277"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 

</div>

<div style="font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;"></div></p>

I-am dat fiicei mele douăzeci de lei pentru cumpărături, mândră că învăța să fie responsabilă.…
Arderea Salviei: Ce Este, Cum se Face și De Ce Ar Putea Fi Benefică De…
Iarbă de gâscă (Eleusine indica): un aliat natural pentru sănătatea rinichilor Iarbă de gâscă, cunoscută…
Magia Sucului de Lămâie și a Cărbunelui Activ: Soluții Naturale pentru Îngrijirea Pielii și a…
Iată Secretul pentru a Extrage Uleiul de Avocado Acasă Toți adorăm avocado — cremos, delicios…
Cuișoarele: Un Aliat pentru Sănătatea Creierului Natura ne oferă o gamă vastă de condimente care…