Stiri si sfaturi

9 sfaturi de la neurologi despre cum să fii mai fericit

&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad3954 " id&equals;"quads-ad3954" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"3000">&NewLine;<div class&equals;"quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement<&sol;div><&excl;-- responsive 1 -->&NewLine;<script async src&equals;"https&colon;&sol;&sol;securepubads&period;g&period;doubleclick&period;net&sol;tag&sol;js&sol;gpt&period;js"><&sol;script>&NewLine;<div id&equals;"ghidulmedicului&period;com&lowbar;responsive&lowbar;1">&NewLine; <script>&NewLine; window&period;googletag &equals; window&period;googletag &vert;&vert; &lbrace; cmd&colon; &lbrack;&rsqb; &rcub;&semi;&NewLine; googletag&period;cmd&period;push&lpar;function&lpar;&rpar; &lbrace;&NewLine; var slot &equals; googletag&period;defineSlot&lpar;'&sol;23293390090&sol;ghidulmedicului&period;com&sol;ghidulmedicului&period;com&lowbar;responsive&lowbar;1'&comma; &lbrack;&lbrack;300&comma; 250&rsqb;&comma; &lbrack;320&comma; 50&rsqb;&comma; &lbrack;728&comma; 90&rsqb;&comma; &lbrack;468&comma; 60&rsqb;&comma; &lbrack;336&comma; 280&rsqb;&comma; 'fluid'&rsqb;&comma; 'ghidulmedicului&period;com&lowbar;responsive&lowbar;1'&rpar;&semi;&NewLine; var mapping1 &equals; googletag&period;sizeMapping&lpar;&rpar;&NewLine; &period;addSize&lpar;&lbrack;980&comma; 0&rsqb;&comma; &lbrack;&lbrack;728&comma; 90&rsqb;&comma; &lbrack;468&comma; 60&rsqb;&comma; &lbrack;336&comma; 280&rsqb;&comma; &lbrack;300&comma; 250&rsqb;&comma; 'fluid'&rsqb;&rpar;&NewLine; &period;addSize&lpar;&lbrack;750&comma; 0&rsqb;&comma; &lbrack;&lbrack;728&comma; 90&rsqb;&comma; &lbrack;468&comma; 60&rsqb;&comma; &lbrack;336&comma; 280&rsqb;&comma; &lbrack;300&comma; 250&rsqb;&comma; 'fluid'&rsqb;&rpar;&NewLine; &period;addSize&lpar;&lbrack;320&comma; 0&rsqb;&comma; &lbrack;&lbrack;336&comma; 280&rsqb;&comma; &lbrack;320&comma; 50&rsqb;&comma; &lbrack;300&comma; 250&rsqb;&comma; 'fluid'&rsqb;&rpar;&NewLine; &period;build&lpar;&rpar;&semi;&NewLine; slot&period;defineSizeMapping&lpar;mapping1&rpar;&semi;&NewLine; slot&period;addService&lpar;googletag&period;pubads&lpar;&rpar;&rpar;&semi;&NewLine; googletag&period;enableServices&lpar;&rpar;&semi;&NewLine; googletag&period;display&lpar;'ghidulmedicului&period;com&lowbar;responsive&lowbar;1'&rpar;&semi;&NewLine; &rcub;&rpar;&semi;&NewLine; <&sol;script>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p>Când ne gândim la ceea ce ne dorim în viaț&abreve; – fie c&abreve; este vorba de bani&comma; faim&abreve;&comma; iubire&comma; succes sau multe c&abreve;l&abreve;torii – totul se reduce&comma; în esenț&abreve;&comma; la fericire&period;<&sol;p>&NewLine;<p>Cu toții dorim s&abreve; fim fericiți&semi; un loc de munc&abreve; ideal&comma; partenerul perfect sau vacanța de vis sunt doar mijloace prin care încerc&abreve;m s&abreve; atingem acest scop&period;<&sol;p>&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad3955 " id&equals;"quads-ad3955" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"3000">&NewLine;<div class&equals;"quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement<&sol;div><&excl;-- responsive 2 -->&NewLine;<script async src&equals;"https&colon;&sol;&sol;securepubads&period;g&period;doubleclick&period;net&sol;tag&sol;js&sol;gpt&period;js"><&sol;script>&NewLine;<div id&equals;"ghidulmedicului&period;com&lowbar;responsive&lowbar;2">&NewLine; <script>&NewLine; window&period;googletag &equals; window&period;googletag &vert;&vert; &lbrace; cmd&colon; &lbrack;&rsqb; &rcub;&semi;&NewLine; googletag&period;cmd&period;push&lpar;function&lpar;&rpar; &lbrace;&NewLine; var slot &equals; googletag&period;defineSlot&lpar;'&sol;23293390090&sol;ghidulmedicului&period;com&sol;ghidulmedicului&period;com&lowbar;responsive&lowbar;2'&comma; &lbrack;&lbrack;300&comma; 250&rsqb;&comma; &lbrack;320&comma; 50&rsqb;&comma; &lbrack;468&comma; 60&rsqb;&comma; &lbrack;336&comma; 280&rsqb;&comma; 'fluid'&rsqb;&comma; 'ghidulmedicului&period;com&lowbar;responsive&lowbar;2'&rpar;&semi;&NewLine; var mapping2 &equals; googletag&period;sizeMapping&lpar;&rpar;&NewLine; &period;addSize&lpar;&lbrack;980&comma; 0&rsqb;&comma; &lbrack;&lbrack;468&comma; 60&rsqb;&comma; &lbrack;336&comma; 280&rsqb;&comma; &lbrack;300&comma; 250&rsqb;&comma; 'fluid'&rsqb;&rpar;&NewLine; &period;addSize&lpar;&lbrack;750&comma; 0&rsqb;&comma; &lbrack;&lbrack;468&comma; 60&rsqb;&comma; &lbrack;336&comma; 280&rsqb;&comma; &lbrack;300&comma; 250&rsqb;&comma; 'fluid'&rsqb;&rpar;&NewLine; &period;addSize&lpar;&lbrack;320&comma; 0&rsqb;&comma; &lbrack;&lbrack;336&comma; 280&rsqb;&comma; &lbrack;320&comma; 50&rsqb;&comma; &lbrack;300&comma; 250&rsqb;&comma; 'fluid'&rsqb;&rpar;&NewLine; &period;build&lpar;&rpar;&semi;&NewLine; slot&period;defineSizeMapping&lpar;mapping2&rpar;&semi;&NewLine; slot&period;addService&lpar;googletag&period;pubads&lpar;&rpar;&rpar;&semi;&NewLine; googletag&period;enableServices&lpar;&rpar;&semi;&NewLine; googletag&period;display&lpar;'ghidulmedicului&period;com&lowbar;responsive&lowbar;2'&rpar;&semi;&NewLine; &rcub;&rpar;&semi;&NewLine; <&sol;script>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;<p>Orice celebritate important&abreve;&comma; magnat în afaceri sau prieten într-o relație aparent perfect&abreve; va spune c&abreve; „singurul lucru” pe care credeți c&abreve; trebuie s&abreve;-l obțineți pentru a fi fericiți aduce&comma; în realitate&comma; doar un moment de satisfacție temporar&abreve;&comma; care în cele din urm&abreve; se estompeaz&abreve;&period;<&sol;p>&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad3956 " id&equals;"quads-ad3956" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"3000">&NewLine;<div class&equals;"quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement<&sol;div><&excl;-- responsive 3 -->&NewLine;<script async src&equals;"https&colon;&sol;&sol;securepubads&period;g&period;doubleclick&period;net&sol;tag&sol;js&sol;gpt&period;js"><&sol;script>&NewLine;<div id&equals;"ghidulmedicului&period;com&lowbar;responsive&lowbar;3">&NewLine; <script>&NewLine; window&period;googletag &equals; window&period;googletag &vert;&vert; &lbrace; cmd&colon; &lbrack;&rsqb; &rcub;&semi;&NewLine; googletag&period;cmd&period;push&lpar;function&lpar;&rpar; &lbrace;&NewLine; var slot &equals; googletag&period;defineSlot&lpar;'&sol;23293390090&sol;ghidulmedicului&period;com&sol;ghidulmedicului&period;com&lowbar;responsive&lowbar;3'&comma; &lbrack;&lbrack;300&comma; 250&rsqb;&comma; &lbrack;320&comma; 50&rsqb;&comma; &lbrack;468&comma; 60&rsqb;&comma; &lbrack;336&comma; 280&rsqb;&comma; 'fluid'&rsqb;&comma; 'ghidulmedicului&period;com&lowbar;responsive&lowbar;3'&rpar;&semi;&NewLine; var mapping3 &equals; googletag&period;sizeMapping&lpar;&rpar;&NewLine; &period;addSize&lpar;&lbrack;980&comma; 0&rsqb;&comma; &lbrack;&lbrack;468&comma; 60&rsqb;&comma; &lbrack;336&comma; 280&rsqb;&comma; &lbrack;300&comma; 250&rsqb;&comma; 'fluid'&rsqb;&rpar;&NewLine; &period;addSize&lpar;&lbrack;750&comma; 