<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3954 " id="quads-ad3954" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 1 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_1">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_1', [[300, 250], [320, 50], [728, 90], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_1');
 var mapping1 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping1);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_1');
 });
 </script>
</div>
</div>
<p>Balonarea este o problemă frecventă pentru mulÈi oameni, iar consumul de fasole se numără printre cauzele comune ale acestui disconfort. TotuÈi, alegerea corectă a ingredientelor Èi un mod de preparare atent pot contribui semnificativ la reducerea simptomelor. Iată ce poÈi face pentru a te bucura de fasole fără neplăceri digestive:</p>
<p>1. Hidratează fasolea înainte de preparare</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3955 " id="quads-ad3955" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 2 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_2">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_2', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_2');
 var mapping2 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping2);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_2');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Unul dintre paÈii esenÈiali pentru a face fasolea mai uÈor de digerat este hidratarea prealabilă. Este recomandat să laÈi boabele în apă timp de minimum 6-8 ore, ideal peste noapte. Acest proces ajută la reducerea conÈinutului de compuÈi care contribuie la balonare Èi flatulenÈă.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3956 " id="quads-ad3956" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 3 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_3">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_3', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_3');
 var mapping3 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping3);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_3');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>2. Nu folosi apa de înmuiere la gătit</p>
<p>După hidratare, este important să arunci apa în care a stat fasolea Èi să clăteÈti bine boabele sub jet de apă rece. Această etapă contribuie la eliminarea compuÈilor nedoriÈi care pot provoca disconfort abdominal.</p><div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="10" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/176833/tag" async="true"></script> 

</div>

<p>3. Fierbe fasolea în apă curată</p><div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="10" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/176833/tag" async="true"></script> 

</div>

<p>Pentru prepararea termică propriu-zisă, foloseÈte întotdeauna apă proaspătă. Evită reutilizarea lichidului din înmuiere, deoarece poate conÈine substanÈe care irită sistemul digestiv.</p>
<p>4. Adaugă ierburi benefice în timpul gătirii</p>
<p>Plantele aromatice precum cimbrul, rozmarinul, mărarul sau oregano nu doar că oferă un plus de gust, dar pot contribui Èi la o digestie mai eficientă. Ele au efecte carminative, ceea ce înseamnă că ajută la reducerea acumulării de gaze.</p>
<p>5. Fii atent la condimente</p>
<p>DeÈi condimentele oferă savoare, unele pot irita stomacul sau contribui la balonare. Usturoiul, ceapa sau ardeiul iute trebuie adăugate în cantităÈi moderate, în funcÈie de toleranÈa individuală.</p>
<p>6. Include ghimbir în reÈetă</p>
<p>Ghimbirul proaspăt este recunoscut pentru efectele sale benefice asupra digestiei. Adăugat în timpul gătirii, acesta poate ajuta la diminuarea inflamaÈiilor Èi la prevenirea acumulării gazelor intestinale.</p>
<p>7. FoloseÈte puÈin bicarbonat de sodiu</p>
<p>O cantitate mică de bicarbonat adăugată în timpul fierberii poate înmuia boabele Èi reduce formarea gazelor. TotuÈi, este important să nu exagerezi, deoarece un consum ridicat poate avea efecte negative asupra echilibrului acid-alcalin al organismului.</p>
<p>8. Controlează porÈiile</p>
<p>Chiar dacă ai urmat toate aceste recomandări, cantitatea consumată rămâne esenÈială. PorÈiile mari pot suprasolicita sistemul digestiv. Încearcă să combini fasolea cu legume uÈor digerabile Èi să o consumi în porÈii moderate.</p>
<p>Concluzie</p>
<p>Fasolea este o sursă excelentă de proteine, fibre Èi minerale, însă poate cauza disconfort dacă nu este preparată corespunzător. Prin hidratare, clătire, gătire adecvată Èi folosirea unor ingrediente cu efecte benefice asupra digestiei, poÈi transforma acest aliment într-o opÈiune sănătoasă Èi prietenoasă cu stomacul.</p>
<div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="3" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<!-- ghidulmedicului responsiv --> 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="6634646486" 
 data-ad-format="auto" 
 data-full-width-responsive="true"></ins> 
<script> 
 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 
</script> 
 
 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-format="autorelaxed" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="3605158462"></ins> 
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script> 
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1824277"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 

</div>

<div style="font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;"></div></p>

Locuitul la casă oferă libertate, dar presupune și respectarea unor reguli clare stabilite prin lege,…
Perele, apreciate pentru dulceața lor și aroma fină, nu mai sunt doar fructe sezoniere. Datorită…
Legea nr. 226/2021, actualizată în 2025, stabilește cadrul legal pentru acordarea sprijinului financiar destinat acoperirii…
Sute de mii de pensionari din România ar putea beneficia de creșteri ale pensiilor până…
România traversează în prezent un episod de temperaturi neobișnuit de scăzute pentru această perioadă a…
Schimbarea furnizorului de energie și gaze: proces gratuit și rapid, fără întreruperi în alimentare PPC,…