<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3954 " id="quads-ad3954" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 1 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_1">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_1', [[300, 250], [320, 50], [728, 90], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_1');
 var mapping1 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping1);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_1');
 });
 </script>
</div>
</div>
<p>Când ne gândim la ceea ce ne dorim în viaÈă – fie că este vorba de bani, faimă, iubire, succes sau multe călătorii – totul se reduce, în esenÈă, la fericire.</p>
<p>Cu toÈii dorim să fim fericiÈi; un loc de muncă ideal, partenerul perfect sau vacanÈa de vis sunt doar mijloace prin care încercăm să atingem acest scop.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3955 " id="quads-ad3955" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 2 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_2">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_2', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_2');
 var mapping2 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping2);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_2');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Orice celebritate importantă, magnat în afaceri sau prieten într-o relaÈie aparent perfectă va spune că „singurul lucru” pe care credeÈi că trebuie să-l obÈineÈi pentru a fi fericiÈi aduce, în realitate, doar un moment de satisfacÈie temporară, care în cele din urmă se estompează.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3956 " id="quads-ad3956" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 3 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_3">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_3', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_3');
 var mapping3 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping3);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_3');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Ce este necesar pentru a găsi fericirea în noi înÈine Èi în viaÈa de zi cu zi, chiar dacă lucrurile nu sunt perfecte precum apar pe Instagram? Din fericire, ÈtiinÈa poate oferi răspunsuri Èi soluÈii practice.</p>
<p>ÈtiinÈa fericirii</p><div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="10" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/176833/tag" async="true"></script> 

</div>

<p>Neurocercetătorii îÈi dedică întreaga carieră înÈelegerii creierului uman, centrul de control al fiecărui gând, miÈcare Èi senzaÈie. În ultimii ani, studiul depresiei Èi al modului în care oamenii pot fi mai fericiÈi a fost intensificat.</p><div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="10" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/176833/tag" async="true"></script> 

