<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3954 " id="quads-ad3954" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 1 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_1">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_1', [[300, 250], [320, 50], [728, 90], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_1');
 var mapping1 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping1);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_1');
 });
 </script>
</div>
</div>
<p>Ouăle au fost dintotdeauna un aliment de bază la micul dejun Èi, de-a lungul timpului, Èi-au câÈtigat reputaÈia de aliment foarte bogat în nutrienÈi. MulÈi oameni se întreabă dacă este sigur să consumi ouă în fiecare zi. Dacă te-ai afla la cabinetul medicului în timpul unui control anual, iată ce ai putea auzi despre consumul zilnic de ouă.</p>
<p>1. Ouăle sunt bogate în nutrienÈi<br />
Medicii subliniază adesea că ouăle sunt printre cele mai nutritive alimente disponibile. Un ou mare conÈine proteine de înaltă calitate, aminoacizi esenÈiali, vitamina B12, vitamina D, seleniu Èi colină, care susÈine sănătatea creierului. Consumul zilnic de ouă poate oferi energie de durată, poate ajuta la menÈinerea senzaÈiei de saÈietate Èi poate sprijini menÈinerea masei musculare. Medicii pot evidenÈia faptul că acest aspect devine deosebit de important pe măsură ce îmbătrânim, deoarece proteinele sunt esenÈiale pentru prevenirea pierderii musculare.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3955 " id="quads-ad3955" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 2 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_2">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_2', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_2');
 var mapping2 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping2);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_2');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>2. Colesterolul – o problemă mai complexă decât pare<br />
Ouăle au fost mult timp asociate cu preocupări legate de colesterol, deoarece un ou mare conÈine aproximativ 186 mg de colesterol, în mare parte în gălbenuÈ. În timpul consultaÈiei, medicul poate explica faptul că colesterolul alimentar influenÈează mai puÈin nivelul colesterolului din sânge decât se credea anterior. Pentru majoritatea persoanelor sănătoase, consumul moderat de ouă nu creÈte semnificativ riscul de boli cardiovasculare. TotuÈi, cei cu colesterol ridicat, diabet sau antecedente familiale de boli de inimă ar putea fi sfătuiÈi să limiteze consumul de ouă întregi la câteva pe săptămână Èi să se concentreze mai mult pe albuÈuri.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3956 " id="quads-ad3956" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 3 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_3">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_3', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_3');
 var mapping3 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping3);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_3');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>3. ImplicaÈii pentru sănătatea inimii<br />
Medicii pot sublinia cercetări recente care indică faptul că ouăle pot face parte dintr-o dietă sănătoasă pentru inimă. Când sunt consumate împreună cu legume, cereale integrale Èi grăsimi sănătoase, ouăle nu cresc riscul cardiovascular. De asemenea, conÈin antioxidanÈi precum luteina Èi zeaxantina, care protejează sănătatea ochilor Èi a inimii. TotuÈi, asocierea ouălor cu mezeluri procesate, unt Èi carbohidraÈi rafinaÈi poate crea probleme – nu din cauza ouălor, ci a compoziÈiei generale a mesei.</p>
<p>4. Controlul greutăÈii Èi saÈietatea<br />
În cazul discuÈiilor despre controlul greutăÈii, medicul poate sublinia că consumul zilnic de ouă poate sprijini pierderea sau menÈinerea greutăÈii. Datorită conÈinutului ridicat de proteine, ouăle reduc apetitul Èi previn supraalimentarea mai târziu în zi. MulÈi pacienÈi care înlocuiesc un mic dejun bogat în zahăr cu ouă fierte sau omletă raportează mai multă energie Èi mai puÈine pofte alimentare.</p>
<p>5. ImportanÈa echilibrului<br />
În ciuda beneficiilor lor, medicii recomandă moderaÈie Èi echilibru. Consumul zilnic de ouă este în general sigur pentru majoritatea persoanelor, însă dacă se consumă exclusiv ouă, fără alte surse nutritive, poate limita aportul de fibre, grăsimi sănătoase Èi antioxidanÈi din plante. Medicii pot încuraja includerea legumelor, cerealelor integrale Èi a leguminoaselor pentru o dietă completă Èi echilibrată.</p>
<p>6. ConsideraÈii speciale<br />
În timpul controlului, medicul poate adapta sfaturile în funcÈie de stilul tău de viaÈă sau starea de sănătate. Gravidele beneficiază de colina din ouă, esenÈială pentru dezvoltarea creierului fetal. Sportivii pot folosi ouăle pentru refacerea musculară. În cazul persoanelor cu afecÈiuni hepatice sau anumite tulburări metabolice, recomandările privind consumul de ouă pot fi ajustate.</p>
<p>În concluzie, ouăle sunt un aliment foarte nutritiv care poate fi consumat zilnic în siguranÈă de majoritatea persoanelor, cu condiÈia să fie integrate într-o dietă variată Èi echilibrată, adaptată nevoilor individuale de sănătate.</p>
<div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="3" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<!-- ghidulmedicului responsiv --> 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="6634646486" 
 data-ad-format="auto" 
 data-full-width-responsive="true"></ins> 
<script> 
 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 
</script> 
 
 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-format="autorelaxed" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="3605158462"></ins> 
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script> 
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1824277"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 

</div>

<div style="font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;"></div></p>

Rețetă de prăjitură cu biscuiți, cremă fină de iaurt și decor cu zahăr pudră Această…
Usturoiul a fost apreciat de secole atât ca ingredient culinar, cât și ca remediu natural.…
Introducere Mulți dintre noi avem obiceiul de a lăsa încărcătorul conectat la priză chiar și…
Urinarea este procesul natural prin care organismul elimină toxinele și menține echilibrul lichidelor. Totuși, dacă…
Părintele Vasile Ioana a discutat despre greșelile frecvente pe care părinții le fac în educația…
Semințele de chimen negru – utilizări tradiționale și beneficii pentru sănătate Folosite de peste 3.000…