0&rsqb;&comma; &lbrack;&lbrack;468&comma; 60&rsqb;&comma; &lbrack;336&comma; 280&rsqb;&comma; &lbrack;300&comma; 250&rsqb;&comma; 'fluid'&rsqb;&rpar;&NewLine; &period;addSize&lpar;&lbrack;320&comma; 0&rsqb;&comma; &lbrack;&lbrack;336&comma; 280&rsqb;&comma; &lbrack;320&comma; 50&rsqb;&comma; &lbrack;300&comma; 250&rsqb;&comma; 'fluid'&rsqb;&rpar;&NewLine; &period;build&lpar;&rpar;&semi;&NewLine; slot&period;defineSizeMapping&lpar;mapping3&rpar;&semi;&NewLine; slot&period;addService&lpar;googletag&period;pubads&lpar;&rpar;&rpar;&semi;&NewLine; googletag&period;enableServices&lpar;&rpar;&semi;&NewLine; googletag&period;display&lpar;'ghidulmedicului&period;com&lowbar;responsive&lowbar;3'&rpar;&semi;&NewLine; &rcub;&rpar;&semi;&NewLine; <&sol;script>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;<p>Ce este necesar pentru a g&abreve;si fericirea în noi înșine și în viața de zi cu zi&comma; chiar dac&abreve; lucrurile nu sunt perfecte precum apar pe Instagram&quest; Din fericire&comma; știința poate oferi r&abreve;spunsuri și soluții practice&period;<&sol;p>&NewLine;<p>Știința fericirii<&sol;p><div class&equals;"7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index&equals;"10" style&equals;"float&colon; none&semi; margin&colon;10px 0 10px 0&semi; text-align&colon;center&semi;">&NewLine;<script type&equals;"text&sol;javascript" class&equals;"teads" src&equals;"&sol;&sol;a&period;teads&period;tv&sol;page&sol;176833&sol;tag" async&equals;"true"><&sol;script> &NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;<p>Neurocercet&abreve;torii își dedic&abreve; întreaga carier&abreve; înțelegerii creierului uman&comma; centrul de control al fiec&abreve;rui gând&comma; mișcare și senzație&period; În ultimii ani&comma; studiul depresiei și al modului în care oamenii pot fi mai fericiți a fost intensificat&period;<&sol;p><div class&equals;"7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index&equals;"10" style&equals;"float&colon; none&semi; margin&colon;10px 0 10px 0&semi; text-align&colon;center&semi;">&NewLine;<script type&equals;"text&sol;javascript" class&equals;"teads" src&equals;"&sol;&sol;a&period;teads&period;tv&sol;page&sol;176833&sol;tag" async&equals;"true"><&sol;script> &NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;<p>Studiind centrele de recompense ale creierului&comma; neurologii au descoperit câteva comportamente simple&comma; aparent nesemnificative&comma; pe care le putem adopta zilnic&comma; declanșând r&abreve;spunsuri chimice care cresc starea de fericire&period;<&sol;p>&NewLine;<p>Psihologia pozitiv&abreve;&colon; Cum s&abreve; fii fericit<&sol;p>&NewLine;<p>1&period; Discutați despre problemele și sentimentele dvs&period;<br &sol;>&NewLine;Vorbind despre ceea ce ne face triști&comma; stresați sau îngrijorați cu un prieten&comma; membru al familiei sau specialist&comma; putem procesa mai bine problemele&comma; iar acestea par mai ușor de gestionat&period; Acest simplu act elibereaz&abreve; serotonina&comma; un neurotransmiț&abreve;tor care ne ajut&abreve; s&abreve; ne simțim mai pozitivi și mai constructivi&period; În loc s&abreve; ne simțim neajutorați&comma; vom dobândi un sentiment de control și capacitatea de a rezolva problemele&period;<&sol;p>&NewLine;<p>2&period; Rezolvați problemele câte una pe rând<br &sol;>&NewLine;Creierul nostru caut&abreve; constant soluții pentru fiecare provocare sau îngrijorare&period; Acumularea problemelor&comma; chiar și a celor mici&comma; le poate face