<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3954 " id="quads-ad3954" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 1 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_1">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_1', [[300, 250], [320, 50], [728, 90], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_1');
 var mapping1 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[728, 90], [468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping1);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_1');
 });
 </script>
</div>
</div>
<p>Un consum insuficient de apă poate afecta în mod semnificativ funcÈionarea normală a organismului, iar semnalele transmise de corp nu trebuie ignorate. Printre acestea se numără urinarea rară, pielea uscată, durerile de cap, gura uscată Èi modificarea culorii urinei, toate fiind indicii clare că hidratarea este deficitară.</p>
<p>Semne evidente că organismul are nevoie de hidratare</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3955 " id="quads-ad3955" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 2 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_2">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_2', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_2');
 var mapping2 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping2);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_2');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>Unul dintre primele semnale ale deshidratării este frecvenÈa urinară redusă. În mod normal, o persoană urinează de 6-7 ori pe zi, însă acest număr variază în funcÈie de cantitatea de apă consumată. Dacă se ajunge să se urineze doar de 2-3 ori sau chiar deloc timp de câteva ore, este un semn clar că trebuie crescut aportul de lichide.</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3956 " id="quads-ad3956" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="3000">
<div class="quads-ad-label quads-ad-label-new">Advertisement</div><!-- responsive 3 -->
<script async src="https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js"></script>
<div id="ghidulmedicului.com_responsive_3">
 <script>
 window.googletag = window.googletag || { cmd: [] };
 googletag.cmd.push(function() {
 var slot = googletag.defineSlot('/23293390090/ghidulmedicului.com/ghidulmedicului.com_responsive_3', [[300, 250], [320, 50], [468, 60], [336, 280], 'fluid'], 'ghidulmedicului.com_responsive_3');
 var mapping3 = googletag.sizeMapping()
 .addSize([980, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([750, 0], [[468, 60], [336, 280], [300, 250], 'fluid'])
 .addSize([320, 0], [[336, 280], [320, 50], [300, 250], 'fluid'])
 .build();
 slot.defineSizeMapping(mapping3);
 slot.addService(googletag.pubads());
 googletag.enableServices();
 googletag.display('ghidulmedicului.com_responsive_3');
 });
 </script>
</div>

</div>

<p>„Dacă nu beţi suficient de multă apă, puteÈi creşte riscul de numeroase boli ale rinichilor.” Lipsa hidratării afectează capacitatea rinichilor de a elimina toxinele, ceea ce poate duce la acumularea acestora în organism.</p>
<p>Pielea uscată reprezintă un alt indiciu frecvent. Pentru a rămâne moale Èi elastică, pielea are nevoie de hidratare constantă din interior. Chiar Èi aplicarea cremelor hidratante nu poate compensa lipsa apei. SpecialiÈtii recomandă: „Ar trebui să beÈi câteva pahare de apă în fiecare oră.”</p><div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="10" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/176833/tag" async="true"></script> 

</div>

<p>Durerile de cap pot fi un simptom frecvent al deshidratării, mai ales la persoanele în vârstă. „Migrenă din cauza lipsei de hidratare este oarecum unică în ceea ce priveşte durerile normale de cap.” Acest tip de durere se agravează la eforturi fizice minime, precum aplecatul, urcatul sau coborâtul scărilor, Èi este adesea însoÈit de ameÈeli. „Când te simţi acest tip de durere de cap, ar trebui să bei mai multe lichide urgent.”</p><div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="10" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/176833/tag" async="true"></script> 

</div>

<p>Gura uscată, cunoscută Èi sub denumirea de xerostomie, este un alt semn evident de deshidratare. Această senzaÈie afectează confortul în vorbire Èi alimentaÈie, dar poate influenÈa Èi sănătatea gurii Èi a gâtului. „ÎncercaÈi să reduceÈi obiceiul de a scuipa dacă aveÈi gura uscată.” DeÈi anumite medicamente pot contribui la apariÈia acestei senzaÈii, principalul vinovat rămâne lipsa apei. „Bine ar fi să aveÈi o sticlă de apă la dumneavoastră.”</p>
<p>Unul dintre cele mai clare semne ale deshidratării este culoarea urinei. „Culoarea transparentă indică faptul că sunteÈi suficient de hidratat.” Pe măsură ce organismul nu primeÈte apă, urina devine mai închisă la culoare, semn că nivelul de hidratare scade. „Dacă culoarea urinei tale este pe portocaliu, trebuie să bei urgent apă.” Astfel, fiecare nuanÈă, de la transparent la galben închis sau portocaliu, devine un indicator al cantităÈii de lichide din corp.</p>
<p>Riscurile deshidratării prelungite</p>
<p>SpecialiÈtii avertizează că ignorarea semnalelor corpului poate duce la reacÈii adverse serioase, printre care: infecÈii ale tractului urinar, dizenterie, anxietate, colesterol crescut sau probleme cardiace, inclusiv blocaje Èi umflături ale inimii. Apa are un rol esenÈial în funcÈionarea corectă a organismului, contribuind la reglarea temperaturii, eliminarea toxinelor Èi susÈinerea reacÈiilor chimice din corp.</p>
<p>Este important de reÈinut că băuturile precum sucul, ceaiul, cafeaua sau espresso-ul nu pot înlocui apa. „Trebuie să înţelegi că sucul, ceaiul, băuturile cu cofeină Èi espresso nu se iau în considerare că lichide ale corpului.” Mai mult, cofeina are efect diuretic, accentuând deshidratarea. „Băuturile cu cafeină Èi espresso sunt bogate în cofeină, iar cofeina poate usca corpul.”</p>
<p>MenÈinerea unei hidratări adecvate</p>
<p>Pentru ca organismul să funcÈioneze optim Èi să nu trimită semnale de alarmă, este esenÈial să se menÈină un consum constant de apă pe tot parcursul zilei. Corpul transmite permanent indicii despre nevoile sale, iar hidratarea reprezintă una dintre cele mai uÈor de gestionat Èi benefice pentru sănătate.</p>
<div class="7d52d962a67f455245a34c2a2d47cf6c" data-index="3" style="float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;">
<!-- ghidulmedicului responsiv --> 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="6634646486" 
 data-ad-format="auto" 
 data-full-width-responsive="true"></ins> 
<script> 
 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 
</script> 
 
 
<ins class="adsbygoogle" 
 style="display:block" 
 data-ad-format="autorelaxed" 
 data-ad-client="ca-pub-9353012245817679" 
 data-ad-slot="3605158462"></ins> 
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script> 
<div data-type="_mgwidget" data-widget-id="1824277"> 
</div> 
<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push(["_mgc.load"])})(window,"_mgq"); 
</script> 

</div>

<div style="font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;"></div></p>

Naomi știa că, dacă ar fi renunțat, a doua zi la clinică nu s-ar mai…
Când Cristian ajunse la vilă, noaptea se lăsase deja peste grădinile luminate de felinare. În…
Am acceptat să am grijă de nepoata mea doar pentru un weekend, cât timp sora…
Când am primit ordinul de evacuare, am crezut că am ajuns la capătul puterilor. Dar…
Paharul rece i se lipea de palmă, iar băutura îi ardea gâtul mai tare ca…
Paharul rece i se lipea de palmă, iar băutura îi ardea gâtul mai intens ca…