<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3954 " id="quads-ad3954" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 1 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_1">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_1', [[300, 250], [320, 50], [728, 90], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_1');
 var mapping1 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping1);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_1');
 });
 </script>
</div>
</div>
<p>Sănătatea sistemului cardiovascular depinde în mare măsură de modul în care ne alimentăm. Vasele de sânge pot fi afectate de depunerile de colesterol Èi toxine, iar în timp aceste acumulări pot conduce la boli grave, precum ateroscleroza, infarctul miocardic sau accidentul vascular cerebral. SpecialiÈtii subliniază faptul că, pe lângă un stil de viaÈă echilibrat Èi activitate fizică regulată, există anumite alimente care contribuie la curăÈarea vaselor de sânge Èi la menÈinerea acestora elastice Èi sănătoase.</p>
<p>Usturoiul – antibiotic natural pentru vasele de sânge<br />
Usturoiul conÈine alicină, o substanÈă cu efect puternic de reducere a colesterolului „rău” (LDL). În acelaÈi timp, stimulează circulaÈia sanguină Èi reduce riscul formării cheagurilor. Medicii recomandă consumul a 1–2 căÈei de usturoi cruzi pe zi, adăugaÈi în salate sau în diverse preparate culinare.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3955 " id="quads-ad3955" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 2 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_2">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_2', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_2');
 var mapping2 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping2);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_2');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Nucile Èi seminÈele – sursă de grăsimi sănătoase<br />
Nucile, migdalele, seminÈele de in Èi de dovleac conÈin acizi graÈi Omega-3, care au efect antiinflamator Èi ajută la prevenirea depunerilor pe pereÈii arteriali. Un pumn mic de nuci consumat zilnic poate avea beneficii semnificative pentru sănătatea inimii Èi a vaselor de sânge.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3956 " id="quads-ad3956" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 3 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_3">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_3', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_3');
 var mapping3 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping3);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_3');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Avocado – alimentul prietenos cu inima<br />
Avocado este bogat în grăsimi mononesaturate, care contribuie la scăderea colesterolului „rău” Èi la creÈterea colesterolului „bun” (HDL). De asemenea, conÈine potasiu, un mineral esenÈial pentru reglarea tensiunii arteriale. SpecialiÈtii recomandă consumul a jumătate de avocado pe zi.</p>
<p>PeÈtele gras – sursă esenÈială de Omega-3<br />
Somonul, macroul, sardinele Èi heringul sunt bogate în acizi graÈi Omega-3, care reduc inflamaÈia Èi îmbunătăÈesc fluxul sanguin. Este recomandat consumul de peÈte gras de cel puÈin două ori pe săptămână.</p><div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="10" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/176833/tag" async="true"></script> 

</div>

<p>Fructele de pădure – antioxidanÈi pentru vase puternice<br />
Afinele, zmeura Èi căpÈunile sunt surse importante de flavonoide Èi vitamina C, nutrienÈi care întăresc pereÈii vaselor de sânge Èi reduc stresul oxidativ. Un bol mic de fructe de pădure pe zi aduce un aport semnificativ pentru sănătatea inimii.</p><div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="10" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/176833/tag" async="true"></script> 

</div>

<p>Legumele verzi – sursă de fibre Èi magneziu<br />
Spanacul, broccoli Èi varza kale sunt bogate în fibre Èi nutrienÈi care ajută la eliminarea colesterolului Èi la menÈinerea elasticităÈii vaselor sanguine. Aceste legume sunt recomandate zilnic, fie crude în salate, fie gătite uÈor la abur.</p>
<p>Uleiul de măsline extravirgin – elixirul arterelor<br />
Uleiul de măsline extravirgin este cunoscut pentru efectele sale benefice asupra inimii. Grăsimile sănătoase Èi antioxidanÈii conÈinuÈi reduc inflamaÈiile Èi previn îngroÈarea pereÈilor arteriali. Acesta poate fi folosit zilnic în salate sau pentru gătit uÈor.</p>
<p>Concluzie<br />
MenÈinerea vaselor de sânge curate Èi sănătoase depinde în mare parte de ceea ce consumăm zilnic. O dietă bazată pe alimente naturale, bogate în fibre, antioxidanÈi Èi grăsimi sănătoase, reprezintă cea mai eficientă metodă de prevenÈie a bolilor cardiovasculare. SpecialiÈtii recomandă includerea acestor alimente în meniul zilnic pentru a sprijini o viaÈă lungă Èi sănătoasă.</p>
<div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="3" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<!-- ghidulmedicului responsiv --> 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="6634646486" 
 data-ad-format="auto" 
 data-full-width-responsive="true"></ins> 
<script> 
 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 
</script> 
 
 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-format="autorelaxed" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="3605158462"></ins> 
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script> 
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1824277"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 

</div>

<div style="font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;"></div></p>

Naomi știa că, dacă ar fi renunțat, a doua zi la clinică nu s-ar mai…
Când Cristian ajunse la vilă, noaptea se lăsase deja peste grădinile luminate de felinare. În…
Am acceptat să am grijă de nepoata mea doar pentru un weekend, cât timp sora…
Când am primit ordinul de evacuare, am crezut că am ajuns la capătul puterilor. Dar…
Paharul rece i se lipea de palmă, iar băutura îi ardea gâtul mai tare ca…
Paharul rece i se lipea de palmă, iar băutura îi ardea gâtul mai intens ca…