s&abreve; par&abreve; copleșitoare&period; Soluția const&abreve; în abordarea lor individual&abreve;&period; De fiecare dat&abreve; când luați o decizie cu succes&comma; creierul elibereaz&abreve; neurotransmiț&abreve;tori care calmeaz&abreve; sistemul limbic&comma; oferindu-v&abreve; o viziune mai pozitiv&abreve;&period; Începeți cu problemele mici și treceți treptat la cele mai mari&period;<&sol;p>&NewLine;<p>3&period; Spuneți „mulțumesc” mai des<br &sol;>&NewLine;Persoanele recunosc&abreve;toare sunt&comma; în general&comma; mai fericite&period; Exprimarea recunoștinței pentru lucruri mici&comma; cum ar fi cafeaua primit&abreve; de la barista sau ajutorul unui coleg&comma; ne ajut&abreve; s&abreve; ne concentr&abreve;m asupra aspectelor pozitive ale vieții&period; Aceast&abreve; practic&abreve; stimuleaz&abreve; producția de serotonin&abreve;&comma; reducând anxietatea și iritabilitatea și înlocuindu-le cu optimism și bucurie&period;<&sol;p>&NewLine;<p>4&period; Înv&abreve;țați ceva nou în fiecare zi<br &sol;>&NewLine;Înv&abreve;țarea continu&abreve; stimuleaz&abreve; creierul și îl adapteaz&abreve; la un mediu în schimbare&period; Aceast&abreve; activitate elibereaz&abreve; dopamin&abreve;&comma; un neurotransmiț&abreve;tor al fericirii&period; Dobândirea de noi cunoștințe nu doar c&abreve; ne face mai înțelepți&comma; ci și ne crește starea de satisfacție și împlinire&period;<&sol;p>&NewLine;<p>5&period; D&abreve;ruiți îmbr&abreve;țiș&abreve;ri<br &sol;>&NewLine;Oamenii sunt o specie tactil&abreve;&comma; iar atingerea fizic&abreve; este vital&abreve; pentru bun&abreve;starea noastr&abreve;&period; Studiile arat&abreve; c&abreve; lipsa contactului fizic poate fi perceput&abreve; de creier similar cu durerea fizic&abreve;&period; O îmbr&abreve;țișare cald&abreve; și sincer&abreve; poate exprima mai mult decât o mie de cuvinte și poate avea un efect pozitiv semnificativ asupra st&abreve;rii de spirit&period;<&sol;p>&NewLine;<p>6&period; Ieșiți la soare<br &sol;>&NewLine;Expunerea la soare ajut&abreve; la creșterea nivelului de vitamina D&comma; implicat&abreve; în producția de serotonin&abreve;&comma; și la stimularea direct&abreve; a activit&abreve;ții serotoninei prin lumina puternic&abreve; care p&abreve;trunde în ochi&period; Chiar și câteva minute de expunere la soare pot reduce stresul și anxietatea și pot îmbun&abreve;t&abreve;ți starea de spirit&period;<&sol;p>&NewLine;<p>7&period; Puneți-v&abreve; în mișcare<br &sol;>&NewLine;Exercițiile fizice stimuleaz&abreve; eliberarea de endorfine&comma; substanțe chimice care amelioreaz&abreve; durerea și îmbun&abreve;t&abreve;țesc starea de spirit&period; Indiferent dac&abreve; faceți o plimbare&comma; alergați sau participați la activit&abreve;ți sportive&comma; exercițiul contribuie la reducerea anxiet&abreve;ții și la creșterea sentimentului de fericire și împlinire&period;<&sol;p>&NewLine;<p>8&period; Odihniți-v&abreve; corespunz&abreve;tor<br &sol;>&NewLine;Lipsa somnului sau odihna insuficient&abreve; cresc nivelul cortizolului&comma; hormonul stresului&comma; afectând negativ starea mental&abreve; și fizic&abreve;&period; Insomnia și depresia se pot amplifica reciproc&comma; creând un ciclu dificil de rupt&period; Practici precum yoga&comma; suplimentele naturale și alte metode pot ajuta la îmbun&abreve;t&abreve;țirea calit&abreve;ții somnului și la refacerea energiei&period;<&sol;p>&NewLine;<p>9&period; Concentrați-v&abreve; pe amintirile pozitive și evenimentele viitoare<br &sol;>&NewLine;Amintirea