<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3954 " id="quads-ad3954" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 1 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_1">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_1', [[300, 250], [320, 50], [728, 90], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_1');
 var mapping1 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping1);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_1');
 });
 </script>
</div>
</div>
<p>RoÈiile: un aliment esenÈial pentru sănătate Èi bucătărie</p>
<p>RoÈiile sunt unul dintre acele alimente care aproape niciodată nu lipsesc din bucătărie. Fie că sunt folosite într-o salată proaspătă, într-un sos preparat acasă sau chiar ca bază pentru un suc, versatilitatea lor le transformă într-un ingredient esenÈial. Însă dincolo de gustul lor Èi de uÈurinÈa cu care pot fi integrate în mese, roÈiile reprezintă o adevărată comoară nutriÈională, oferind numeroase beneficii pentru sănătate.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3955 " id="quads-ad3955" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 2 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_2">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_2', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_2');
 var mapping2 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping2);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_2');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>DeÈi mulÈi oameni le consideră doar un simplu acompaniament sau ornament pentru farfurie, roÈiile pot juca un rol important în prevenirea anumitor boli Èi în îmbunătăÈirea funcÈiilor vitale ale organismului. Ele sunt bogate în vitamine, minerale Èi antioxidanÈi, care fac mult mai mult decât să adauge culoare preparatelor.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3956 " id="quads-ad3956" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 3 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_3">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_3', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_3');
 var mapping3 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping3);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_3');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>IMPORTANT: VeÈi găsi videoclipul asociat acestei poveÈti la finalul articolului.</p>
<p>Un aliment bogat în nutrienÈi esenÈiali</p><div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="10" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/176833/tag" async="true"></script> 

</div>

<p>RoÈiile sunt o sursă importantă de vitamina C, care întăreÈte sistemul imunitar Èi ajută pielea să rămână fermă Èi sănătoasă. Ele mai furnizează vitamina A, esenÈială pentru sănătatea pielii Èi a vederii, precum Èi vitamina K, necesară pentru coagularea sângelui Èi sănătatea oaselor. De asemenea, roÈiile sunt sărace în calorii, ceea ce le face ideale pentru dietele orientate spre controlul greutăÈii.</p><div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="10" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/176833/tag" async="true"></script> 

</div>

<p>Puterea licopenului</p>
<p>Unul dintre cei mai importanÈi compuÈi din roÈii este licopenul, un antioxidant care le conferă culoarea roÈie caracteristică. Licopenul a fost studiat pe scară largă pentru capacitatea sa de a combate radicalii liberi, molecule instabile care pot deteriora celulele Èi favoriza îmbătrânirea sau apariÈia bolilor cronice. Unele studii sugerează că licopenul poate reduce riscul anumitor tipuri de cancer, în special cel de prostată, Èi poate proteja sănătatea inimii.</p>
<p>Beneficii pentru inimă</p>
<p>Consumul regulat de roÈii Èi produse derivate pare să aibă efecte pozitive asupra tensiunii arteriale Èi asupra nivelului de colesterol „rău” (LDL), doi factori importanÈi pentru menÈinerea unei inimi sănătoase. ConÈinutul de potasiu ajută, de asemenea, la reglarea echilibrului de lichide din organism Èi la prevenirea retenÈiei excesive de apă, care poate provoca umflături Èi probleme circulatorii.</p>
<p>Un aliat împotriva inflamaÈiei</p>
<p>Datorită combinaÈiei de antioxidanÈi Èi fitonutrienÈi, roÈiile au proprietăÈi antiinflamatoare, utile pentru persoanele care se confruntă cu dureri articulare sau afecÈiuni precum artrita. În plus, includerea lor regulată în dietă contribuie la reducerea inflamaÈiei „tăcute”, care nu produce întotdeauna simptome vizibile, dar poate afecta sănătatea pe termen lung.</p>
<p>Beneficii pentru piele</p>
<p>Licopenul nu acÈionează doar în interiorul organismului, ci poate ajuta Èi la protejarea pielii împotriva efectelor nocive ale soarelui. DeÈi nu înlocuieÈte utilizarea cremelor cu protecÈie solară, o dietă bogată în roÈii poate oferi un plus de apărare împotriva razelor UV. De asemenea, vitamina C din roÈii stimulează producÈia de colagen, menÈinând pielea mai elastică Èi fermă.</p>
<p>Proaspete sau gătite, mereu sănătoase</p>
<p>Este interesant de menÈionat că licopenul este absorbit mai bine atunci când roÈiile sunt gătite Èi consumate alături de o cantitate mică de grăsime sănătoasă, cum ar fi uleiul de măsline. Aceasta înseamnă că un sos de roÈii preparat acasă poate fi chiar mai benefic decât consumul lor crude, cu condiÈia să nu fie adăugat exces de sare sau zahăr. TotuÈi, roÈiile proaspete rămân o alegere excelentă pentru a profita de vitaminele Èi prospeÈimea lor.</p>
<p>Unele precauÈii</p>
<p>DeÈi roÈiile sunt sănătoase pentru majoritatea oamenilor, persoanele care suferă de reflux gastroesofagian sau arsuri frecvente la stomac pot observa disconfort din cauza acidităÈii naturale a roÈiilor. În aceste cazuri, este recomandat să se modereze consumul sau să se gătească roÈiile împreună cu legume dulci ori să se adauge puÈin bicarbonat pentru a reduce aciditatea.</p>
<p>Concluzie</p>
<p>RoÈiile sunt mult mai mult decât un simplu ingredient decorativ: ele sunt un aliment plin de nutrienÈi Èi beneficii care pot îmbunătăÈi sănătatea în multiple moduri. Fie că sunt incluse în salate, tocăniÈe, sosuri sau sucuri, consumul regulat de roÈii poate oferi protecÈie suplimentară organismului, grijă pentru piele, protecÈie pentru inimă Èi contribuie la o dietă echilibrată.</p>
<p>AÈadar, data viitoare când Èii în mână o roÈie, aminteÈte-Èi că Èii în mâini un adevărat dar al naturii.</p>
<div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="3" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<!-- ghidulmedicului responsiv --> 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="6634646486" 
 data-ad-format="auto" 
 data-full-width-responsive="true"></ins> 
<script> 
 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 
</script> 
 
 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-format="autorelaxed" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="3605158462"></ins> 
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script> 
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1824277"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 

</div>

<div style="font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;"></div></p>

Într-o seară de vară, pe când tragi jaluzelele, o mică siluetă verde apare pe prag……
O fetiță salvată de pe autostrada Interstate 40 după un coșmar terifiant Era aproape miezul…
Astrele aduc vești favorabile pentru anumite zodii până la Crăciun, conform Tamarei Globa Până la…
Proclamarea locală a canonizării Părintelui Arsenie Boca va avea loc pe 28 noiembrie 2025 la…
Cum să păstrați amintirile celor dragi: obiecte și înregistrări de valoare emoțională Procesul de despărțire…
Testamentul secret al bunicii dezvăluie o avere ascunsă și lecții de viață Când bunica a…