<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3954 " id="quads-ad3954" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 1 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_1">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_1', [[300, 250], [320, 50], [728, 90], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_1');
 var mapping1 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping1);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_1');
 });
 </script>
</div>
</div>
<p>Mămăliga este un preparat tradiÈional obÈinut din făină de porumb, versatil Èi savurat atât cald, cât Èi rece. Considerată un aliment sănătos, mămăliga oferă numeroase beneficii pentru sănătate. În acest articol, prezentăm opt dintre avantajele consumului de mămăligă.</p>
<p>Beneficiile nutriÈionale ale mămăligii</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3955 " id="quads-ad3955" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 2 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_2">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_2', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_2');
 var mapping2 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping2);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_2');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>1. Sursă de fibre Èi proteine<br />
Mămăliga conÈine atât proteine, cât Èi fibre, care contribuie la senzaÈia de saÈietate. Fibrele joacă un rol esenÈial în menÈinerea funcÈionării corecte a sistemului digestiv, hrănesc bacteriile intestinale benefice Èi ajută la prevenirea constipaÈiei.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3956 " id="quads-ad3956" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 3 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_3">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_3', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_3');
 var mapping3 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping3);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_3');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>2. Mămăliga nu conÈine gluten<br />
Pentru persoanele care au nevoie de preparate fără gluten, mămăliga reprezintă o opÈiune sigură. Spre deosebire de alte surse de fibre, precum grâul, cuscusul sau secara, mămăliga nu conÈine gluten, fiind potrivită pentru cei care suferă de boala celiacă sau au sensibilitate la gluten.</p>
<p>3. Bogată în carbohidraÈi complecÈi<br />
Mămăliga este o sursă importantă de carbohidraÈi complecÈi. Spre deosebire de carbohidraÈii simpli, care se descompun rapid Èi pot provoca creÈteri bruÈte ale glicemiei, carbohidraÈii complecÈi se digeră lent, contribuind la menÈinerea unui nivel constant al zahărului din sânge. Aceasta face ca mămăliga să fie mai nutritivă decât pâinea albă sau prăjiturile.</p>
<p>4. ConÈine vitamina A<br />
DeÈi nu este foarte bogată în vitamine Èi minerale, mămăliga furnizează vitamina A, esenÈială pentru buna funcÈionare a rinichilor, plămânilor Èi inimii, conform datelor oferite de National Institutes of Health.</p>
<p>5. Sursă de carotenoizi<br />
Făina de porumb din care se prepară mămăliga este bogată în carotenoizi, compuÈi care contribuie la reducerea riscului unor afecÈiuni, inclusiv anumite boli oculare Èi tipuri de cancer.</p>
<p>6. Săracă în grăsimi<br />
Mămăliga este în mod natural săracă în grăsimi, fiind potrivită pentru o dietă sănătoasă pentru inimă. Pentru a menÈine aportul scăzut de grăsimi saturate, este recomandat să fie preparată cu apă, evitând adăugarea de unt sau brânză.</p>
<p>7. ConÈine minerale esenÈiale<br />
Mămăliga furnizează minerale importante precum fier, magneziu Èi zinc. DeÈi în cantităÈi moderate, aceste minerale contribuie semnificativ la menÈinerea unei diete echilibrate Èi sănătoase.</p>
<p>8. ConÈinut caloric scăzut<br />
O porÈie de 100 de grame de mămăligă gătită conÈine aproximativ 70 de calorii. Datorită acestui aport caloric redus, mămăliga reprezintă o alegere potrivită pentru cei care doresc să slăbească sau să-Èi menÈină greutatea. Alimentele integrale Èi nutritive, cu un conÈinut scăzut de calorii, sprijină obÈinerea Èi menÈinerea unei stări bune de sănătate.</p>
<p>Prin urmare, mămăliga nu este doar un aliment tradiÈional versatil, ci Èi o opÈiune nutritivă Èi benefică pentru sănătate, care poate fi inclusă în mod regulat în dietă pentru susÈinerea digestiei, protecÈia organismului Èi menÈinerea unei greutăÈi sănătoase.</p>
<div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="3" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<!-- ghidulmedicului responsiv --> 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="6634646486" 
 data-ad-format="auto" 
 data-full-width-responsive="true"></ins> 
<script> 
 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 
</script> 
 
 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-format="autorelaxed" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="3605158462"></ins> 
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script> 
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1824277"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 

</div>

<div style="font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;"></div></p>

Alex relatează o serie de întâmplări și bancuri amuzante, pornind de la mesaje și conversații…
Roșii uscate în ulei – rețetă simplă cu gust autentic mediteranean Roșiile uscate conservate în…
Murele – fructele bogate în vitamine și proprietăți terapeutice Specialiștii afirmă că murele au proprietăți…
Vă invităm astăzi să descoperiți o rețetă specială, plină de savoare și amintiri de vacanță…
Morcovul: un aliment plin de nutrienți cu multiple beneficii pentru sănătate Morcovul este un aliment…
De ce apar cute ciudate pe blugi după spălare și cum le poți preveni Cea…