<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3954 " id="quads-ad3954" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 1 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_1">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_1', [[300, 250], [320, 50], [728, 90], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_1');
 var mapping1 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping1);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_1');
 });
 </script>
</div>
</div>
<p>Vitamina care protejează inima Èi creierul – un scut împotriva AVC-ului</p>
<p>Într-un context global în care bolile cardiovasculare Èi accidentele vasculare cerebrale (AVC) continuă să fie principalele cauze de mortalitate, menÈinerea sănătăÈii inimii Èi a creierului devine o prioritate absolută. SpecialiÈtii din domeniul medical atrag atenÈia asupra unui nutrient esenÈial, adesea neglijat, dar care are efecte dovedite asupra sistemului cardiovascular Èi neurologic: vitamina B6.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3955 " id="quads-ad3955" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 2 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_2">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_2', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_2');
 var mapping2 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping2);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_2');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Ce este vitamina B6 Èi de ce este importantă</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3956 " id="quads-ad3956" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 3 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_3">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_3', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_3');
 var mapping3 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping3);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_3');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Vitamina B6, cunoscută Èi sub denumirea de piridoxină, face parte din complexul de vitamine B solubile în apă. Aceasta participă la peste o sută de reacÈii enzimatice în organism, având un rol fundamental în formarea neurotransmiÈătorilor, reglarea stării de spirit, producerea hemoglobinei Èi susÈinerea funcÈiilor sistemului imunitar.</p>
<p>DeficienÈa de vitamina B6 poate duce la oboseală, iritabilitate, confuzie, slăbiciune musculară Èi, în unele cazuri, la afecÈiuni cardiovasculare sau neurologice.</p><div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="10" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/176833/tag" async="true"></script> 

</div>

<p>Efectele vitaminei B6 asupra inimii</p><div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="10" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/176833/tag" async="true"></script> 

</div>

<p>Unul dintre cele mai importante beneficii ale vitaminei B6 este capacitatea acesteia de a reduce nivelul homocisteinei din sânge. Homocisteina este un aminoacid care, în cantităÈi mari, poate deteriora pereÈii vaselor sanguine Èi favoriza formarea cheagurilor, crescând astfel riscul de infarct miocardic Èi accident vascular cerebral.</p>
<p>De asemenea, vitamina B6 contribuie la reglarea tensiunii arteriale. Studiile au arătat că un aport adecvat de B6 poate sprijini menÈinerea elasticităÈii vaselor de sânge Èi poate reduce riscul de hipertensiune arterială cronică.</p>
<p>Beneficii esenÈiale pentru creier</p>
<p>Vitamina B6 joacă un rol direct în producerea unor neurotransmiÈători fundamentali, precum serotonina, dopamina Èi GABA, care influenÈează starea emoÈională, somnul, memoria Èi funcÈiile cognitive. Deficitul acestei vitamine a fost asociat cu tulburări precum depresia, anxietatea Èi declinul cognitiv legat de vârstă.</p>
<p>Prin reducerea inflamaÈiei sistemice Èi combaterea stresului oxidativ, vitamina B6 poate contribui, de asemenea, la prevenirea deteriorării neuronale, inclusiv a bolii Alzheimer.</p>
<p>Cum poate fi obÈinută vitamina B6</p>
<p>Organismul uman nu produce vitamina B6 în mod natural, motiv pentru care aceasta trebuie obÈinută din alimentaÈie sau suplimente. Printre cele mai bune surse de vitamina B6 se numără:<br />
	•	carne de pui, curcan Èi peÈte (ton, somon, sardine)<br />
	•	ficatul de vită<br />
	•	cartofi, spanac, avocado<br />
	•	banane Èi prune uscate<br />
	•	cereale integrale Èi germeni de grâu<br />
	•	seminÈe de floarea-soarelui Èi nuci</p>
<p>Suplimentele cu vitamina B6 – când sunt necesare</p>
<p>În cazurile de carenÈă severă sau în prezenÈa unor afecÈiuni cronice precum anemia, bolile renale ori diabetul, medicii pot recomanda suplimente de vitamina B6, administrate individual sau împreună cu alte vitamine din complexul B.</p>
<p>TotuÈi, este important de reÈinut că un aport excesiv de vitamina B6, în special pe termen lung, poate provoca reacÈii adverse precum amorÈeli, slăbiciune musculară sau tulburări neurologice. Din acest motiv, dozajul trebuie stabilit doar de un specialist.</p>
<p>Legătura dintre vitamina B6, prevenirea AVC-ului Èi longevitate</p>
<p>Prin capacitatea sa de a reduce nivelul homocisteinei Èi de a regla tensiunea arterială, vitamina B6 joacă un rol esenÈial în prevenirea accidentelor vasculare cerebrale. În plus, contribuie la reducerea inflamaÈiilor, îmbunătăÈirea calităÈii somnului Èi menÈinerea energiei, factori importanÈi pentru o viaÈă lungă Èi sănătoasă.</p>
<p>Persoanele care consumă în mod constant alimente bogate în vitamina B6 sau urmează, la recomandarea medicului, cure periodice de suplimentare, prezintă un risc mai redus de infarct, demenÈă sau boli neurodegenerative.</p>
<p>Concluzie</p>
<p>Vitamina B6 este un nutrient adesea trecut cu vederea, dar are o importanÈă majoră pentru sănătatea inimii Èi a creierului. Printr-o alimentaÈie echilibrată Èi, dacă este necesar, o suplimentare atent monitorizată, se poate contribui semnificativ la prevenirea bolilor cardiovasculare Èi a deteriorării cognitive.</p>
<p>Este recomandat să consulÈi medicul sau nutriÈionistul înainte de a începe administrarea oricărui supliment, mai ales dacă urmezi tratamente pentru tensiune arterială sau alte afecÈiuni cronice.</p>
<div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="3" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<!-- ghidulmedicului responsiv --> 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="6634646486" 
 data-ad-format="auto" 
 data-full-width-responsive="true"></ins> 
<script> 
 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 
</script> 
 
 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-format="autorelaxed" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="3605158462"></ins> 
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script> 
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1824277"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 

</div>

<div style="font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;"></div></p>

Naomi știa că, dacă ar fi renunțat, a doua zi la clinică nu s-ar mai…
Când Cristian ajunse la vilă, noaptea se lăsase deja peste grădinile luminate de felinare. În…
Am acceptat să am grijă de nepoata mea doar pentru un weekend, cât timp sora…
Când am primit ordinul de evacuare, am crezut că am ajuns la capătul puterilor. Dar…
Paharul rece i se lipea de palmă, iar băutura îi ardea gâtul mai tare ca…
Paharul rece i se lipea de palmă, iar băutura îi ardea gâtul mai intens ca…