</div>

<p>Studiind centrele de recompense ale creierului, neurologii au descoperit câteva comportamente simple, aparent nesemnificative, pe care le putem adopta zilnic, declanÈând răspunsuri chimice care cresc starea de fericire.</p>
<p>Psihologia pozitivă: Cum să fii fericit</p>
<p>1. DiscutaÈi despre problemele Èi sentimentele dvs.<br />
Vorbind despre ceea ce ne face triÈti, stresaÈi sau îngrijoraÈi cu un prieten, membru al familiei sau specialist, putem procesa mai bine problemele, iar acestea par mai uÈor de gestionat. Acest simplu act eliberează serotonina, un neurotransmiÈător care ne ajută să ne simÈim mai pozitivi Èi mai constructivi. În loc să ne simÈim neajutoraÈi, vom dobândi un sentiment de control Èi capacitatea de a rezolva problemele.</p>
<p>2. RezolvaÈi problemele câte una pe rând<br />
Creierul nostru caută constant soluÈii pentru fiecare provocare sau îngrijorare. Acumularea problemelor, chiar Èi a celor mici, le poate face să pară copleÈitoare. SoluÈia constă în abordarea lor individuală. De fiecare dată când luaÈi o decizie cu succes, creierul eliberează neurotransmiÈători care calmează sistemul limbic, oferindu-vă o viziune mai pozitivă. ÎncepeÈi cu problemele mici Èi treceÈi treptat la cele mai mari.</p>
<p>3. SpuneÈi „mulÈumesc” mai des<br />
Persoanele recunoscătoare sunt, în general, mai fericite. Exprimarea recunoÈtinÈei pentru lucruri mici, cum ar fi cafeaua primită de la barista sau ajutorul unui coleg, ne ajută să ne concentrăm asupra aspectelor pozitive ale vieÈii. Această practică stimulează producÈia de serotonină, reducând anxietatea Èi iritabilitatea Èi înlocuindu-le cu optimism Èi bucurie.</p>
<p>4. ÎnvăÈaÈi ceva nou în fiecare zi<br />
ÎnvăÈarea continuă stimulează creierul Èi îl adaptează la un mediu în schimbare. Această activitate eliberează dopamină, un neurotransmiÈător al fericirii. Dobândirea de noi cunoÈtinÈe nu doar că ne face mai înÈelepÈi, ci Èi ne creÈte starea de satisfacÈie Èi împlinire.</p>
<p>5. DăruiÈi îmbrăÈiÈări<br />
Oamenii sunt o specie tactilă, iar atingerea fizică este vitală pentru bunăstarea noastră. Studiile arată că lipsa contactului fizic poate fi percepută de creier similar cu durerea fizică. O îmbrăÈiÈare caldă Èi sinceră poate exprima mai mult decât o mie de cuvinte Èi poate avea un efect pozitiv semnificativ asupra stării de spirit.</p>
<p>6. IeÈiÈi la soare<br />
Expunerea la soare ajută la creÈterea nivelului de vitamina D, implicată în producÈia de serotonină, Èi la stimularea directă a activităÈii serotoninei prin lumina puternică care pătrunde în ochi. Chiar Èi câteva minute de expunere la soare pot reduce stresul Èi anxietatea Èi pot îmbunătăÈi starea de spirit.</p>
<p>7. PuneÈi-vă în miÈcare<br />
ExerciÈiile fizice stimulează eliberarea de endorfine, substanÈe chimice care ameliorează durerea Èi îmbunătăÈesc starea de spirit. Indiferent dacă faceÈi o plimbare, alergaÈi sau participaÈi la activităÈi sportive, exerciÈiul contribuie la reducerea anxietăÈii Èi la creÈterea sentimentului de fericire Èi împlinire.</p>
<p>8. OdihniÈi-vă corespunzător<br />
Lipsa somnului sau odihna insuficientă cresc nivelul cortizolului, hormonul stresului, afectând negativ starea mentală Èi fizică. Insomnia Èi depresia se pot amplifica reciproc, creând un ciclu dificil de rupt. Practici precum yoga, suplimentele naturale Èi alte metode pot ajuta la îmbunătăÈirea calităÈii somnului Èi la refacerea energiei.</p>
<p>9. ConcentraÈi-vă pe amintirile pozitive Èi evenimentele viitoare<br />
Amintirea momentelor fericite Èi anticiparea evenimentelor plăcute stimulează serotonina Èi contribuie la o perspectivă mai pozitivă asupra vieÈii. Gândirea la experienÈe pozitive Èi la momentele viitoare de bucurie poate creÈte starea de bine Èi optimismul general.</p>
<p>Concluzie</p>
<p>Promovarea profesională, căsătoria sau câÈtigarea unei medalii olimpice pot aduce fericire, însă aceasta este temporară. Este important să ne concentrăm Èi asupra momentelor de zi cu zi, asupra activităÈilor simple care ne aduc bucurie. În timp ce urmăriÈi obiectivele mari, faceÈi timp să vă bucuraÈi de plimbări la soare, de conversaÈii sincere Èi de momente relaxante cu cei dragi.</p>
<p>Fiecare persoană merită să fie fericită, iar împărtăÈirea acestor sfaturi poate contribui la răspândirea bucuriei în jur.</p>
<div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="3" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<!-- ghidulmedicului responsiv --> 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="6634646486" 
 data-ad-format="auto" 
 data-full-width-responsive="true"></ins> 
<script> 
 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 
</script> 
 
 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-format="autorelaxed" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="3605158462"></ins> 
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script> 
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1824277"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 

</div>

<div style="font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;"></div></p>

Această rețetă de gogoși cu iaurt este un adevărat deliciu, ușor și rapid de preparat,…
Bună tuturor! Astăzi vă prezint rețeta mea personală pentru un chec de casă extrem de…
Tăcerea care s-a lăsat în cameră a fost apăsătoare. Fiul meu a rămas încremenit, iar…
Viața are un mod de a te surprinde exact atunci când te aștepți mai puțin.…
Timp de săptămâni, o fetiță de peste stradă îmi făcea cu mâna zi și noapte.…
Era o zi perfectă pentru o nuntă. Soarele strălucea, cald, dar nu sufocant. O briză…