momentelor fericite și anticiparea evenimentelor pl&abreve;cute stimuleaz&abreve; serotonina și contribuie la o perspectiv&abreve; mai pozitiv&abreve; asupra vieții&period; Gândirea la experiențe pozitive și la momentele viitoare de bucurie poate crește starea de bine și optimismul general&period;<&sol;p>&NewLine;<p>Concluzie<&sol;p>&NewLine;<p>Promovarea profesional&abreve;&comma; c&abreve;s&abreve;toria sau câștigarea unei medalii olimpice pot aduce fericire&comma; îns&abreve; aceasta este temporar&abreve;&period; Este important s&abreve; ne concentr&abreve;m și asupra momentelor de zi cu zi&comma; asupra activit&abreve;ților simple care ne aduc bucurie&period; În timp ce urm&abreve;riți obiectivele mari&comma; faceți timp s&abreve; v&abreve; bucurați de plimb&abreve;ri la soare&comma; de conversații sincere și de momente relaxante cu cei dragi&period;<&sol;p>&NewLine;<p>Fiecare persoan&abreve; merit&abreve; s&abreve; fie fericit&abreve;&comma; iar împ&abreve;rt&abreve;șirea acestor sfaturi poate contribui la r&abreve;spândirea bucuriei în jur&period;<&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index&equals;"3" style&equals;"float&colon; none&semi; margin&colon;10px 0 10px 0&semi; text-align&colon;center&semi;">&NewLine;<&excl;-- ghidulmedicului responsiv --> &NewLine;<ins class&equals;"adsbygoogle" &NewLine; style&equals;"display&colon;block" &NewLine; data-ad-client&equals;"ca-pub-9353012245817679" &NewLine; data-ad-slot&equals;"6634646486" &NewLine; data-ad-format&equals;"auto" &NewLine; data-full-width-responsive&equals;"true"><&sol;ins> &NewLine;<script> &NewLine; &lpar;adsbygoogle &equals; window&period;adsbygoogle &vert;&vert; &lbrack;&rsqb;&rpar;&period;push&lpar;&lbrace;&rcub;&rpar;&semi; &NewLine;<&sol;script> &NewLine; &NewLine; &NewLine;<ins class&equals;"adsbygoogle" &NewLine; style&equals;"display&colon;block" &NewLine; data-ad-format&equals;"autorelaxed" &NewLine; data-ad-client&equals;"ca-pub-9353012245817679" &NewLine; data-ad-slot&equals;"3605158462"><&sol;ins> &NewLine;<script>&lpar;adsbygoogle &equals; window&period;adsbygoogle &vert;&vert; &lbrack;&rsqb;&rpar;&period;push&lpar;&lbrace;&rcub;&rpar;&semi;<&sol;script> &NewLine;<div data-type&equals;"&lowbar;mgwidget" data-widget-id&equals;"1824277"> &NewLine;<&sol;div> &NewLine;<script>&lpar;function&lpar;w&comma;q&rpar;&lbrace;w&lbrack;q&rsqb;&equals;w&lbrack;q&rsqb;&vert;&vert;&lbrack;&rsqb;&semi;w&lbrack;q&rsqb;&period;push&lpar;&lbrack;"&lowbar;mgc&period;load"&rsqb;&rpar;&rcub;&rpar;&lpar;window&comma;"&lowbar;mgq"&rpar;&semi; &NewLine;<&sol;script> &NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;<div style&equals;"font-size&colon; 0px&semi; height&colon; 0px&semi; line-height&colon; 0px&semi; margin&colon; 0&semi; padding&colon; 0&semi; clear&colon; both&semi;"><&sol;div><&sol;p>&NewLine;

Flavius

Recent Posts

Gogoși Aerate cu Iaurt – Deliciu Rapid și Simplu

Această rețetă de gogoși cu iaurt este un adevărat deliciu, ușor și rapid de preparat,…

7 hours ago

Rețetă Ușoară și Delicioasă pentru Chec Pufos de Casă

Bună tuturor! Astăzi vă prezint rețeta mea personală pentru un chec de casă extrem de…

7 hours ago

FIUL MEU ȘI-A ADUS LOGODNICA ACASĂ

Tăcerea care s-a lăsat în cameră a fost apăsătoare. Fiul meu a rămas încremenit, iar…

7 hours ago

Fostul meu soț m-a rugat să fiu mamă surogat pentru el și noua lui soție – dar totul s-a terminat altfel decât se aștepta.

Viața are un mod de a te surprinde exact atunci când te aștepți mai puțin.…

7 hours ago