<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3954 " id="quads-ad3954" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 1 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_1">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_1', [[300, 250], [320, 50], [728, 90], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_1');
 var mapping1 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping1);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_1');
 });
 </script>
</div>
</div>
<p>Beneficiile semintelor de pepene verde pentru sanatate</p>
<p>Când te gândeÈti la pepenele verde, îÈi imaginezi probabil un fruct roÈu, dulce Èi suculent. Însă seminÈele sale negre nu sunt prima imagine care îÈi vine în minte. De cele mai multe ori, oamenii îndepărtează aceste seminÈe Èi le aruncă fără să Ètie că ele au proprietăÈi remarcabile pentru sănătate. SeminÈele de pepene verde, deÈi mici, sunt extrem de nutritive Èi sănătoase.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3955 " id="quads-ad3955" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 2 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_2">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_2', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_2');
 var mapping2 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping2);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_2');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Pepenele verde este un fruct uimitor, extrem de hidratant, conÈinând aproximativ 92% apă Èi o serie de minerale Èi vitamine esenÈiale. SeminÈele acestuia sunt încărcate cu nutrienÈi valoroÈi, fiind sărace în calorii, dar bogate în micronutrienÈi precum zinc, magneziu, potasiu Èi altele. Ele contribuie la stimularea imunităÈii, la menÈinerea sănătăÈii inimii Èi la reglarea nivelului de zahăr din sânge.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3956 " id="quads-ad3956" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 3 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_3">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_3', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_3');
 var mapping3 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping3);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_3');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Valoarea nutriÈională a seminÈelor de pepene verde</p>
<p>SeminÈele de pepene verde au un conÈinut caloric redus. O mână de seminÈe cântăreÈte aproximativ 4 grame Èi conÈine doar 23 de calorii, fiind o gustare ideală pentru cei care doresc să-Èi controleze greutatea.</p><div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="10" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/176833/tag" async="true"></script> 

</div>

<p>Magneziul este un nutrient esenÈial pentru activitatea metabolică. Fiind bogate în magneziu, seminÈele de pepene verde sprijină un metabolism sănătos. Conform Institutului NaÈional de Sănătate (NIH), corpul uman are nevoie zilnic de aproximativ 420 mg de magneziu.</p><div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="10" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/176833/tag" async="true"></script> 

