<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3954 " id="quads-ad3954" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 1 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_1">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_1', [[300, 250], [320, 50], [728, 90], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_1');
 var mapping1 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping1);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_1');
 });
 </script>
</div>
</div>
<p>Mâinile sau picioarele umflate sunt adesea cauzate de retenÈia de lichide, inflamaÈie sau circulaÈie deficitară. DeÈi uneori umflăturile pot semnala o afecÈiune medicală ce necesită îngrijire de specialitate, în multe cazuri modificările simple ale stilului de viaÈă, inclusiv în alimentaÈie, pot face o diferenÈă semnificativă. Anumite alimente sunt în mod natural bogate în vitamine, minerale Èi antioxidanÈi care sprijină circulaÈia, reduc inflamaÈia Èi ajută organismul să menÈină un echilibru sănătos al fluidelor. Mai jos sunt prezentate câteva dintre cele mai bune opÈiuni alimentare pe care le poÈi integra zilnic pentru a diminua umflăturile la nivelul mâinilor Èi picioarelor.</p>
<p>1. Bananele</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3955 " id="quads-ad3955" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 2 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_2">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_2', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_2');
 var mapping2 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping2);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_2');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Bananele sunt una dintre cele mai bogate surse de potasiu, un mineral esenÈial pentru reglarea echilibrului de lichide din organism. Atunci când nivelul de potasiu este scăzut, corpul tinde să reÈină sodiu, ceea ce duce la retenÈie de apă Èi inflamaÈie. Consumul unei banane pe zi poate ajuta la eliminarea excesului de sodiu Èi la stimularea circulaÈiei sanguine. Alte surse bune de potasiu sunt avocado Èi portocalele.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3956 " id="quads-ad3956" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 3 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_3">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_3', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_3');
 var mapping3 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping3);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_3');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>2. CastraveÈii</p>
<p>CastraveÈii conÈin peste 90% apă, ceea ce îi face excelenÈi pentru hidratare. Sunt de asemenea bogaÈi în siliciu Èi antioxidanÈi, substanÈe care sprijină sănătatea Èesutului conjunctiv. Deoarece deshidratarea este o cauză frecventă a umflăturilor, adăugarea feliilor de castravete în salate, smoothie-uri sau chiar în apă poate contribui la o hidratare optimă Èi la reducerea senzaÈiei de „umflare” a extremităÈilor.</p>
<p>3. Pepenele roÈu</p>
<p>La fel ca Èi castravetele, pepenele roÈu hidratează, dar are Èi un efect diuretic natural, ceea ce ajută organismul să elimine excesul de lichide. Este bogat în vitaminele A Èi C, precum Èi în licopen, un antioxidant cu rol antiinflamator. Consumul de pepene roÈu în zilele călduroase sau după perioade lungi de stat în picioare este deosebit de revigorant Èi benefic.</p>
<p>4. VerdeÈurile cu frunze</p>
<p>Spanacul, varza kale Èi mangoldul sunt surse excelente de magneziu Èi potasiu, două minerale esenÈiale pentru reglarea fluidelor din organism. Magneziul ajută Èi la relaxarea vaselor de sânge Èi susÈine circulaÈia. În plus, aceste verdeÈuri sunt sărace în sodiu, ceea ce le face ideale pentru persoanele care suferă de umflături cauzate de sensibilitatea la sare.</p>
<p>5. Fructele de pădure</p>
<p>Afinele, căpÈunile Èi zmeura sunt extrem de bogate în antioxidanÈi, în special antocianine, care protejează vasele de sânge Èi îmbunătăÈesc circulaÈia. De asemenea, au proprietăÈi antiinflamatoare naturale, contribuind la reducerea umflăturilor. O porÈie de fructe de pădure la micul dejun poate fi o modalitate gustoasă de a sprijini sănătatea mâinilor Èi picioarelor.</p>
<p>6. Ananasul</p>
<p>Ananasul conÈine bromelaină, o enzimă naturală cunoscută pentru efectul său de combatere a inflamaÈiilor Èi pentru stimularea circulaÈiei sanguine. MulÈi sportivi consumă ananas pentru a reduce umflăturile apărute după accidentări, dar acesta este la fel de util Èi pentru disconfortul cotidian provocat de circulaÈia deficitară. BucăÈile proaspete de ananas sau sucul natural reprezintă o modalitate simplă de a beneficia de aceste efecte.</p>
<p>7. Èelina</p>
<p>Èelina are un efect diuretic uÈor Èi ajută organismul să elimine excesul de sodiu Èi apă. În plus, este bogată în fibre, care sprijină digestia Èi reduc balonarea. Consumul de suc de Èelină sau adăugarea tulpinilor ca gustare sănătoasă poate contribui la diminuarea retenÈiei de apă.</p>
<p>8. Ghimbirul Èi turmericul</p>
<p>Atât ghimbirul, cât Èi turmericul sunt condimente cu puternice proprietăÈi antiinflamatoare. Ele stimulează circulaÈia, reduc rigiditatea Èi ajută la gestionarea umflăturilor. Ghimbirul proaspăt poate fi adăugat în ceaiuri, iar turmericul poate fi folosit în supe sau curry pentru a profita de aceste efecte benefice.</p>
<p>9. Nucile Èi seminÈele</p>
<p>Migdalele, nucile, seminÈele de floarea-soarelui Èi cele de dovleac furnizează grăsimi sănătoase, magneziu Èi vitamina E – toate având un rol important în îmbunătăÈirea circulaÈiei Èi reducerea inflamaÈiilor. O mână de nuci sau seminÈe consumată zilnic poate susÈine sănătatea vasculară pe termen lung.</p>
<p>Concluzie</p>
<p>Umflăturile la mâini Èi picioare pot fi incomode, dar o alimentaÈie adecvată poate oferi ameliorare. Fructele bogate în potasiu, legumele hidratante, condimentele antiinflamatoare Èi nucile benefice pentru circulaÈie pot ajuta organismul să regleze mai eficient echilibrul de lichide. TotuÈi, dacă umflăturile sunt severe, apar brusc sau persistă, este important să consulÈi un medic, deoarece pot semnala o afecÈiune de bază. Integrarea acestor alimente în dieta zilnică rămâne însă o modalitate simplă Èi naturală de a sprijini sănătatea generală a corpului.</p>
<div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="3" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<!-- ghidulmedicului responsiv --> 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="6634646486" 
 data-ad-format="auto" 
 data-full-width-responsive="true"></ins> 
<script> 
 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 
</script> 
 
 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-format="autorelaxed" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="3605158462"></ins> 
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script> 
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1824277"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 

</div>

<div style="font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;"></div></p>

Găsirea unor coșuri ciudate pe scalpul copilului poate fi îngrijorătoare, mai ales dacă următoarea programare…
Coșurile de pe bărbie sunt adesea legate de o combinație de schimbări hormonale, factori de…
Venele varicoase pot fi dureroase, umflate și neplăcute din punct de vedere estetic, însă știați…
Vene vizibile: ce ar putea indica și când trebuie să consulți un medic Venele vizibile,…
A fi intim fizic cu cineva care nu te prețuiește sau nu te respectă cu…
Cum să tratezi acasă o unghie încarnată: sfaturi și remedii naturale O unghie încarnată apare…