<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3954 " id="quads-ad3954" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 1 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_1">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_1', [[300, 250], [320, 50], [728, 90], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_1');
 var mapping1 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping1);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_1');
 });
 </script>
</div>
</div>
<p>Consumul de ouă fierte dimineaÈa: efecte asupra sănătăÈii vasculare</p>
<p>Consumul de ouă fierte dimineaÈa poate avea atât efecte pozitive, cât Èi neutre asupra sănătăÈii vasculare. Impactul depinde însă de alimentaÈia generală, starea de sănătate Èi cantitatea de ouă consumată.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3955 " id="quads-ad3955" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 2 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_2">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_2', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_2');
 var mapping2 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping2);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_2');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Mai jos este o prezentare detaliată a modului în care ouăle fierte pot influenÈa sănătatea vaselor de sânge Èi a inimii:</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3956 " id="quads-ad3956" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 3 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_3">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_3', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_3');
 var mapping3 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping3);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_3');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Cum pot sprijini ouăle fierte sănătatea vasculară<br />
	1.	Bogate în proteine de înaltă calitate<br />
Ouăle fierte furnizează proteine complete, care ajută la menÈinerea masei musculare, inclusiv a muÈchiului cardiac, Èi sprijină sănătatea metabolică generală, având astfel un efect indirect benefic asupra sistemului vascular.<br />
	2.	ConÈin nutrienÈi care susÈin sănătatea inimii</p>
<p>	•	Colina: Sprijină funcÈionarea sănătoasă a creierului Èi a sistemului nervos, dar ajută Èi la reglarea homocisteinei, un compus asociat cu boli cardiace atunci când nivelul său este crescut.<br />
	•	Vitamina D: Este esenÈială pentru funcÈionarea endotelului (căptuÈeala vaselor de sânge) Èi pentru reglarea tensiunii arteriale.<br />
	•	Seleniul Èi vitamina B12: SusÈin producÈia de globule roÈii Èi circulaÈia sângelui.</p><div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="10" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/176833/tag" async="true"></script> 

</div>

<p>	3.	SaÈietate Èi controlul greutăÈii<br />
Ouăle contribuie la menÈinerea unei senzaÈii de saÈietate mai îndelungate, ceea ce poate reduce gustările între mese Èi poate ajuta la controlul greutăÈii. MenÈinerea unei greutăÈi sănătoase este importantă pentru reducerea riscului de hipertensiune, ateroscleroză Èi alte afecÈiuni vasculare.</p><div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="10" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/176833/tag" async="true"></script> 

</div>

<p>ConsideraÈii: colesterolul Èi grăsimile saturate<br />
	1.	Colesterolul alimentar nu este o problemă majoră pentru majoritatea oamenilor<br />
Un ou fiert conÈine aproximativ 186 mg de colesterol, majoritatea în gălbenuÈ. Studiile recente arată că colesterolul alimentar are un impact minim asupra nivelului de colesterol din sânge pentru majoritatea persoanelor. Ghidurile dietetice din SUA 2020–2025 nu mai stabilesc un plafon pentru colesterolul alimentar, dar recomandă consum moderat.</p>
<p>TotuÈi, persoanele cu diabet de tip 2, hipercolesterolemie familială sau cu antecedente de boli cardiace ar putea avea nevoie să limiteze consumul de gălbenuÈ. În astfel de cazuri, este recomandat să discute cu un medic sau un specialist în nutriÈie.<br />
	2.	Ouăle fierte pot fi mai bune decât ouăle prăjite<br />
Fierberea ouălor evită adăugarea de grăsimi saturate Èi uleiuri oxidate, care pot deteriora vasele de sânge. Acest lucru face ca ouăle fierte să fie probabil o opÈiune mai prietenoasă cu inima comparativ cu ouăle prăjite în unt sau uleiuri procesate.</p>
<p>Concluzie<br />
Consumul unui ou fiert pe zi dimineaÈa este, în general, sigur Èi poate sprijini sănătatea vasculară, mai ales atunci când face parte dintr-o dietă echilibrată, bogată în fructe, legume, cereale integrale Èi grăsimi sănătoase.</p>
<p>Persoanele care au afecÈiuni cardiace preexistente, diabet sau colesterol ridicat ar trebui să discute cu medicul sau dieteticianul despre cantitatea de ouă pe care o pot consuma.</p>
<div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="3" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<!-- ghidulmedicului responsiv --> 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="6634646486" 
 data-ad-format="auto" 
 data-full-width-responsive="true"></ins> 
<script> 
 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 
</script> 
 
 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-format="autorelaxed" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="3605158462"></ins> 
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script> 
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1824277"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 

</div>

<div style="font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;"></div></p>

Iași – Tragedie în urma unui incident intim: o femeie de 55 de ani a…
Bufnițele – între mit, mister și rol esențial în echilibrul naturii Bufnițele au însoțit oamenii…
Clătitele inedite ale chef-ului Florin Dumitrescu – desertul care surprinde prin gust și textură Chef…
Ricinul – planta care poate aduce profituri uriașe fermierilor români Ricinul, o plantă recunoscută pentru…
O scrisoare din 1920 dezvăluie rețeta originală a mititeilor de la Carul cu Bere O…
O poveste de familie și alegeri neașteptate Anii au trecut rapid, iar viața nu ne-a…