<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3954 " id="quads-ad3954" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 1 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_1">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_1', [[300, 250], [320, 50], [728, 90], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_1');
 var mapping1 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping1);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_1');
 });
 </script>
</div>
</div>
<p>Ardeiul gras – beneficii, nutrienÈi Èi recomandări pentru consum</p>
<p>Ardeiul gras este una dintre cele mai populare legume din alimentaÈia omului, fiind cultivat pe scară largă în aproape toate colÈurile lumii. Această plantă se adaptează cu uÈurinÈă la diferite medii naturale, ceea ce explică răspândirea ei globală.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3955 " id="quads-ad3955" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 2 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_2">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_2', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_2');
 var mapping2 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping2);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_2');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Se poate consuma în multiple forme: crud, murat, copt, clăit sau ca ingredient în diverse preparate culinare.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3956 " id="quads-ad3956" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 3 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_3">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_3', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_3');
 var mapping3 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping3);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_3');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Originea Èi caracteristicile ardeiului gras</p>
<p>Ardeiul gras face parte din familia Capsicum, din care provin Èi numeroase soiuri de ardei iuÈi. Este însă singura legumă din această categorie care nu are gust picant.</p><div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="10" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/176833/tag" async="true"></script> 

</div>

<p>Partea comestibilă a plantei este fructul, de formă clopotară, care se găseÈte în mai multe culori. În România, cele mai întâlnite sunt ardeii roÈii, galbeni Èi portocalii. Planta este ramificată, iar pe fiecare se dezvoltă simultan mai multe fructe.</p><div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="10" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/176833/tag" async="true"></script> 

</div>

<p>Originar din America de Sud, ardeiul gras era cultivat încă de acum 5.000 de ani. A fost adus în Europa de exploratorii spanioli Èi portughezi, în epoca lui Cristofor Columb, fiind ulterior răspândit în întreaga lume.</p>
<p>Beneficiile consumului de ardei gras</p>
<p>Această legumă reprezintă o sursă importantă de vitamine Èi nutrienÈi, având efecte benefice pentru sănătate. ConÈinutul său nutritiv ajută la procesul de slăbire, ameliorează anumite dureri Èi poate contribui la protecÈia împotriva unor forme de cancer.</p>
<p>Ardeiul gras este bogat în vitaminele A Èi C, iar cel roÈu are în plus un conÈinut ridicat de fibre, folaÈi, vitamina K Èi minerale cu rol de protecÈie împotriva afecÈiunilor digestive.</p>
<p>Datorită numărului scăzut de calorii, ardeiul gras este un aliat de nădejde în lupta cu kilogramele în plus, fiind ideal de inclus în regimurile alimentare pentru slăbit.</p>
<p>Vitamine Èi nutrienÈi importanÈi</p>
<p>Iată câteva dintre substanÈele esenÈiale conÈinute de ardeiul gras Èi efectele lor asupra sănătăÈii:<br />
• Vitamina A – protejează vederea, reduce riscul de infecÈii Èi contribuie la îmbunătăÈirea calităÈii spermei.<br />
• Vitamina C – scade riscul apariÈiei tumorilor, protejează împotriva cataractei Èi stimulează producÈia de colagen, menÈinând pielea fermă Èi elastică.<br />
• Vitamina B6 Èi magneziu – susÈin activitatea cerebrală Èi sistemul imunitar, ameliorează simptomele sindromului premenstrual, au efect diuretic, reduc balonarea Èi ajută la menÈinerea tensiunii arteriale în limite normale.<br />
• Luteină Èi zeaxantină – încetinesc procesul de degenerescenÈă maculară Èi previn tulburările de vedere.<br />
• Betacaroten – antioxidant puternic ce oferă protecÈie împotriva cancerului mamar.<br />
• Licopen – reduce riscul de cancer ovarian, de prostată Èi de pancreas.</p>
<p>Recomandări Èi contraindicaÈii</p>
<p>DeÈi aduce numeroase beneficii pentru sănătate, ardeiul gras nu este recomandat persoanelor care suferă de reflux gastroesofagian.</p>
<p>Pentru cei care se confruntă cu această afecÈiune, sunt utile Èi alte măsuri complementare:<br />
• renunÈarea la fumat, deoarece nicotina slăbeÈte muÈchiul esofagian inferior;<br />
• evitarea gumei de mestecat Èi a bomboanelor tari, care determină înghiÈirea excesivă de aer Èi favorizează refluxul;<br />
• evitarea poziÈiei culcate imediat după masă Èi a gustărilor târzii;<br />
• evitarea aplecărilor după mese Èi a hainelor strâmte;<br />
• consumul meselor mici Èi dese, în locul unora copioase;<br />
• reducerea greutăÈii corporale, în cazul supraponderalităÈii, deoarece obezitatea agravează simptomele;<br />
• dormitul cu capul uÈor ridicat pe pernă, pentru a preveni refluxul pe timpul nopÈii.</p>
<p>Concluzie</p>
<p>Ardeiul gras este o legumă cu multiple beneficii pentru organism, o adevărată sursă de sănătate datorită conÈinutului său bogat în vitamine Èi antioxidanÈi. TotuÈi, pentru persoanele care suferă de reflux gastroesofagian, consumul său trebuie evitat, iar respectarea regulilor de alimentaÈie Èi de stil de viaÈă poate contribui la ameliorarea simptomelor acestei afecÈiuni.</p>
<div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="3" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<!-- ghidulmedicului responsiv --> 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="6634646486" 
 data-ad-format="auto" 
 data-full-width-responsive="true"></ins> 
<script> 
 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 
</script> 
 
 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-format="autorelaxed" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="3605158462"></ins> 
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script> 
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1824277"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 

</div>

<div style="font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;"></div></p>

Un aparat prezent în majoritatea blocurilor noi poate dubla factura la energie electrică: cum să…
Bananele și sănătatea femeilor: un duo puternic Bananele nu sunt doar o gustare convenabilă și…
Povestea Anei: cum o pierdere neașteptată și o greșeală legală i-au schimbat viața Viața poate…
Paralizia în somn – ce este, cauze și remedii naturale pentru prevenirea episoadelor Paralizia în…
Dr. Monica Pop trage un semnal de alarmă: „Imunitatea mea era la pământ!” – Importanța…
Dan Bittman, despre ce ar face în cazul unui război în România: „În primul rând…