</div>

<p>SeminÈele de pepene verde sunt o sursă bună de zinc, care contribuie la întărirea sistemului imunitar, la digestie, la dezvoltarea celulară Èi la funcÈionarea sănătoasă a sistemului nervos.</p>
<p>Totodată, aceste seminÈe furnizează o cantitate importantă de fier, un mineral esenÈial pentru transportul oxigenului în organism. Institutul NaÈional de Sănătate recomandă un aport zilnic de 18 mg de fier.</p>
<p>Grăsimile bune, precum acizii graÈi mononesaturaÈi Èi polinesaturaÈi, sunt prezente în seminÈele de pepene verde. Acestea ajută la prevenirea infarctului miocardic, a accidentului vascular cerebral Èi reduc nivelul colesterolului. Patru grame de seminÈe furnizează 0,3 grame de acizi graÈi mononesaturaÈi Èi 1,1 grame de acizi graÈi polinesaturaÈi.</p>
<p>Moduri de a consuma seminÈele de pepene verde</p>
<p>SeminÈele de pepene verde pot fi consumate crude, încolÈite sau prăjite. În oricare dintre aceste forme, ele sunt gustoase Èi benefice pentru sănătate.</p>
<p>ReÈeta ceaiului din seminÈe de pepene verde</p>
<p>Pentru a prepara ceai din seminÈe de pepene verde, macinaÈi patru linguri de seminÈe Èi fierbeÈi-le în doi litri de apă timp de 15 minute. Lichidul obÈinut se consumă două zile consecutiv, urmat de o zi de pauză. Acest ciclu se repetă timp de patru săptămâni. Este indicat să păstraÈi Èi să uscaÈi seminÈele de pepene vara, pentru a putea prepara ceaiul Èi în sezonul rece.</p>
<p>Beneficiile pentru sănătate ale seminÈelor de pepene verde</p>
<p>SeminÈele de pepene verde conÈin proteine, acizi graÈi esenÈiali, magneziu Èi zinc, oferind multiple beneficii pentru sănătate.</p>
<p>Unul dintre acestea este îmbunătăÈirea sănătăÈii pielii. SeminÈele încolÈite ajută la curăÈarea pielii, fiind bogate în vitamina C Èi antioxidanÈi. Uleiul extras din seminÈe este folosit în produse cosmetice pentru tratarea acneei Èi semnelor de îmbătrânire. Datorită conÈinutului de magneziu, aceste seminÈe pot fi utile în tratamentul eczemelor Èi a altor afecÈiuni ale pielii. Zincul din seminÈe încetineÈte procesul de îmbătrânire prin susÈinerea sintezei proteinelor, diviziunii celulare Èi reparării Èesuturilor.</p>
<p>SeminÈele de pepene verde ajută, de asemenea, la întărirea firelor de păr. Ele sunt bogate în proteine, fier, magneziu, zinc Èi cupru, nutrienÈi esenÈiali pentru creÈterea Èi sănătatea părului. Manganul contribuie la prevenirea căderii Èi deteriorării părului.</p>
<p>În ceea ce priveÈte sănătatea inimii, seminÈele de pepene verde aduc multiple beneficii datorită conÈinutului de acizi graÈi sănătoÈi Èi magneziu. Acestea au efect antiinflamator, antioxidant Èi vasodilatator. Fierul din seminÈe ajută la transportul oxigenului în organism, iar zincul contribuie la reglarea nivelului de calciu în inimă.</p>
<p>Consumul regulat al acestor seminÈe poate contribui Èi la scăderea nivelului zahărului din sânge. Magneziul reglează metabolismul carbohidraÈilor, având un rol important în controlul diabetului de tip 2.</p>
<p>SeminÈele de pepene verde întăresc sistemul imunitar, fiind bogate în fier, minerale Èi complexul de vitamine B, care ajută la susÈinerea funcÈiilor imune.</p>
<p>Aceste seminÈe sunt benefice Èi pentru sănătatea oaselor. Datorită conÈinutului de magneziu, cupru Èi potasiu, ele pot preveni tulburări precum osteoporoza.</p>
<p>De asemenea, sprijină sistemul nervos datorită complexului de vitamina B. Ele pot fi utile în afecÈiuni neurologice, în tulburările de dispoziÈie Èi chiar în prevenirea demenÈei.</p>
<p>Zincul conÈinut de seminÈele de pepene verde joacă un rol esenÈial în fertilitatea masculină, contribuind la îmbunătăÈirea calităÈii spermei.</p>
<p>Nu în ultimul rând, aceste seminÈe contribuie la menÈinerea unui nivel ridicat de energie, fiind bogate în micronutrienÈi esenÈiali. Consumul lor regulat poate prelungi senzaÈia de saÈietate Èi poate susÈine activitatea fizică Èi mentală.</p>
<p>DeÈi deseori ignorate, seminÈele de pepene verde sunt o comoară nutritivă Èi pot deveni cu uÈurinÈă parte dintr-un stil de viaÈă sănătos.</p>
<div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="3" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<!-- ghidulmedicului responsiv --> 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="6634646486" 
 data-ad-format="auto" 
 data-full-width-responsive="true"></ins> 
<script> 
 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 
</script> 
 
 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-format="autorelaxed" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="3605158462"></ins> 
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script> 
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1824277"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 

</div>

<div style="font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;"></div></p>

Astăzi vă prezint o rețetă simplă și delicioasă: pâine rulată. Este un preparat ușor de…
Pentru iubitorii de dulciuri care caută un desert rapid și delicios, iată o rețetă simplă,…
Haideți să pregătim o pizza cu blat subțire și gustos, ideală pentru o cină rapidă…
Salutare tuturor! Astăzi vreau să vă dezvălui un secret culinar special din Moldova – rețeta…
Istoria gastronomică este presărată cu secrete transmise din generație în generație, iar printre aceste mici…
În pragul casei, m-a izbit un miros intens de busuioc și tămâie. În sufragerie, mama…